Novi recepti

Evo 10 najprljavijih mjesta u svakom supermarketu

Evo 10 najprljavijih mjesta u svakom supermarketu

Planirate li uskoro kupovinu namirnica? Prvo pročitajte ovo

Evo 10 najprljavijih mjesta u svakom supermarketu

Da se razumijemo: sve oko nas je prilično prljavo. Čak i ako redovno peremo ruke i vodimo računa da su nam životni i radni prostori čisti, svijet je i dalje ludo klicasto mjesto. Nažalost, isto se može reći i za mjesto gdje kupujemo (i jesti) naša hrana. Ovo je 10 najprljavijih mjesta na svakom supermarket.

Blagajna za naplatu

Razmislite o svim stvarima koje dolaze u kontakt sa šalterom za odjavu: novac, ruke, dno torbice (koje su najvjerovatnije nedavno dotakle pod kupatila) ... sve su ove stvari zaražene klicama.

Pokretna traka

Transportna traka na blagajni se rijetko, ako ikad, čisti i može trajati do 30 godina. Povrh toga, napravljeni su od PVC-a na bazi nafte, koji je porozan i gotovo ga je nemoguće očistiti. Studija koju je sproveo Međunarodno udruženje za zaštitu hrane pokazalo je da kvasac, plijesan, stafilokok i koliform živi i raste na pojasevima, a studija Državnog sveučilišta Michigan pokazala je bakterije na 100 posto testiranih pojaseva.

Tastatura kreditne kartice

Skoro svi plaća njihove namirnice s kreditnim karticama i ne možete koristiti svoju kreditnu karticu bez upotrebe tipkovnice ili barem pomoću te "olovke" za potpisivanje svog imena na ekranu. Što više ljudske ruke dodirnu nešto, to će biti prljavije. Čisto sumnjamo da se te tastature svakodnevno čiste.

Deli Slicer

Rezač za delikatese i narezak da se reže, u opasnosti su od kontaminacije. Ako se oštrica ne čisti redovno, može prenijeti bakterije (uključujući listeriju) na sve što dodirne. Zajednički tim istraživača iz USDA, FDA i CDC uzorkovao je delikatesno meso na mjestu kupovine i tri posto pozitivan na listeriju.

Voće

Postoji razlog zašto nam se kaže da operemo voće prije nego ga pojedemo, a radi se o više od uklanjanja pesticidi. Uobičajeno je rukovati voćem prije nego što ga kupite. Voće spremno za jelo, poput jabuka i breskvi, mogu dodirnuti desetine ljudi dok ne dođete do njega. Udubljenja ili modrice na voću mogu pružiti put do patogena, dok je prethodno narezano voće moglo biti isječeno prljavim nožem ili nekim prljavim rukama.

Paketi sa sirovim mesom

Sirovo meso može sadržavati E. coli, listeria i mnoštvo drugih gadnih patogena. Plastična folija nije najbolja odbrana od vanjskog svijeta. Jeste li ikada pokupili paket sirove piletine samo da procuri po ostalim pakovanjima? Tačno tako ljudi obolijevaju.

Vreće za namirnice za višekratnu upotrebu

Ako odaberete platno umjesto papira ili plastike, pobrinite se da ga ubacujete uz redovno pranje jer te vrećice za namirnice za višekratnu upotrebu može biti prilično prljavo. Ne samo ručke (koje su očito na klicama jer ih tamo najviše dodirujete), već na unutrašnjosti (koja dolazi u dodir sa svim vrstama hrane) i na dnu (koja dodiruju tlo). Dobro razmislite prije nego što odložite ove vrećice na svoj čisti kuhinjski pult.

Ručke za kolica

Ovo je velika, ona za koju svi znaju, i potpuno je besmislena: Svi koji uđu u supermarket zgrabe korpu za kupovinu i provodi dosta vremena držeći se za ručku. Peru se prilično rijetko, što vjerojatno ne čudi. Možda biste trebali i dvaput razmisliti prije nego što stavite hranu u gornji dio košarice, koja se-ne zaboravite-služi i kao sjedište za bebe obučene u pelene. Blech.

