Najbolji recepti

Najjednostavnija voćna salata

Najjednostavnija voćna salata

Najjednostavnija voćna salata

S bademima i makom

S bademima i makom

Služi 4

Kuha za 5 minuta

TeškoćaNe super

Prehrana po porciji
  • Kalorije 181 9%

  • Masti 3,8 g 5%

  • Zasićuje 0,3g 2%

  • Šećeri 30,8g 34%

  • Sol 0,16g 3%

  • Proteini 6.7g 13%

  • Ugljeni hidrati 32,1g 12%

  • Vlakna 2,5g -

Od referentnog unosa za odraslu osobu

Sastojci

  • 1 šolja prirodnog jogurta bez masti
  • 1 kašika meda
  • 2 pomorandže
  • 2 banane
  • 1 jabuka
  • 1 kašičica maka
  • 4 žlice narezanih badema ili vaših omiljenih orašastih plodova

Metoda

  1. Jogurt i med zajedno promiješajte u maloj posudi. Naranče stavite na vrh i rep. Stanite ih na dasku za rezanje i odrežite koru i bijelu koru sve do naranče. Radite preko posude da uhvatite sokove i oslobodite narančaste segmente, pustivši ih da padnu pravo u posudu. U posudu iscijedite sok od ostataka naranče.
  2. Operite jabuku, narežite je na četvrtine i izrežite jezgru i sjemenke. Narežite jabuke na komade i dodajte ih u posudu. Ogulite i narežite banane i prelijte ih drugim voćem. Kašikom dodajte voće u četiri posude, a žlicom prelijte malo jogurta. Pospite mak i bademe po jogurtu.
  3. Prijedlozi za posluživanje:
    Pospite malu šaku omiljenih sjemenki ili lagano prženih orašastih plodova.


Pogledajte video: Vocni kup Recept (Novembar 2021).