Novi recepti

Salata sa rezancima sa tofuom i Furikakeom

Salata sa rezancima sa tofuom i Furikakeom

Pasulj i brokoli stavite nezamotane u bukete u korpu za kuhanje na pari od bambusa. Tofu narežite na kockice, stavite na tanjur i stavite u drugu korpu za kuhanje na pari. Stavite dvije korpe jednu na drugu i stavite na lonac sa vrućom vodom, na srednjoj vatri, u koji se dodaju rezanci. Ostavite 4 minute.

Đumbir ogulite i naribajte zajedno s češnjakom i korom limete. Dodajte susamovo ulje, soja sos i sirće.

Ocedite rezance, držeći šolju vode u kojoj su se kuvali. Pomiješajte sa pasuljem, brokulom i tofuom i dodajte prethodno dobijeni preljev.

Pažljivo promiješajte, podijelite između dva tanjura i pospite Furikakeom.


Rezanci sa povrćem, tofu i sos od lešnika

Lješnjake prepržite na tavi bez masti dok ne porumene, a zatim ih sitno nasjeckajte. Luk ogulite i narežite. Učinite isto sa belim lukom.

U veću zdjelu stavite lješnjake, luk, češnjak, soja sos, limunov sok, Sambal Oelek pastu i smeđi šećer te ih miješajte dok ne dobijete kremastu pastu.

U tavi zagrijte maslinovo ulje i skuhajte pire od lješnjaka. Razrijedite ga kokosovim mlijekom, stalno miješajući i ostavite da vri 3 minute. Okusite i začinite solju. Julienne crveni kupus, zeleni luk narežite na kolutiće, a mrkvu na tanke štapiće. Papriku operite, uklonite sjemenke i narežite je na trakice.

Tofu sir ocijedite i narežite na komade. Skuvajte rezance prema uputstvima na pakovanju. Ocijedite ih, stavite u četiri tanjura i prelijte ih umakom od lješnjaka.

400 g kineskih rezanci od pšeničnog brašna,
& frac14 crvenog kupusa,
4 niti zelenog luka,
4 šargarepe,
1 crvena paprika,
250 g tofua,
sol biber
Za sos od lešnika:
100 g nepečenih i neslanih lešnika,
2 šalotka,
2 češnja belog luka,
3 kašike slatkog soja sosa,
limunov sok i frac12,
1 žličica Sambal Oelek -a (pasta od ljute paprike, šećer i ocat),
1 kašika palminog ili smeđeg šećera,
3 kašike maslinovog ulja,
300 ml kokosovog mleka,
soli


Zdravi recepti

Za rezance vam je potrebno: 250 & # 8211 300 g brašna, 2 jaja, 2 kašike vode.


Kako uravnotežiti Yin i Yang hranu

Međukomplementarni principi yina i yanga ključni su koncepti u tradicionalnoj kineskoj filozofiji i koriste se za opisivanje dinamičke prirode svemira. Iako su suprotnosti, ne mogu postojati jedno bez drugog, a ako uzmemo u obzir kinesko učenje, čak se i ličnost može vidjeti prema elementima yina i yanga.

Atributi yanga oni su zbijeni, kompaktni, vrući, gusti, teški, ravni i blizu tla. Yang ličnost ona je snažna, sa voljom, ekstrovertirana, utemeljena, koncentrirana, konkretna, aktivna i sklona ljutnji. Neuravnotežena yang ličnost može biti agresivna, napeta, ljuta i iritantna. Pretjerana konzumacija yang hrane može pojačati i pojačati ove mentalne karakteristike. Na primjer, iako se u drevnoj Indiji nisu zvali yin i yang, bio je običaj hraniti borce, vojnike yang (mesnom) hranom kako bi se pojačale karakteristike potrebne za rat.

Atributi yina, ekspanzivne su, prijemljive, proširene, lagane, osvježavajuće, okomite i tanke. Yin ličnost introspektivna je, reflektirajuća, osjetljiva i ima um usmjeren na duhovnost. Neuravnotežena yin ličnost ima tendenciju da bude stidljiva, sanjarska, otkrivena, nespremna i pasivna. Pretjerana prehrana yin hranom, bez uravnoteženja yang hrane, može dovesti do neravnoteže i u umu i u tijelu.

Hrana nije u potpunosti yin ili yang. Svaka hrana sadrži kombinaciju yin i yang elemenata koji su komplementarni i uravnotežene dinamike. Stoga, iako je yin hrana pretežno alkalna, postoje i yin namirnice koje su kisele. Slično, yang hrana je općenito kisela, ali postoje i alkalna yang hrana.

YANG EXTREM YANG MULT YANG UMJEREN YANG PUTIN YIN PUTIN YIN UMJEREN YIN MULT YIN EXTREM
Kuhinjska sol, lijekovi poput steroida, sedativi svinjetina, govedina, jaja, slani sirevi piletina, plodovi mora, školjke, riba sa crvenim mesom (tuna, losos itd.) riba sa belim mesom (šaran, som, štuka itd.) pšenično brašno, morska so Miso sos, soja sos, Kombu, oblaci algi, slatko Žitarice pripremljene u različitim oblicima: pirinač, zob, kukuruz, integralno brašno, mekinje, kvinoja, amarant, šargarepa, kelj, Luk, rotkvice, karfiol, brokoli, prokulice, kupus, tikvice, kelj, Bobice kao što su leća, crni pasulj, grašak, krastavci, salate, klice, pasulj, slanutak, gljive, integralni rezanci, tofu, tempeh, peršun, repa, jabuke, kruške, breskve, šljive, jagode, dinje, marelice, dinje, grožđe , naranča, limun, bademi, lješnjaci, pirinčani sirup, kolači, crvena pasta, krompir, patlidžan, grejp, banane, ananas, crvena paprika, spanać, začini, med, javorov sirup, indijski orasi, meki sirevi, pavlaka, jogurt, puter, rafinirani bijeli šećer, alkohol, marihuana, kokain, heroin, amfetamin, lijekovi protiv bolova, sredstva za smirenje, nikotin, kofein, umjetna sladila, konzervansi, sve što je podložno elektromagnetskom zračenju ili mikrovalnoj pećnici

Svaka od ovih namirnica ima svoju snagu yina ili yanga i za nju se može reći da ima svoju energiju koja utječe na um prema većoj ili sklonijoj sklonosti. Odabir uravnotežene prehrane između yina i yanga ovisi o nekoliko faktora života i okoline. Neki od ovih faktora određeni su ustavom osobe. Tako će konstitucionalno toplija osoba (yang) uravnotežiti jedući više osvježavajuće hrane (yin).