Skladišta

U supermarketu postoji mnogo više od onoga što se gleda široj javnosti. I nažalost, područja u kojima se hrana skladišti prije nego što se opskrbe mogu biti zaista, zaista odvratna. Na primjer, nedavni pregled Njujork supermarketi su otkrili da su skladišni prostori bili dom miševi (mrtvi i živi), izmet miša i žohari.

Pod

Nepotrebno je reći da će stotine ljudi svaki dan pogaziti nešto biti prilično gadno. Ipak, i dalje vidimo da kupci beru opale proizvode s poda i stalno ga vraćati na policu. Ako nešto padne na pod, bilo gdje, smatrajte to izgubljenim slučajem.


Najbolje i#038 najgore salate sa brzom hranom-rangirane

Svi žele biti u mogućnosti reći da pokušavaju jesti zdravije kada se odluče za zdjelu zelene salate u sjedećem restoranu ili je naprave kod kuće umjesto maciniranog sira i sira za noć. Uglavnom, salate brze hrane zaista mogu biti zdrave, ali to je s pravom podlogom i pravim preljevom. Pa smo krenuli u lov na najbolja salata brze hrane tamo.

Kad jedete vani, nemate pojma šta se tačno događa sa povrćem i koliko šećera biste mogli konzumirati, posebno na mjestima brze hrane. Bez ispitivanja koliko su sastojci zdravi i pretpostavljajući da je dobro samo zato što je zeleno, mogli biste jesti nešto što je za vas nezdravije od hamburgera brze hrane. Oblozi su puni šećera, a preljevi vašeg omiljenog posla mogu vam dodati šećernu propast.

Sarah Garone, NDTR, zdravstvena spisateljica i blogerka A Love Letter To Food, javila nam je svoja razmišljanja o najgorim salatama koje možete dobiti na mjestima brze hrane.

Pozdravljamo industriju brze hrane što pokušava izbaciti nešto što će vam omogućiti da uživate u svojim omiljenim mjestima brze hrane s malo više zelenila, ali postoje neki kojima se jednostavno ne biste trebali približiti.

"Bilo mi je zanimljivo što mnoge web stranice restorana navode hranjive tvari samo u brojkama, bez postotaka koje biste inače našli na oznaci nutritivne vrijednosti", kaže Garone o nutritivnim podacima svake salate.

Pa zašto bi to bio problem? "Prosječni potrošač ne mora nužno znati u šta gleda bez konteksta postotaka. Iako nema službene dnevne vrijednosti šećera, USDA preporučuje ograničenje potrošnje na 50 grama dnevno", kaže ona.

Imajući ovo na umu, naše najbolje i najgore izbore salata temeljili smo na broju kalorija, a zatim na sadržaju šećera. Da postoje dvije salate s istom količinom kalorija, razvrstali smo ih u šećer kako bismo bili sigurni da ste što dalje od naših najgorih izbora i lako pronašli najbolje opcije.

I dok razmišljate o brzoj hrani, evo 20 načina za smanjenje 200 kalorija iz vaše narudžbe brze hrane.


Najbolje i#038 najgore salate sa brzom hranom-rangirane

Svi žele biti u mogućnosti reći da pokušavaju jesti zdravije kada se odluče za zdjelu zelene salate u sjedećem restoranu ili je naprave kod kuće umjesto maciniranog sira i sira za noć. Uglavnom, salate brze hrane zaista mogu biti zdrave, ali to je s pravom podlogom i pravim preljevom. Pa smo krenuli u lov na najbolja salata brze hrane tamo.

Kad jedete vani, nemate pojma šta se tačno događa sa povrćem i koliko šećera biste mogli konzumirati, posebno na mjestima brze hrane. Bez ispitivanja koliko su sastojci zdravi i pretpostavke da je dobra samo zato što je zelena, mogli biste jesti nešto što je za vas nezdravije od hamburgera brze hrane. Oblozi su puni šećera, a preljevi vašeg omiljenog posla mogu vam dodati šećernu propast.

