Tradicionalni recepti

5 zdravih recepata sa batatom

5 zdravih recepata sa batatom

Batat je heroj zdravog kuhanja - prepun dobrih stvari i ukusan za dizanje! A toliko je različitih načina za uživanje u ovom živahnom povrću.

Batat je izvor vitamina C, tiamina, kalijuma i mangana. Jedan veliki batat (250g) sadrži više od 70% našeg referentnog unosa vitamina C, koji pomaže našem tijelu da održava naš živčani sistem, zube i desni i štiti ćelije.

Mangan je dobar za zdravlje kostiju i štiti naše stanice od oštećenja od stresa. Tiamin je važan B-vitamin koji naš živčani sustav i srce trebaju za pravilno funkcioniranje. Kalij je također dobar za živčani sustav i održava naš krvni tlak zdravim.

Batat traje i do dvije sedmice na hladnom i tamnom mjestu, što ih čini sjajnom stvari u vašem ormaru. Saznajte nekoliko uzbudljivih načina upotrebe ovog ukusnog, hranjivog sastojka uz ove recepte:

5 recepata sa slatkim krumpirom

Batat je jedan od naših 5 dana, ali bijeli ne - zato napravite ovu jednostavnu zamjenu i uživajte u blagodatima!

Prepuna svježih azijskih okusa, ova šarena posuda od lososa može biti na stolu za manje od sat vremena.

Prepuna odličnog povrća, ova salata jednostavna za izradu hranjiva je, ukusna i super zadovoljava.

Utješno i tako ukusno, ovo je sjajna ideja za večeru bez mesa ili, bez krutona ubojica, čini prokleto dobru stranu s pečenim mesom.

Bogata, izdašna i lagana vegetarijanska pita, prelivena pahuljastim slatkim krumpirom i oštrim začinjenim mrvicama.

Za hranjivije informacije o slatkom krumpiru i inspiraciju potražite u Vegepediji.


Pogledajte video: Pikantni pire od batata - Fini Recepti (Januar 2022).