U kineskom sistemu, organi i žlijezde klasificirani su prema prirodi yin ili yang, pa se preporučuje yin ili yang hrana za uravnoteženje i liječenje problema povezanih s tim organima ili žlijezdama.

Ako smo oprezni, primjećujemo da tijelo obično signalizira ovu potrebu za ravnotežom. Na primjer, kada jedemo vrlo yin hranu, tijelo osjeća potrebu za uravnoteženjem, pa imamo veliku želju za jang hranom. Tako je pivo, koje je jako yin, uravnoteženo slanim perecima koji su yang.

Tijela većine ljudi danas imaju tendenciju da budu jin. To je uzrok većine bolesti s kojima se suočavamo. Dakle, rješenje nije dodavanje više yang hrane, već uklanjanje yin hrane iz naše prehrane koja stvara kiselost.

Zašto su naša tijela tako yin?

Savremeni način života sastoji se uglavnom od elemenata koji su doveli do općeg stanja jina (kiseline) u našim tijelima:

Jonsko zračenje, elektromagnetsko zagađenje, teški, otrovni metali, otrovne kemikalije, promjene u načinu uzgoja hrane, rafiniranje hrane, upotreba droga, alkohola i droga, planetarno zagađenje, stres.

Stoga je s ove točke gledišta važno smanjiti utjecaj ovog modernog života na našu ravnotežu.

Ostali elementi koji mogu utjecati na ravnotežu

Obrada hrane, rezanje, mljevenje, pomoću blendera ili sokovnika, čini hranu više yinom. Dok konzumiranje integralne hrane ima yang efekat.

Pošta ima veliki yang učinak, dok prejedanje ima značajan yin učinak.

Odmor ima yang učinak na tijelo (do 10 sati sna). U isto vrijeme, ako ne spavamo dovoljno, tijelo postaje više yin. Istu naklonost dobivamo ako cijeli dan ostanemo u krevetu. Slično, ako idemo na spavanje ranije, prije 22 sata, ovo ima yang efekat, dok ako idemo poslije 10 ima efekat yin -a.

Dehidracija, čini tijelo jinom, a konzumiranje uravnotežene količine tekućine ima jang učinak.

Vježbe, zatežu mišiće i imaju yang učinak, dok nedostatak pokreta ili pretjerivanje u izvođenju vježbi dovodi do yin efekta.

dah dubok i ispravan, ima yang učinak, jer pomaže oksigenaciju i detoksikaciju.

Preporučljivo je klasificirati hranu ne samo po ukusu ili broju kalorija, već i prema suptilnim hranjivim tvarima i energiji koje nam nude. Većinom će tijelo s nedostatkom vrištati za hranjivim tvarima koje mu je potrebno ili za hranom kako bi ga uravnotežilo. Moramo naučiti slušati, ali istovremeno ne upasti u zamku "lažnih" požuda. kao što moje tijelo žudi za nutrijentom koji se zove "hamburger" ili "ecler".
Izvori:
Nickel, D., 1995, Int. J. Akupunktura i orijentalni med, 6: 1-4 p 26-29.
Gabriel Cousens - Svjesno hranjenje
http://www.gregsamples.com/macroknox/Yin-Yang-FoodChart.html

Budite u toku sa vijestima o Viata Verde Viu.
Članci o zdravom načinu života, recepti i drugo.


Vegetarijanski sendvič sa pečenim paprikama, avokadom i tofuom

2 kriške kruha jaje sol crni papar pahuljice crvenog origana paprike ili suhi bosiljak mekani tofu pasta pečena paprika 4 kriške avokada nekoliko listova rukole.

Način pripreme

Stavite prvu krišku kruha na tanjur i obilno je namažite tofu pastom.

Krumpir ogulite i ogulite sjemenke.

Razbijemo ga na nekoliko traka i stavimo preko tofua.

Stavimo kriške rikule, a zatim kriške avokada (koje bih stavio u bilo koji sendvič, ali ih možete zamijeniti nečim drugim).

Na primjer, možete dodati pikantniju notu s nekoliko kriški ukiseljenog krastavca.


Kako i koliko jedemo

Kao što sam već rekao, osnovna ideja u prehrani za masnu jetru je biti umjerena. Osobno sam jeo velike porcije dok se nisam osjetio potpuno sitim, a to nije bilo dobro.

Porcije bi trebale biti srednje do male, uživati ​​tiho i bez žurbe. Žvačite hranu što je bolje moguće i tako će osjećaj sitosti doći brže. Možemo popiti čašu vode 10-15 minuta prije obroka kako bismo se osjećali sitima.

Takođe, dobra stvar za nas Rumune je konzumacija supe. Juha od povrća, bez ulja i šećera, bez viška krumpira ili pirinča ili rezanci, vrlo je dobra za osjećaj sitosti čak i ako unesete malo kalorija.

Ne bismo trebali gladovati, jer tada riskiramo pojesti više u nekom trenutku, kada kliknemo. Jedite najmanje 5 obroka dnevno (često dođem do 6), i to: doručak, užina, ručak, užina, večera i opcionalna užina nakon večere. Ipak, pokušajte ne jesti ništa dva sata prije spavanja.

Grickalice su općenito predstavljene voćem ili šakom lješnjaka / sjemenkama, ali to može biti i jogurt sa sjemenkama ili čak tost od integralnog kruha ili neki integralni keks, organski ili domaći.