Sarah Garone, NDTR, zdravstvena spisateljica i blogerka A Love Letter To Food, javila nam je svoja razmišljanja o najgorim salatama koje možete dobiti na mjestima brze hrane.

Pozdravljamo industriju brze hrane što pokušava izbaciti nešto što će vam omogućiti da uživate u svojim omiljenim mjestima brze hrane s malo više zelenila, ali postoje neki kojima se jednostavno ne biste trebali približiti.

"Bilo mi je zanimljivo da mnoge web stranice restorana navode hranjive sastojke samo u brojkama, bez postotaka koje biste inače našli na oznaci nutritivne vrijednosti", kaže Garone o nutritivnim podacima svake salate.

Pa zašto bi to bio problem? "Prosječni potrošač ne mora nužno znati u šta gleda bez konteksta postotaka. Iako nema službene dnevne vrijednosti šećera, USDA preporučuje ograničenje potrošnje na 50 grama dnevno", kaže ona.

Imajući ovo na umu, naše najbolje i najgore izbore salata temeljili smo na broju kalorija, a zatim na sadržaju šećera. Da postoje dvije salate s istom količinom kalorija, razvrstali smo ih u šećer kako bismo bili sigurni da ste što dalje od naših najgorih izbora i lako pronašli najbolje opcije.

I dok razmišljate o brzoj hrani, evo 20 načina za smanjenje 200 kalorija iz vaše narudžbe brze hrane.


Najbolje i#038 najgore salate sa brzom hranom-rangirane

Svi žele biti u mogućnosti reći da pokušavaju jesti zdravije kada se odluče za zdjelu zelene salate u sjedećem restoranu ili je naprave kod kuće umjesto maciniranog sira i sira za noć. Uglavnom, salate brze hrane zaista mogu biti zdrave, ali to je s pravom podlogom i pravim preljevom. Pa smo krenuli u lov na najbolja salata brze hrane tamo.

Kad jedete vani, nemate pojma šta se tačno događa sa povrćem i koliko šećera biste mogli konzumirati, posebno na mjestima brze hrane. Bez ispitivanja koliko su sastojci zdravi i pretpostavke da je dobra samo zato što je zelena, mogli biste jesti nešto što je za vas nezdravije od hamburgera brze hrane. Oblozi su puni šećera, a preljevi vašeg omiljenog posla mogu vam dodati šećernu propast.

Sarah Garone, NDTR, zdravstvena spisateljica i blogerka A Love Letter To Food, javila nam je svoja razmišljanja o najgorim salatama koje možete dobiti na mjestima brze hrane.

Pohvaljujemo industriju brze hrane što pokušava izbaciti nešto što će vam omogućiti da uživate u svojim omiljenim mjestima brze hrane s malo više zelenila, ali postoje neki kojima se jednostavno ne biste trebali približiti.

"Bilo mi je zanimljivo da mnoge web stranice restorana navode hranjive sastojke samo u brojkama, bez postotaka koje biste inače našli na oznaci nutritivne vrijednosti", kaže Garone o nutritivnim podacima svake salate.

Pa zašto bi to bio problem? "Prosječni potrošač ne mora nužno znati u šta gleda bez konteksta postotaka. Iako nema službene dnevne vrijednosti šećera, USDA preporučuje ograničenje potrošnje na 50 grama dnevno", kaže ona.

Imajući ovo na umu, naše najbolje i najgore izbore salata temeljili smo na broju kalorija, a zatim na sadržaju šećera. Da postoje dvije salate s istom količinom kalorija, razvrstali smo ih u šećer kako bismo bili sigurni da ste što dalje od naših najgorih izbora i lako pronašli najbolje opcije.

I dok razmišljate o brzoj hrani, evo 20 načina za smanjenje 200 kalorija iz vaše narudžbe brze hrane.


Najbolje i#038 najgore salate sa brzom hranom-rangirane

Svi žele biti u mogućnosti reći da pokušavaju jesti zdravije kada se odluče za zdjelu zelene salate u sjedećem restoranu ili je naprave kod kuće umjesto maciniranog sira i sira za noć. Uglavnom, salate brze hrane zaista mogu biti zdrave, ali to je s pravom podlogom i pravim preljevom. Pa smo krenuli u lov na najbolja salata brze hrane tamo.

