Najbolji recepti

Clementine Sunshine Smoothie

Clementine Sunshine Smoothie

Jednostavno nisam za smoothije. To nije ništa protiv voća (stvarno voće, to sam ja, a ne ti). Jednostavno volim da jedem hranu. Međutim, ovaj smoothie je druga priča. Borim se protiv prehlade glave više od tjedan dana i očajnički se htijim za rješenjem. Svake večeri osjećam se disbalansom, kao da mi je glava pod vodom. Dosta mi je ove vrtoglavice!

Otkako odbijam ići liječniku radi antibiotika, provodim kvalitetno vrijeme s ovom divnom kontracepcijom, uzimajući probiotike i pokušavajući konzumirati što više vitamina C za jačanje imuniteta. Tu se ovaj smoothie od klementina pojavljuje na slici. Popio sam najmanje četiri od njih tijekom vikenda i osjećam se bolje.

Ovaj smoothie je ukusan, lagan i osvježavajuć - bliži je svježe cijeđenom soku od naranče nego gustom smoothiju od banane. Ukus je sličan narančastom juliusu ili snu ili onim narančastim sklekovima iz mog djetinjstva. Nisam mogao odlučiti kako da ga nazovem, ali činilo se da se sunce na fotografijama podudara s jarkim okusom klementina u čaši, pa sam sletio na klementinski sunčani smoothie. Idemo s tim.

Ovaj smoothie od četiri sastojka izuzetno je jednostavan za napraviti. Tako jednostavno da sam oklijevao da ga objavim, ali onda sam pomislio na sve ostale ljude koji se bore protiv zimskih prehlada ili još gore. Kad energije ponestaje, trebaju nam najjednostavnija rješenja, a ovo je jedno od njih.

Svaki mali klementin nudi oko 60 posto vaše dnevne vrijednosti vitamina C. To znači da vam ovaj napitak skromne veličine, napravljen od četiri klementina, daje oko 240 posto svježeg, bioraspoloživog vitamina C. To je dvostruko više od čaša Minute Maid i ona je i boljeg okusa. Budući da sastojke samo pomiješate u blenderu, to je još lakše napraviti nego svježi sok od naranče.

Ponudio sam nekoliko potpuno neobaveznih dodataka u slučaju da se želite poigrati s ovim smoothiejem. Iskreno, najviše ga volim u najčišćem obliku, samo s klementinama, jogurtom ili bademovim mlijekom i ledom. Ovo je postao novi sok od naranče u mojoj kući, tako da ću uživati ​​u njemu čak i nakon što se usudim! Nadam se da ćete i vi to voljeti.

Blendtec blender
Za još mojih omiljenih alata za kuhanje kupite moju zdravu kuhinju!

Clementine Sunshine Smoothie

  • Autor:
  • Vrijeme pripreme: 5 min
  • Ukupno vrijeme: 5 min
  • Prinos: 1 smoothie 1x
  • Kategorija: Smoothie

Jednostavan, ukusan smoothie napravljen od klementina i kremastog jogurta ili bademovog mlijeka. Ovaj zdravi smoothie za jačanje imuniteta nudi oko 240 posto vaše dnevne vrijednosti vitamina C! Recept daje jedan smoothie skromne veličine od 10 unci.

Skala

Sastojci

  • 4 klementine, po mogućnosti ohlađene
  • ½ šalica leda
  • ¼ šalica jogurta ili bademovog mlijeka (djeluju obični arome ili vanilija)
  • Sićušna morska sol

Potpuno neobavezne ideje o dodacima (preferiram smoothie kako je gore navedeno):

  • Komadi smrznute banane za dodatnu kremastost (možete smanjiti količinu na ledu ako koristite smrznutu bananu)
  • ¼ kašičica mljevene kurkume za egzotični okus i više svojstava za jačanje imuniteta
  • Zalijte medom za dodatnu slatkoću
  • Jedna kap čistog ekstrakta vanilije za veći okus snova

Instrukcije

  1. Prstima ogulite klementine i povucite svaku napola. Izvucite višak jezgra u sredini i bacite ga.
  2. Dodajte jogurt ili bademovo mlijeko u blender, nakon čega slijede klementine, led i sitnu crticu soli, koja pojačava ostale arome. Slobodno dodajte bilo koji od gore predloženih opcionalnih dodataka. Dobro miješajte dok se klementine ne pretvore u sok i ne ostane komadića leda.
  3. Vjerojatno će još uvijek biti malo komadića kore u smoothiju. Ako vam ne smeta neka tekstura, ulijte u čašu i odmah uživajte. Za savršeno glatki smoothie ulijte ga kroz metalno sito u čašu.

Information Informacije o prehrani

Prikazane informacije su procjene koje pruža mrežni kalkulator prehrane. Ne bi se trebalo smatrati nadomjestkom savjetima profesionalnih nutricionista.


Pogledajte video: Smoothie Recipe - Orange Sunshine Immunity Boosting Smoothie (Januar 2022).