Slijedeći ovu dijetu, uspio sam smršati nešto više od 11 kilograma u 3 mjeseca (sa 95,5 na 84,3), 16 u sedam mjeseci i ukupno 18 kilograma kada mi je rečeno da sam se riješio masne jetre.

Ne biste trebali izgubiti previše kilograma, prebrzo, ali ako nemate rezultata nakon promjene prehrane, vježbajte svakodnevno. Još nisam krenula u teretanu upravo zato što nisam htjela previše smršati, odjednom, ali na kraju sam morala uvesti tjelesnu aktivnost u svoju svakodnevnu rutinu.

Vježbe su također apsolutno neophodne da biste se riješili masne jetre i treba ih raditi najmanje 3-4 puta sedmično (na primjer, idem u teretanu gdje trčim na traci za trčanje 45 minuta). Nije potrebno postati bodibilder, ali je potrebno uz prehranu uvesti i fizičke vježbe.

Bilo je prilično teško započeti, ali vrlo brzo & # 8211 možda nakon dvije sedmice & # 8211 navikao sam se na ovu dijetu sa izuzetno malo masti i šećera, sa zdravom hranom, uglavnom pripremljenom kod kuće, da imam kontrolu nad sastojcima.

Uvjeren sam da ovu dijetu može slijediti bilo ko i veoma sam cijenjen. Kao i ja, nakon toga nećete imati razloga da se vratite svom prethodnom načinu života i nastavite da se hranite zdravo!

A ako želite više detalja o tome kako se riješiti ovog problema, nedavno smo pokrenuli blog posvećen borbi protiv masne jetre, kojem možete pristupiti ovdje. Besplatno je i daje vam sve informacije koje sam naučio godinama, kao i mnoge korisne prijedloge.


Alkalni režim

Ovaj alkalni režim moram držati sa svojom porodicom i mislio sam da ću otvoriti temu s receptima.

za početak ću staviti popis namirnica i kiselost
* ako me administratori napuste, mogu dodati izvor

prokulice -9.9
svježi vrtni krastavac +31,5

# 2 gymnopedie

Zaboravio sam što je važnije - to znači kiselost i + lužnatost, nula bi bila pH 7.

prokulice -9.9
jabuke, a ne zelene +4,1
artičoka -4.3
ribizla +2,4
oljušteni pirinač -39,1
grašak -3,4
crna ribizla +6,1
raženo brašno -16,4
Njemački kupus (Brassica oleracea), bijeli -0,6
jagode +3.1
arpacas -13.7
zeleni kupus u martu +0,2
za +3.2
neočekivani pirinač -12,5
zeleni kupus u decembru +4,0
visine +3,5
siva -10,1
crveni kupus +6,3
trešnje +4.4
zobene pahuljice -9,2
Rabarbara, +6,3
ananas +4,6
bijeli rezanci -5,9
beli deo praziluka +7,2
curmal +4,7
čorba od bijelog raža (Triticum spelta) -4,6
potočarka (Nasturtium officinale) +7,7
Banana, sirova +4,8
rižin skrob -4,6
luk vran +8,3
breskva Mirabelle +4,9
heljda -3.7
Francuski boranija +8,7
šljiva + 4,9
belo brašno stepena -2,6
listovi praziluka +11,2
maline + 5.1
integralni rezanci -2,0
macris +11.5
borovnice +5,3
sojini rezanci -0,2
pasulj pasulj +11,5
slatke šljive +5,8
krompirov skrob +2,0
šparoge +1.1
breskve +6,4
objektiv +6.0
luk +3,0
kajsija +6,6
pasulj pasulj +12,1
karfiol +3.1
brusnica (Vaccinium vitis idaea + 7,0
sojino brašno +12,8
kupus stvoren Brassica oleracea L. var. sabauda +4.5
zidovi +7.2
Granulat soje +24,0
fetica, mache ili Valerianella skakavac +4,8
zrelo grožđe +7,6
soja +26,5
svježi grašak +5,1
agrisa +7.7
sojin lecitin +38.0
spanać krajem marta +13,1
ribizla +8.2
celer +13,3
narandžasta +9.2
paradajz +13,6
lemai +9.9
salata, svježa i vrtna +14,1
Banana +10.1
endivija, svježa i vrtna +14,5
mandarine +11,5

Uredio gymnopedie, 6. januar 2010 - 11:44.

# 3 gimnazija

Uredio gymnopedie, 7. januar 2010. - 17:29.

# 4 gimnazija

Zar se niko ne usuđuje? Jednog dana sam držala strogo alkalnu dijetu (tek sam počela jučer) i jedino što sam primijetila je da se osjećam glupo lakše - tijelo mi je lakše.

Predloženi recepti: osim zamjene octa svježim limunovim sokom i kiselih krastavaca u octu sa salamurom, mislim da postoje milioni mogućih recepata. Za one koji žele nekoliko dana alkalno - orijentalnu salatu, pire krompir sa uljem umjesto maslaca (dozvoljeno je i malo mlijeka), kupus u juhi, tučeni bijeli pasulj, kruh sa sodom bikarbonom umjesto kvasca ili pastu od kamuta. Bučino ulje jedno je od najalkalnijih.

U nastavku ću navesti neke od najmanje poznatih. Naravno, sve je relativno

salata od luka
luk narežite na ljuske, a zatim ga sameljite u drvenoj posudi dok ne postane pasta, dodajte malo hladno prešanog ulja, malo dehidriranog povrća i već ga možete namazati po kruhu.

jelo od krompira
narežite krompir na kockice i prokuhajte, nakon 15 minuta ili nakon vrenja, bacite vodu, ali ostavite otprilike čašu u loncu. dodajte prstohvat soli i žvačite na laganoj vatri kroz krompir da se mrvi i upije vodu. Nakon što se malo ohlade, dodajte malo ulja. To je vrlo dobra brtva

supa od praziluka sa tikvicama
kuvati 15 minuta 2 pomfrita i 3 bundeve sa šargarepom, pola celera i korenom peršuna. zatim promiješajte (ko želi gušće, dodajte krumpir ili 2) i može se poslužiti s kravljim mlijekom (ili eventualno sojinim mlijekom za održavanje visoke alkalnosti) originalni recept bio je sa pavlakom

Smatra se da većina povrća ostaje alkalna ako se kuha na pari, možemo poslužiti s umakom od češnjaka, uljem za salatu ili limunovim sokom.