Kad jedete vani, nemate pojma šta se tačno događa sa povrćem i koliko šećera biste mogli konzumirati, posebno na mjestima brze hrane. Bez ispitivanja koliko su sastojci zdravi i pretpostavke da je dobra samo zato što je zelena, mogli biste jesti nešto što je za vas nezdravije od hamburgera brze hrane. Oblozi su puni šećera, a preljevi vašeg omiljenog posla mogu vam dodati šećernu propast.

Sarah Garone, NDTR, zdravstvena spisateljica i blogerka A Love Letter To Food, javila nam je svoja razmišljanja o najgorim salatama koje možete dobiti na mjestima brze hrane.

Pohvaljujemo industriju brze hrane što pokušava izbaciti nešto što će vam omogućiti da uživate u svojim omiljenim mjestima brze hrane s malo više zelenila, ali postoje neki kojima se jednostavno ne biste trebali približiti.

"Bilo mi je zanimljivo da mnoge web stranice restorana navode hranjive sastojke samo u brojkama, bez postotaka koje biste inače našli na oznaci nutritivne vrijednosti", kaže Garone o nutritivnim podacima svake salate.

Pa zašto bi to bio problem? "Prosječni potrošač ne mora nužno znati u šta gleda bez konteksta postotaka. Iako nema službene dnevne vrijednosti šećera, USDA preporučuje ograničenje potrošnje na 50 grama dnevno", kaže ona.

Imajući ovo na umu, naše najbolje i najgore izbore salata temeljili smo na broju kalorija, a zatim na sadržaju šećera. Da postoje dvije salate s istom količinom kalorija, razvrstali smo ih u šećer kako bismo bili sigurni da ste što dalje od naših najgorih izbora i lako pronašli najbolje opcije.

I dok razmišljate o brzoj hrani, evo 20 načina za smanjenje 200 kalorija iz vaše narudžbe brze hrane.


Najbolje i#038 najgore salate sa brzom hranom-rangirane

Svi žele biti u mogućnosti reći da pokušavaju jesti zdravije kada se odluče za zdjelu zelene salate u sjedećem restoranu ili je naprave kod kuće umjesto maciniranog sira i sira za noć. Uglavnom, salate brze hrane zaista mogu biti zdrave, ali to je s pravom podlogom i pravim preljevom. Pa smo krenuli u lov na najbolja salata brze hrane tamo.

Kad jedete vani, nemate pojma šta se tačno događa sa povrćem i koliko šećera biste mogli konzumirati, posebno na mjestima brze hrane. Bez ispitivanja koliko su sastojci zdravi i pretpostavke da je dobra samo zato što je zelena, mogli biste jesti nešto što je za vas nezdravije od hamburgera brze hrane. Prelivi su puni šećera, a preljevi vašeg omiljenog posla mogu vam dodati šećernu propast.

Sarah Garone, NDTR, zdravstvena spisateljica i blogerka A Love Letter To Food, javila nam je svoja razmišljanja o najgorim salatama koje možete dobiti na mjestima brze hrane.

Pohvaljujemo industriju brze hrane što pokušava izbaciti nešto što će vam omogućiti da uživate u svojim omiljenim mjestima brze hrane s malo više zelenila, ali postoje neki kojima se jednostavno ne biste trebali približiti.

"Bilo mi je zanimljivo da mnoge web stranice restorana navode hranjive sastojke samo u brojkama, bez postotaka koje biste inače našli na oznaci nutritivne vrijednosti", kaže Garone o nutritivnim podacima svake salate.

Pa zašto bi to bio problem? "Prosječni potrošač ne mora nužno znati u šta gleda bez konteksta postotaka. Iako nema službene dnevne vrijednosti šećera, USDA preporučuje ograničenje potrošnje na 50 grama dnevno", kaže ona.

