Pukkolla

Pukkolla

S tropskim voćem

S tropskim voćem

Služi 12

Kuha za 10 minuta plus namakanje preko noći

TeškoćaNe super

Prehrana po porciji
  • Kalorije 222 11%

  • Masti 6,4g 9%

  • Zasićuje 3,5g 18%

  • Šećeri 17,4g 19%

  • Sol 0,24g 4%

  • Proteini 10,1g 20%

  • Ugljeni hidrati 29,5g 11%

  • Vlakno 5.2g -

Od referentnog unosa za odraslu osobu

Sastojci

  • Komad đumbira od 5 cm
  • 8 velikih šaka valjane kašaste zobi
  • 2 velike šake mljevenih mekinja
  • 1 šaka isušenog kokosa
  • 5 šaka sušenog voća, poput banane, kajsija, ananasa, manga, papaje, kivija
  • 1½-2 litre mlijeka
  • 500 g prirodnog jogurta

Metoda

  1. Ogulite i sitno naribajte đumbir u veliku posudu, dodajte sve preostale sastojke, prvo nasjeckajući veće komade voća i dobro promiješajte da se sjedini.
  2. Pokrijte i stavite u frižider preko noći da se upije i nabubri.
  3. Poslužite preliveno svježim voćem - ukusno sa narezanom bananom, grožđem i sitno naribanom koricom limete. Sve ostatke čuvat ćete u hladnjaku do 4 dana.


Pogledajte video: Fortnite creative pro build and edits ps4 playing (Oktobar 2021).