Uredio gymnopedie, 7. januar 2010 - 17:41.

# 5 gimnastika

Preporuka je bila jesti pretežno alkalnu hranu čak i ako dodamo kiselu hranu - konačni rezultat trebao bi biti dodatni. Ovaj režim se preporučuje za jačanje imuniteta kod ljudi koji se često razboljevaju. Preporučuje se i uvođenje u dnevnu potrošnju pšeničnih klica, soje, zobenog ječma, rotkvice itd. zbog visokog sadržaja vitamina.

Uredio gymnopedie, 7. januar 2010 - 17:44.

# 6 gimnastika

Ovaj režim je koristan kod bakterijskih infekcija kada je bakterija poznata (na primjer, neke rekurentne infekcije urinarnog trakta sa ešerihijom koli). Kod infekcija s ešerihijom C. preporučuje se jedan dan jako alkalni režim, a sljedeći dan jaka kiselina, pa opet nastavljamo s izmjenom koja mora trajati najmanje 7-8 dana nakon čega je infekcija splasnula - echerichia coli ne podnosi drastične promjene u kiselosti .

Jednako je korisno unošenje u prehranu važnog sadržaja vlakana (kupus, mrkva, poriluk, rotkvice, peršin, celer, mekinje ili integralno brašno itd.) Koja djeluje kao metla koja čisti crijeva od bakterijskih naslaga. Naravno, uslov je da činija vlakana predstavlja dovoljno veliki volumen za crijeva.

Analiza koja je utvrdila bakteriju i njenu osjetljivost na antibiotike naziva se antibiogram i trenutno se provodi u laboratorijima. U slučaju infekcije, možemo zatražiti od liječnika (ako nam ne prepiše) ovu analizu s moga gledišta vrlo korisnu.

Uredio gymnopedie, 7. januar 2010. - 18:00.

# 7 rym

ovo je moj način prehrane. tako da ne želite jesti više alkalne hrane.

# 8 gimnastika

Također se preporučuje konzumiranje 2-3 litre mineralne vode (ne vode iz slavine jer sadrži klor i drugih dodanih minerala poput cvijeća itd.) I biljnih čajeva. Prilikom kupovine mineralne vode moramo pročitati njen pH kako ne bismo kupili kiseli proizvod (pH ispod 7). Preporučuje se konzumiranje različitih biljnih čajeva - ne prelazite nedelju dana tretmana istim čajem. Sol za kuhanje se također privremeno smanjuje kako bi se smanjila kiselost i uklonila voda.

Namirnice koje pomažu u detoksikaciji tijela uključuju one bogate vlaknima (skuhane što je moguće lošije ili jedu u salatama) - kupus, korijenje, cjelovitu pšenicu (ljepilo ili švedski keks ili čak drobljenu pšenicu, namočenu 24 sata, a zatim kuhanu jer brže vrije) najbolje u obliku klica.

Drugu grupu za detoksikaciju predstavljaju čajevi i voće s diuretskim učinkom - lubenica, kamilica, preslica, maslačak itd.

treću skupinu predstavljaju masti ili ulja koja uklanjaju topive topive samo u mastima - ovdje nemam mnogo spominjanja osim eteričnog ulja ariša. Moram se dokumentirati

četvrta grupa - glina, kopriva, krastavci i druge različite metode (jednodnevno sušenje sirovih i svježih sokova od voća i povrća), post, vizualizacije / koncentracija na sliku pročišćavajućeg organizma itd.

Volio bih da objavite metode čišćenja tijela ako ste pokušali i dali su rezultate. Rym, šta mi možeš savjetovati iz svog iskustva?

Uredio gymnopedie, 16. januara 2010. - 10:25.

# 9 rym

# 10 rym

# 11 CameliaH

# 12 moatza

Camelia, molim te ... I mene zanima tema.

Da li sam znao da meso ima kiselu reakciju, ali citrusi? imaju li alkalnu reakciju? u vezi mesa. Ne sviđaju mi ​​se previše informacije.

Gymnopedia, drago mi je da ste imali ovu ideju & ​​# 33 [attachment = 324332: flori.gif]

# 13 Luanda

alkalna dijeta je pomiješana sa sirovom. Kamelija, šta ćeš jesti? Imate li bubrege u redu? Budite oprezni s ovim dijetama po uhu da biste mogli doživjeti veći šok nego što zamišljate. Provjerite bubrege i jetru prije nego započnete detoks dijetu na ovom nivou. Budite oprezni pri konzumiranju diuretičkih čajeva. Ne mislim na gimnastiku, ali ove dijete se rade pod određenom kontrolom.

Sirovo kuhanje uključuje konzumaciju hladno prešanih jaja i ulja. Konzumirajte maslac, pijte pivo. Znam da je elta kontroverzna u Rumuniji, ali sam i ja testirao njihov proizvod i više je nego ok, beskvasni hleb. U svemu postoji ravnoteža. Ili jedan, ili visok & # 33

Za povećanje imuniteta, klice zobi su bolje od klica pšenice. Na kraju, ako imate strpljenja, imao sam ga, možete napraviti sok u sokovniku. Klice brokule koje možete jesti u salatama su takođe vrlo dobre. Ja sam snažan antioksidans.