Imajući ovo na umu, naše najbolje i najgore izbore salata temeljili smo na broju kalorija, a zatim na sadržaju šećera. Da postoje dvije salate s istom količinom kalorija, razvrstali smo ih u šećer kako bismo bili sigurni da ste što dalje od naših najgorih izbora i lako pronašli najbolje opcije.

I dok razmišljate o brzoj hrani, evo 20 načina za smanjenje 200 kalorija iz vaše narudžbe brze hrane.


Najbolje i#038 najgore salate sa brzom hranom-rangirane

Svi žele biti u mogućnosti reći da pokušavaju jesti zdravije kada se odluče za zdjelu zelene salate u sjedećem restoranu ili je naprave kod kuće umjesto maciniranog sira i sira za noć. Uglavnom, salate brze hrane zaista mogu biti zdrave, ali to je s pravom podlogom i pravim preljevom. Pa smo krenuli u lov na najbolja salata brze hrane tamo.

Kad jedete vani, nemate pojma šta se tačno događa sa povrćem i koliko šećera biste mogli konzumirati, posebno na mjestima brze hrane. Bez ispitivanja koliko su sastojci zdravi i pretpostavljajući da je dobro samo zato što je zeleno, mogli biste jesti nešto što je za vas nezdravije od hamburgera brze hrane. Prelivi su puni šećera, a preljevi vašeg omiljenog posla mogu vam dodati šećernu propast.

Sarah Garone, NDTR, zdravstvena spisateljica i blogerka A Love Letter To Food, javila nam je svoja razmišljanja o najgorim salatama koje možete dobiti na mjestima brze hrane.

Pozdravljamo industriju brze hrane što pokušava izbaciti nešto što će vam omogućiti da uživate u svojim omiljenim mjestima brze hrane s malo više zelenila, ali postoje neki kojima se jednostavno ne biste trebali približiti.

"Bilo mi je zanimljivo što mnoge web stranice restorana navode hranjive tvari samo u brojkama, bez postotaka koje biste inače našli na oznaci nutritivne vrijednosti", kaže Garone o nutritivnim podacima svake salate.

Pa zašto bi to bio problem? "Prosječni potrošač ne mora nužno znati u šta gleda bez konteksta postotaka. Iako nema službene dnevne vrijednosti šećera, USDA preporučuje ograničenje potrošnje na 50 grama dnevno", kaže ona.

Imajući ovo na umu, naše najbolje i najgore izbore salata temeljili smo na broju kalorija, a zatim na sadržaju šećera. Da postoje dvije salate s istom količinom kalorija, razvrstali smo ih u šećer kako bismo bili sigurni da ste što dalje od naših najgorih izbora i lako pronašli najbolje opcije.

I dok razmišljate o brzoj hrani, evo 20 načina za smanjenje 200 kalorija iz vaše narudžbe brze hrane.


Najbolje i#038 najgore salate sa brzom hranom-rangirane

Svi žele biti u mogućnosti reći da pokušavaju jesti zdravije kada se odluče za zdjelu zelene salate u sjedećem restoranu ili je naprave kod kuće umjesto maciniranog sira i sira za noć. Uglavnom, salate brze hrane zaista mogu biti zdrave, ali to je s pravom podlogom i pravim preljevom. Pa smo krenuli u lov na najbolja salata brze hrane tamo.

Kad jedete vani, nemate pojma šta se tačno događa sa povrćem i koliko šećera biste mogli konzumirati, posebno na mjestima brze hrane. Bez ispitivanja koliko su sastojci zdravi i pretpostavljajući da je dobro samo zato što je zeleno, mogli biste jesti nešto što je za vas nezdravije od hamburgera brze hrane. Prelivi su puni šećera, a preljevi vašeg omiljenog posla mogu vam dodati šećernu propast.

Sarah Garone, NDTR, zdravstvena spisateljica i blogerka A Love Letter To Food, javila nam je svoja razmišljanja o najgorim salatama koje možete dobiti na mjestima brze hrane.

Pozdravljamo industriju brze hrane što pokušava izbaciti nešto što će vam omogućiti da uživate u svojim omiljenim mjestima brze hrane s malo više zelenila, ali postoje neki kojima se jednostavno ne biste trebali približiti.