Moatza, ako je hrana kisela ili alkalna, potrebno je odrediti nakon procesa sagorijevanja, a nije u čistom stanju. Nakon što tijelo preradi limunov sok koji je čista kiselina, on se pretvara u ugljični dioksid, vodu i anorganski "pepeo". Ovaj pepeo određuje kiselost ili alkalnost hrane. Vitamin C je alkalno jedinjenje, kalijum je alkalno jedinjenje, kao i natrijum. i tako dalje

# 14 zvjezdica

Pomoć nosača

# 15 apetit



genij je nasljedan, tajna umjetnosti je vježba.

# 16 CameliaH

Najbolje je pročitati na http://www.alcalinizare.ro i pročitati knjigu Roberta Younga MLADA Dijeta - čudo od PH za savršeno zdravlje. Robert Young je autor ove teorije i knjiga detaljno objašnjava razloge zašto je dobro usvojiti alkalnu prehranu.

Ukratko,
& quot; Kako bi ih razumjelo što više ljudi, možemo reći da je PH ljestvica koja mjeri koliko je tvar kisela ili alkalna. PH je kratica za & quotpondus hydrogenii & quot, za one koji žele znati.
PH je neutralan na 7,01. Čista voda ima ovu vrijednost. Vrijednost naše krvi je oko 7,35.
S obzirom na ove aspekte, možemo reći da alkalizacija znači sve načine, bilo hranom ili na neki drugi način, da natjeramo naše tijelo da pokuša imati pH iznad 7.
Alkalizacija je dug proces. Kako bi imali zdravlje željeza, našu prehranu, način razmišljanja i način života, sve ovo mora pomoći tijelu da ima PH iznad 7 (idealno 7.365). & Quot izvor www.alcalinizare.ro

Većina hrane koju jedemo je kisela i to znači da nam pH pada ispod normalnog, i odatle potiču bolesti. Zaključno, da bismo se vratili zdravlju, moramo usvojiti pretežno alkalnu prehranu, 80% lužnatu hranu i 20% kiselu hranu. Naravno, vrlo je važno da su naše misli i emocije alkalne. Više prijedloga pogledajte na web stranici.

Na sirovu vegansku prehranu sam krenuo prije otprilike dva mjeseca. To znači jaja, mlijeko, meso bez ičega životinjskog porijekla. Inače sam pojeo oko 85% svega sirovog. Uključujući sirove slatkiše.
Ova dijeta liječi ozbiljne bolesti i sprječava bolesti.

Postoji mnogo rumunskih i stranih blogova koji objašnjavaju šta i kako, a naizgled čudesne priče o iscjeljivanju predstavljaju se samo promjenom prehrane. Također je korisno pročitati knjigu Studija Kine američkih liječnika T. Colina Campbella i Thomasa Campbella II. Ovdje je s priznatim naučnim argumentima objašnjeno zašto se ne preporučuje konzumiranje mesa, jaja, mlijeka mimo bilo kakve vjerske motivacije.
Ako mi je dozvoljeno, dat ću i linkove na blog. Ali oni se brzo pronađu jednostavnom pretragom.

Rekao sam da jedemo i mnogo sirovih slatkiša. Budući da sam imao veliku želju za slatkim, što se pokazalo kao posljedica prekomjernog povećanja Candide albicans u tijelu (u mom slučaju crijevnom). Ostali simptomi nadutosti, nadutost crijeva i neopravdan umor. U osnovi sam krenuo sirovim putem jer se više nisam osjećao dobro u tijelu i riješio sam ovaj problem.

Promjene su vrlo velike u vašem osjećaju i izgledu (također sam malo smršavio), ali moj početni problem nije našao potpuno rješenje (poboljšao se, ali uopće nije nestao).

Zatim sam dublje tražio i otkrio Roberta Younga te odlučio neko vrijeme slijediti alkalnu dijetu (plus prirodne antimikotike - na www.vindecator.com to je vrlo dobro dokumentiran članak o ovoj temi) dok se moj problem ne riješi. U svojoj knjizi opisani su koraci koji se poduzimaju za ozdravljenje i postizanje izuzetnog fizičkog i psihičkog stanja. Naravno, svako je slobodan prilagoditi svoju prehranu i ritam onome što mu tijelo zahtijeva. On čak poziva one koji žele da pokušaju to usporiti. Postoje i svjedočenja onih koji se pridržavaju dijete. Obje knjige koje sam spomenuo mogu se kupiti u Rumuniji, a za one koji imaju loš novac nalaze se i na internetu.

I na kraju, svatko mora izabrati ono što smatra da je dobro za njega i prije nego što odabere nešto za vrlo dobro dokumentiranje. Za čitanje knjiga, članaka postoji mnogo filmova.

O tome. Obavještavat ću vas o tome šta mi se događa. Za sada je drugi dan dijete + antifungalci i već imam simptome da djeluje.
A možda bi bilo korisno napisati šta jedem. Odlučio sam na neko vrijeme izvaditi sve voće (osim limuna) i sve žitarice (bijelo ili crno brašno).

Jučer sam ujutro pojeo šargarepu i šaku sirovih sjemenki bundeve (namočene preko noći)
na ručku salata od graška + luka + paradajza + zelje + maslinovo ulje + limun i pasirani avokado sa limunom
večernja salata od paradajza + krastavac + biber.

Danas
ujutro samo sjemenke bundeve
večernja salata sa paradajzom, gulašom, paprikom, rotkvicama, zelenilom, krastavcima - napravile su me moje devojke - iznenađenje

# 17 A_44066

# 18 Una_

Najbolje je pročitati na http://www.alcalinizare.ro i pročitati knjigu Roberta Younga MLADA Dijeta - čudo od PH za savršeno zdravlje. Robert Young je autor ove teorije i knjiga detaljno objašnjava razloge zašto je dobro usvojiti alkalnu prehranu.

Ukratko,
& quot; Kako bi ih razumjelo što više ljudi, možemo reći da je PH ljestvica koja mjeri koliko je tvar kisela ili alkalna. PH je kratica za & quotpondus hydrogenii & quot, za one koji žele znati.
PH je neutralan na 7,01. Čista voda ima ovu vrijednost. Vrijednost naše krvi je oko 7,35.
S obzirom na ove aspekte, možemo reći da alkalizacija znači sve načine, bilo hranom ili na neki drugi način, da natjeramo naše tijelo da pokuša imati pH iznad 7.
Alkalizacija je dug proces. Kako bi imali zdravlje željeza, našu prehranu, način razmišljanja i način života, sve ovo mora pomoći tijelu da ima PH iznad 7 (idealno 7.365). & Quot izvor www.alcalinizare.ro

Većina hrane koju jedemo je kisela i to znači da nam pH pada ispod normalnog, i odatle potiču bolesti. Zaključno, da bismo se vratili zdravlju, moramo usvojiti pretežno alkalnu prehranu, 80% lužnatu hranu i 20% kiselu hranu. Naravno, vrlo je važno da su naše misli i emocije alkalne. Više prijedloga pogledajte na web mjestu.

Na sirovu vegansku prehranu sam krenuo prije otprilike dva mjeseca. To znači jaja, mlijeko, meso bez ičega životinjskog porijekla. Inače sam pojeo oko 85% svega sirovog. Uključujući sirove slatkiše.
Ova dijeta liječi ozbiljne bolesti i sprječava bolesti.

Postoji mnogo rumunskih i stranih blogova koji objašnjavaju šta i kako, a naizgled čudesne priče o iscjeljivanju predstavljaju se samo promjenom prehrane. Takođe je korisno pročitati knjigu Studija Kine američkih lekara T. Colina Campbella i Thomasa Campbella II. Ovdje je s priznatim naučnim argumentima objašnjeno zašto se ne preporučuje konzumiranje mesa, jaja, mlijeka mimo bilo kakve vjerske motivacije.
Ako mi je dozvoljeno, dat ću i linkove na blog. Ali oni se brzo pronađu jednostavnom pretragom.
Rekao sam da jedemo i mnogo sirovih slatkiša. Budući da sam imao veliku želju za slatkim, što se pokazalo kao posljedica prekomjernog povećanja Candide albicans u tijelu (u mom slučaju crijevnom). Ostali simptomi nadutosti, nadutost crijeva i neopravdan umor. U osnovi sam krenuo sirovim putem jer se više nisam osjećao dobro u tijelu i riješio sam ovaj problem.

Promjene su jako velike u vašem osjećaju i izgledu (malo sam i smršavio), ali moj početni problem nije našao potpuno rješenje (poboljšao se, ali uopće nije nestao).

Zatim sam dublje tražio i otkrio Roberta Younga i odlučio neko vrijeme slijediti alkalnu prehranu (plus prirodne antimikotike - na www.vindecator.com to je vrlo dobro dokumentiran članak o ovoj temi) dok se moj problem ne riješi. U svojoj knjizi opisani su koraci koji se poduzimaju za ozdravljenje i postizanje izuzetnog fizičkog i mentalnog stanja. Naravno, svako je slobodan prilagoditi svoju prehranu i ritam onome što mu tijelo zahtijeva. On čak poziva one koji žele da pokušaju to usporiti. Postoje i svjedočenja onih koji se pridržavaju dijete. Obje knjige koje sam spomenuo mogu se kupiti u Rumuniji, a za one koji imaju loš novac nalaze se i na internetu.

I na kraju, svatko mora izabrati ono što smatra da je dobro za njega i prije nego što odabere nešto za vrlo dobro dokumentiranje. Za čitanje knjiga, članaka postoji mnogo filmova.

O tome. Obavještavat ću vas o tome šta mi se događa. Za sada je drugi dan dijete + antifungalci i već imam simptome da djeluje.
A možda bi bilo korisno napisati šta jedem. Odlučio sam na neko vrijeme izvaditi sve voće (osim limuna) i sve žitarice (bijelo ili crno brašno).

Jučer sam ujutro pojeo šargarepu i šaku sirovih sjemenki bundeve (namočene preko noći)
za ručak salata od graška + luka + paradajza + zelje + maslinovo ulje + limun i pasirani avokado sa limunom
večernja salata od paradajza + krastavac + biber.

Danas
ujutro samo sjemenke bundeve
večernja salata sa paradajzom, gulašom, paprikom, rotkvicama, zelenilom, krastavcima - napravile su me moje devojke - iznenađenje

Zanima me kako ide vaša ishrana (rezultati) i njeni rezultati & # 33 Ideja je da želim jesti što više povrća i voća, ali navikla sam na to. I ja sam počeo s malim iskustvom i nisam jeo gluten već tri sedmice, rezultati su do sada bili jako dobri, osjećam se puno lakše, nadutosti i drugih stvari koje sam imao prije nego što sam počeo. Zadovoljan sam i tako ću nastaviti. Odlučan sam testirati da li imate mnogo hrane. Ono što kažete sa pH 7,3 ili 7,4 vrlo je preporučljivo poštovati, čak sam i danas pročitao u knjizi. Testirat ću i izračunati da vidim kako mogu uravnotežiti svoju prehranu & # 33


Zrna zelenog karija

Lagan je, lagan, na dijeti je iz snova - zeleni zrna karija odgovor su za one bluz obroke sredinom sedmice. Tofu daje proteine, krumpir je supstanca, a boranija je prepuna vitamina. Dodajte divan curry umak i tu ste.,

Mediteranska salata od kvinoje

nešto tako punjeno, tako svježeg je okusa! Quinoa je savršeno vozilo za sve vrste svježe sjeckanog povrća u ovoj jednostavnoj i ukusnoj salati. Dresing sa uljem i sirćetom ima dovoljno limuna da spoji cijelu zdjelu.

Hrskavi teriyaki tofu i brokoli

Spune la revedere de la ud tofu!, Această rețetă presează umiditatea tofu-ului și salută aroma teriyaki. Găsiți o tigaie de foi pentru prăjirea tofu și broccoli, bateți sosul și voila! O masă uimitoare, cu conținut scăzut de calorii.