"Bilo mi je zanimljivo što mnoge web stranice restorana navode hranjive tvari samo u brojkama, bez postotaka koje biste inače našli na oznaci nutritivne vrijednosti", kaže Garone o nutritivnim podacima svake salate.

Pa zašto bi to bio problem? "Prosječni potrošač ne mora nužno znati u šta gleda bez konteksta postotaka. Iako nema službene dnevne vrijednosti šećera, USDA preporučuje ograničenje potrošnje na 50 grama dnevno", kaže ona.

Imajući ovo na umu, naše najbolje i najgore izbore salata temeljili smo na broju kalorija, a zatim na sadržaju šećera. Da postoje dvije salate s istom količinom kalorija, razvrstali smo ih u šećer kako bismo bili sigurni da ste što dalje od naših najgorih izbora i lako pronašli najbolje opcije.

I dok razmišljate o brzoj hrani, evo 20 načina za smanjenje 200 kalorija iz vaše narudžbe brze hrane.


Najbolje i#038 najgore salate sa brzom hranom-rangirane

Svi žele biti u mogućnosti reći da pokušavaju jesti zdravije kada se odluče za zdjelu zelene salate u sjedećem restoranu ili je naprave kod kuće umjesto maciniranog sira i sira za noć. Uglavnom, salate brze hrane zaista mogu biti zdrave, ali to je s pravom podlogom i pravim preljevom. Pa smo krenuli u lov na najbolja salata brze hrane tamo.

Kad jedete vani, nemate pojma šta se tačno događa sa povrćem i koliko šećera biste mogli konzumirati, posebno na mjestima brze hrane. Bez ispitivanja koliko su sastojci zdravi i pretpostavljajući da je dobro samo zato što je zeleno, mogli biste jesti nešto što je za vas nezdravije od hamburgera brze hrane. Prelivi su puni šećera, a preljevi vašeg omiljenog posla mogu vam dodati šećernu propast.

Sarah Garone, NDTR, zdravstvena spisateljica i blogerka A Love Letter To Food, javila nam je svoja razmišljanja o najgorim salatama koje možete dobiti na mjestima brze hrane.

Pohvaljujemo industriju brze hrane što pokušava izbaciti nešto što će vam omogućiti da uživate u svojim omiljenim mjestima brze hrane s malo više zelenila, ali postoje neki kojima se jednostavno ne biste trebali približiti.

"Bilo mi je zanimljivo što mnoge web stranice restorana navode hranjive tvari samo u brojkama, bez postotaka koje biste inače našli na oznaci nutritivne vrijednosti", kaže Garone o nutritivnim podacima svake salate.

Pa zašto bi to bio problem? "Prosječni potrošač ne mora nužno znati u šta gleda bez konteksta postotaka. Iako nema službene dnevne vrijednosti šećera, USDA preporučuje ograničenje potrošnje na 50 grama dnevno", kaže ona.

Imajući ovo na umu, naše najbolje i najgore izbore salata temeljili smo na broju kalorija, a zatim na sadržaju šećera. Da postoje dvije salate s istom količinom kalorija, razvrstali smo ih u šećer kako bismo bili sigurni da ste što dalje od naših najgorih izbora i lako pronašli najbolje opcije.

I dok razmišljate o brzoj hrani, evo 20 načina za smanjenje 200 kalorija iz vaše narudžbe brze hrane.


Najbolje i#038 najgore salate sa brzom hranom-rangirane

Svi žele biti u mogućnosti reći da pokušavaju jesti zdravije kada se odluče za zdjelu zelene salate u sjedećem restoranu ili je naprave kod kuće umjesto maciniranog sira i sira za noć. Uglavnom, salate brze hrane zaista mogu biti zdrave, ali to je s pravom podlogom i pravim preljevom. Pa smo krenuli u lov na najbolja salata brze hrane tamo.

Kad jedete vani, nemate pojma šta se tačno događa sa povrćem i koliko šećera biste mogli konzumirati, posebno na mjestima brze hrane. Bez ispitivanja koliko su sastojci zdravi i pretpostavke da je dobra samo zato što je zelena, mogli biste jesti nešto što je za vas nezdravije od hamburgera brze hrane. Oblozi su puni šećera, a preljevi vašeg omiljenog posla mogu vam dodati šećernu propast.