Toscan Alb, Supa de Fasole

Nimic nu bate curling cu un bol de supa fierbinte pe o seara rece. Aceasta este o rețetă „curățați sertarul de legume”, care este atât de sănătoasă și gustoasă, nici nu vă veți da seama cât de bună este pentru dvs.,

Avocado Salata de Năut Collard Împachetări

A nu se obține mult mai mult diet-friendly decât aceasta. Salata de năut făcută cu avocado cremos cu țelină și ardei gras pentru criză. Luați întregul preparat delicios și umpleți-l într-o folie de frunze de collard. Prânz fără vină du jour.,

Picant Supa de Fasole Neagră

Un tocator plina de culoare tocat legume este o promisiune ca reteta ta este de gând să fie sănătos. Această supă picantă de fasole neagră are, de asemenea, un gust uimitor, deoarece are un echilibru natural de sare, acid și puțină căldură.,

De Linte Supa de Legume

Acesta este un fel de supa de linte, care este complet personalizabil. Nu-ți place ceva în rețetă? Lăsați-l afară și puneți altceva în care vă place. Nu ai destui morcovi? Nicio problemă! Adăugați câteva ciuperci suplimentare. Tu faci tu!,

„Parmezan” Conopida Fripturi peste Cânepă Pesto Zoodles

de Obicei ceva cu taitei este o dieta nu-nu. Nu de data asta! Încercați fripturi de conopidă parmezană vegană și fără gluten cu Zoodles pesto de cânepă. Zucchini se pretează la toată distracția de răsucire a furculiței, fără niciun fel de calorii și carbohidrați.,

Quinoa Super Salata

cheia pentru aceasta salata este un echilibru de diverse ingrediente. Ai măsline Kalamata lângă avocado cremos. Baby spanac și castraveți care împart scena cu mentă și busuioc, toate într-o armonie perfectă a gustului. Lumea ar putea învăța o lecție din această salată.,

Conopida Orez Risotto

Atentie toate paleo, low-carb, fara gluten vegani care încearcă să piardă în greutate și să mănânce sănătos! Aceasta este masa pentru tine. Risotto de orez de conopidă este cremoasă și aromată cu ciuperci garlice. Indulgent, Da, dar într-un mod bun.,

Cremos Prăjită, Supă de Conopidă

Conopida adepții știu că prăjire acest versatil vegetarian este o cale de a convinge cel mai mult aroma. Adăugați câteva aromatice și două tipuri de boia de ardei și supa de conopidă cremoasă absolvenți de la bun la gourmet.,

Salata verde Împachetări (PF Chang)

Una dintre cele mai frustrante lucruri despre pierderea în greutate se simți ca și cum ai renunța la ceva. Aceasta este una dintre acele rețete care rezolvă această problemă. Are toată aroma asiatică, criza, atracția în stil restaurant, fără a fi bogată în calorii și grăsimi.,

Piper Negru Tofu

Atentie toate tofu sceptici! Un gust al acestui fel de mâncare și vei cădea în genunchi și vei ispăși. Provoc pe nimeni să nu se îndrăgostească de această bombă cu aromă de tofu, vinete și ciuperci inspirată din Asia. Serviți-l peste orez și veți fi un convertit.,

Conopida Prăjită Salată

de Lamaie-dressing de tahini face totul mai bine, astfel încât atunci când adauga la conopida prăjită, ceapa rosie si naut, aveți într-adevăr ceva special. Pentru prânz sau pentru o cină ușoară, aceasta este cea mai bună mâncare care nu provoacă vinovăție.,

Supă de Orz și Ciuperci

Unii oameni cred vegan nu poate fi consistent. Îi provoc să mănânce un castron din această supă de orz și ciuperci. Chock plin de ceapa, morcovi, telina si lingura dupa lingura de ciuperci și orz — se va lipi de coaste și le unele.,

Dovlecei Paste Alfredo

Dacă ți-a spus cineva te bucuri de o masa de Paste Alfredo, ai crede că ai aruncat în dieta ta de până într-un milion de bucăți. Ceea ce nu ar ghici este că te referi la pastele vegane de dovlecel Alfredo, o interpretare nevinovată și modernă a unui fel de mâncare clasic.,

Quinoa Ardei Umpluti

Adăuga unele condiment la weeknight meniu și să dea aceste quinoa ardei umpluti o încercați. Sunt colorate, delicioase și surprinzător de consistente pentru o masă atât de prietenoasă cu talia. Sfat Pro-salvați umplutura rămasă! Se face o parte Mare Mic dejun.,

Salata de Conopidă cu Caju Var Pesto

Cât de distractiv este să te duci la o petrecere care are o varietate de proaspete și inovatoare salate? Această salată de conopidă ar fi un plus binevenit la un astfel de eveniment — este atât de unic și cu adevărat delicios.,

Fasole Albă și Varza Supa

problema cu supe este că acestea au, de obicei, să se fierbe timp de ore înainte de a le dezvolta celor profunde arome. Nu această supă de fasole albă și kale. Acesta vine împreună în 20 de minute, dar are un gust ca a luat toată ziua pentru a face.

Legume și Curry

Atentie cei care tin dieta!, Ridicați câteva cutii suplimentare de năut la magazinul alimentar. Sunt vehiculul perfect pentru un curry decadent și sunt ambalate cu substanțe nutritive și fibre suficiente pentru a vă lăsa să vă simțiți complet mulțumiți.

Naut Stirfry Castron

cheia pentru aceasta reteta este de năut prăjite — lor, textură crocantă lângă legume suculente face acest castron mănânce ca o masa la restaurant. Știi ce altceva este uimitor?, Vine împreună cu ingredientele pe care probabil le aveți deja în cămară.

Supa de Varza cu Orez

vorbim de low-calorii, super satisfacatoare si foarte bun. Acesta este un pachet total de o masă! Faceți această supă de varză atunci când sunteți gata să începeți să vă luați sănătatea și bunăstarea la fel de serios cum ar trebui — corpul dvs. vă va mulțumi.,

Unt Conopida „Pui”

Slăbire în jos, nu înseamnă renunțarea la acele mâncare favorite. Conopida de unt inspirată din India împachetează toată aroma vasului restaurantului într-o versiune veganizată și subțire, care face parte dintr-un mod mai sănătos de a mânca.,

Paella cu Anghinare și Tofu Afumat

Călătorie pe coasta Spaniei, fără a părăsi bucătăria ta. Această versiune a paella, mâncarea lor națională, este mai ușoară și mai sănătoasă decât cea reală, folosind inimi de anghinare, roșii uscate la soare și tofu afumat.,

Condimentat Morcov si Salata de Năut

caldura de arțar-morcovi combinat cu chimen prăjite nautul este un meci de făcut în vegan rai. Adăugați pop-ul de rodie de culoare și aromă, frunzele de mentă și fulgii de chili și aveți o simfonie de cimbru pe care nu o veți uita curând.,

Coapte Tofu se Amestecă Prăji cu Ananas

voi, ce nu poti face cu tofu? În această rețetă, este coaptă și iese crocantă și totuși va absorbi în totalitate acel sos de ananas lipicios, dulce și acru. Adăugați prospețimea mazărelor de zăpadă, morcovilor și ghimbirului și sunteți acolo, iubito!,

Încărcat Cartofi Dulci

e toamnă și în pregătirea pentru vacanță, care nu vrea să-și verse un pic de greutate? Faceți-vă mai ușor cu acești cartofi dulci încărcați! Toate aromele de toamnă de orez sălbatic, afine, ciuperci și semințe de dovleac umplute în interiorul unui cartof dulce.,

Thai de Cocos Curry de Legume

se Fierbe doar despre orice legume în Thai de cocos cu sos curry și ai avea în mod automat un câștigător. Această rețetă durează doar 30 de minute și folosește legume de supermarket de zi cu zi. Este perfect pentru oala Instant sau deasupra sobei.,

Enchilada Tofu Burrito Boluri

de Ce deranjez cu livrare atunci când vă puteți crea o enchilada castron chiar în propria bucătărie? Secretul este tofu copt în cuptor aruncat într-un sos enchilada. Serviți pe orez lângă niște guacamole și salsa de casă și sunteți bine să mergeți.,

Super-Alimente Detox Salad

Uneori, ai nevoie doar pentru a face dreapta de corpul tau. Mai ales după toate acele nopți târzii, mese ridicole și băuturi crescute. Toate pot fi iertate și uitate de îndată ce lustruiți această salată de detoxifiere.,

Sriracha la Cuptor cu Tofu Orez Brun Boluri

Boluri sunt astfel un mod popular de a mânca acum. Sunt geniali, într-adevăr, pentru că tot ce trebuie să faci este să arunci totul împreună și să-l faci sănătos, frumos și gustos. Un câștigător al unei cine și unul gustos la asta.,>Mai sănătos vegan retete de pierdere în greutate pentru cina:


Salata coreeana la borcan

Cu salata coreeana la borcan ontinuam seria salatelor la borcan cu o noua varianta, poate cea mai inedita dintre cele pe care le-ati vazut pana acum.
Salata coreeana la borcan este o reteta usoara, pe care o poti servi acasa, la birou sau chiar la scoala. Mai poti adauga si alte ingrediente, iar sosul il poti folosi si la alte preparate.

Daca iti place mancarea picanta si cea asiatica, aceasta salata este o reteta perfecta pentru tine!


Supă cu creveți și tăiței de orez – o rețetă apreciată de toți cei care iubesc fructele de mare

Supa cu creveti si taitei de orez are un gust deosebit. Am gatit-o prima data acum 2 ani și de atunci o prepar saptamanal. Reteta nu este deloc dificila. Îți recomand sa o incerci și tu. Găsești mai jos lista cu ingrediente și modul de preparare.

Ingrediente pentru 2 porții:

  • 50 gr taitei de orez, 200 gr creveti
  • 100 gr ciuperci, 100 gr tofu (optional), 1 lingura sos de peste (optional)
  • 1 lingura ulei de cocos sau alt ulei vegetal, 2 linguri arpagic tocat
  • 1 lingura pasta de curry rosu, 500 ml supa de legume
  • 250 ml lapte de cocos (la conserva), coriandru proaspat

Mod de preparare:

Gateste taiteii de orez conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurge-i si clateste-i. Curata crevetii eliminand invelisul tare, cozile și intestinele. Taie crevetii în bucăți, dar pastreaza doi întregi, pentru decor. Spală ciupercile și taie-le în bucăți. Taitei si branza tofu (dacă o folosești).

Pune pasta de curry roșu într-o cratiță cu ulei de cocos și amestecă, aproximativ 2 minute. Toarnă apoi 2-3 linguri de lapte de cocos, pentru ca pasta de curry să nu se lipeasca de fundul cratitei si sa se arda.

Toarnă apoi supa de legume fierbinte și fierbe totul timp de 3 minute. Adaugă laptele de cocos care a mai rămas și lasa-l sa fiarba 3 minute. Condimenteaza cu sos de peste. Dacă este necesar poti adauga și un pic de sare.

Adaugă ciupercile tocate și toful și așteaptă un minut. Adaugă apoi crevetii si taiteii de orez și mai lasă supa pe foc aproximativ 30 de secunde. Se serveste supa imediat. Se presara deasupra coriandru si arpagic și se decoreaza cu creveti puși deoparte.

Dacă nu vrei sa cumperi pastă de curry din comerț, poți sa o prepari acasă. Trebuie doar sa amesteci următoarele ingrediente: 2 linguri ceapa tocata marunt, 1 catel de usturoi ras, ½ ardei iute, ½ lingurita coaja de lamaie rasa, 2 lingurite ghimbir ras, ½ linguriță turmeric și ½ lingurita pudra de ardei dulce.


Video: Brza OBROK SALATA sa TESTENINOM, PECENICOM i POVRCEM (Decembar 2021).