Sarah Garone, NDTR, zdravstvena spisateljica i blogerka A Love Letter To Food, javila nam je svoja razmišljanja o najgorim salatama koje možete dobiti na mjestima brze hrane.

Pohvaljujemo industriju brze hrane što pokušava izbaciti nešto što će vam omogućiti da uživate u svojim omiljenim mjestima brze hrane s malo više zelenila, ali postoje neki kojima se jednostavno ne biste trebali približiti.

"Bilo mi je zanimljivo što mnoge web stranice restorana navode hranjive tvari samo u brojkama, bez postotaka koje biste inače našli na oznaci nutritivne vrijednosti", kaže Garone o nutritivnim podacima svake salate.

Pa zašto bi to bio problem? "Prosječni potrošač ne mora nužno znati u šta gleda bez konteksta postotaka. Iako nema službene dnevne vrijednosti šećera, USDA preporučuje ograničenje potrošnje na 50 grama dnevno", kaže ona.

Imajući ovo na umu, naše najbolje i najgore izbore salata temeljili smo na broju kalorija, a zatim na sadržaju šećera. Da postoje dvije salate s istom količinom kalorija, razvrstali smo ih u šećer kako bismo bili sigurni da ste što dalje od naših najgorih izbora i lako pronašli najbolje opcije.

I dok razmišljate o brzoj hrani, evo 20 načina za smanjenje 200 kalorija iz vaše narudžbe brze hrane.


Najbolje i#038 najgore salate sa brzom hranom-rangirane

Svi žele biti u mogućnosti reći da pokušavaju jesti zdravije kada se odluče za zdjelu zelene salate u sjedećem restoranu ili je naprave kod kuće umjesto maciniranog sira i sira za noć. Uglavnom, salate brze hrane zaista mogu biti zdrave, ali to je s pravom podlogom i pravim preljevom. Pa smo krenuli u lov na najbolja salata brze hrane tamo.

Kad jedete vani, nemate pojma šta se tačno događa sa povrćem i koliko šećera biste mogli konzumirati, posebno na mjestima brze hrane. Bez ispitivanja koliko su sastojci zdravi i pretpostavke da je dobra samo zato što je zelena, mogli biste jesti nešto što je za vas nezdravije od hamburgera brze hrane. Oblozi su puni šećera, a preljevi vašeg omiljenog posla mogu vam dodati šećernu propast.

Sarah Garone, NDTR, zdravstvena spisateljica i blogerka A Love Letter To Food, javila nam je svoja razmišljanja o najgorim salatama koje možete dobiti na mjestima brze hrane.

Pohvaljujemo industriju brze hrane što pokušava izbaciti nešto što će vam omogućiti da uživate u svojim omiljenim mjestima brze hrane s malo više zelenila, ali postoje neki kojima se jednostavno ne biste trebali približiti.

"Bilo mi je zanimljivo što mnoge web stranice restorana navode hranjive tvari samo u brojkama, bez postotaka koje biste inače našli na oznaci nutritivne vrijednosti", kaže Garone o nutritivnim podacima svake salate.

Pa zašto bi to bio problem? "Prosječni potrošač ne mora nužno znati u šta gleda bez konteksta postotaka. Iako nema službene dnevne vrijednosti šećera, USDA preporučuje ograničenje potrošnje na 50 grama dnevno", kaže ona.

Imajući ovo na umu, naše najbolje i najgore izbore salata temeljili smo na broju kalorija, a zatim na sadržaju šećera. Da postoje dvije salate s istom količinom kalorija, razvrstali smo ih u šećer kako bismo bili sigurni da ste što dalje od naših najgorih izbora i lako pronašli najbolje opcije.

I dok razmišljate o brzoj hrani, evo 20 načina za smanjenje 200 kalorija iz vaše narudžbe brze hrane.


Pogledajte video: ECHO GT-22GES пара болячек (Januar 2022).