Novi recepti

Svi moramo prestati piti toliko gazirane vode

Svi moramo prestati piti toliko gazirane vode

Mrzim što vam to moram reći, ali to je ne isto što i voda. Jednostavno nije.

Mnogi Amerikanci su postali žrtve zavodljivo obećanje gaziranih voda, selceri, gazirana pića ili kako god ih želite nazvati. Misleći da su ekvivalentni najzdravijem napitku u prirodi, vodi, gutamo gazirane limenke dan po dan, uzimajući porciju za porcijom dobrote ispunjene CO2 bez pauze.

Karbonizacija je zapravo kriva za neke potencijalno ozbiljne posljedice po zdravlje. Evo zašto biste se mogli opustiti na La Croixu i Polar Seltzeru.

Refluks kiseline je bolan - ozbiljno
Ako nikada niste iskusili ubod loš slučaj žgaravice, smatrajte se sretnima. Bol nije šala - a gaziranje gaziranih pića može ga pogoršati. Dok vas pjenušava voda i seltzer spašavaju od negativnih učinaka dodani šećeri i kemikalije u sodu, ne štede vam želudačni stres od konzumiranja pjenušavog napitka. Karbonacija iz bilo koje vrste pića može izazvati žgaravicu stavljajući stres na donji sfinkter jednjaka. Ouch!

“Prirodni ukusi”
Da, ispostavilo se da nisu tako prirodni. Gotovo sve gazirane vode i selceri s voćnim okusom natopljeni su "prirodnim aromama", dvosmislenom oznakom sastojka koja je zapravo vrlo netočna. Uz svu neizvjesnost oko toga jesu li ove tvari zaista benigne za naše zdravlje ili ne, možda bi bilo bolje samo potpuno se suzdržati.

Mogu biti zaista kisele
Sva gazirana pića sadrže ugljičnu kiselinu - i da, to je prava kiselina. Što znači da je sva gazirana voda inherentno kisela. Ishrana sa visokom kiselošću (koju karakteriše nizak nivo pH) je prikazan poremetiti probavu i poremetiti funkcioniranje tjelesnih organa, zbog čega dijete koje potiču viši pH (poput alkalne prehrane) postaju toliko popularni.

Izazivaju ozbiljnu nadutost - i gasove
Ovo zaista ne bi trebalo iznenaditi. Mislim, stavljaš gas u vaš želudac. Šta ste mislili da će se dogoditi? Poštedite svoju odjeću od istezanja u struku i osoba za stolom pored vašeg iz neugodnog mirisa: Prestanite.

Sadrže skriveni natrij
Svi to znamo previše natrijuma može naštetiti vašem zdravlju: Ali jeste li znali da gazirana pića uvlače natrijum u svoje boce? Obični seltzer ne sadrži natrij, ali sadrže sodu soda, umjetno zaslađena pića i umjetna bojila. Pazite na ovo i uvijek čitajte svoje etikete.

Želite zaštititi svoje zube
Sva gazirana pića bogata su ugljičnom kiselinom, supstancom koja piće čini gaziranim. Ugljična kiselina pokazalo se da vremenom propada zubna caklina, što može uzrokovati karijes, pukotine i druga neželjena oštećenja vaših zuba.

Vjerovatno je i ovih 20 napitaka bez kalorija najsigurnije izbjegavati.


Da li vas pjenušava voda naduva?

Pjenušava voda osvježavajuća je i zdrava zamjena za sodu. No, postoji li nešto previše?

Bez obzira na to jeste li popravljeni pomoću konzervi kupljenih u trgovini ili pomoću DIY SodaStream-a, ne možete poreći da gazirana voda čini hidrataciju malo zabavnijom. Uglavnom, to su i sjajne vijesti: Većina seltzera s okusom napravljeni su bez zaslađivača (pravih ili umjetnih) i prirodno sadrže nula kalorija, pa predstavljaju i odličnu zamjenu za sodu kad poželite mjehuriće. No, uzrokuju li ti mjehurići neugodne nuspojave poput podrigivanja ili nadutosti? Zamolili smo gastroenterologa da objasni zašto bi se to moglo dogoditi i što možete učiniti kako biste to izbjegli.

Gazirana voda sadrži plin koji gutate dok ga pijete.

Ukratko, gazirana voda je voda (tečnost) plus ugljen -dioksid (gas), kombinovana pod pritiskom. "Kada progutamo seltzer, gutamo i ugljični dioksid", kaže Aja McCutchen, dr. med., certificirani gastroenterolog u odboru pri Atlanta Gastroenterology Associates. "Ovaj ugljični dioksid uglavnom će se podrignuti prije nego što dođe do našeg želuca." Podrigivanje, objašnjava ona, je svaki slučaj kada bučno ispuštate plin iz želuca ili jednjaka kroz usta-drugim riječima, podrigivanje ili nešto slično.

Ako se taj plin zadržava u vašem želucu, to može uzrokovati privremenu nadutost.

Nakon što plin uđe u vaš želudac, objašnjava McCutchen, može se dogoditi jedna od tri stvari: može se izdvojiti, otići do tankog crijeva gdje će se apsorbirati u vaš krvotok ili se može zadržati u želucu i uzrokovati nadutost. (FYI, McCutchen definira nadutost kao & quotsenzaciju gasovitosti ili nadutost trbuha ili želuca. & Quot)

Da budemo jasni, povremena nadutost nije velika stvar, a prigovor je privremen i nema apostola niti ima dugoročne ili kratkoročne posljedice po zdravlje. & quotPodatci kažu da će 15 do 30 posto normalnih ljudi redovno osjećati nadutost. "To je prirodno", kaže McCutchen. No, to može biti neugodno, pogotovo ako nosite prikladnu odjeću ili se krećete.

Postoje načini da smanjite šanse za nadutost nakon pijenja gazirane vode.

Ako redovno pijete gaziranu vodu i ne naduvate se, apostolirajte, odlično! Radite ono što i radite. Ako imate tendenciju naduti se nakon pijenja gazirane vode, McCutchen & aposs predlaže usporavanje. "Ako brzo popijemo (ili pojedemo), progutamo više zraka, što dovodi do jačeg rastezanja želuca u plinovitom stanju", kaže ona. I, ona preporučuje da se klonite slamki, koje nas također uzrokuju da progutamo više zraka.

Ako imate IBS, vjerojatno biste se trebali kloniti gazirane vode.

Sve ovo je reklo, svi sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) možda bi se htjeli potpuno kloniti gazirane vode. IBS je probavni poremećaj, a ono što jedete i pijete igra veliku ulogu u smanjenju simptoma. Nadutost je daleko češća među pacijentima sa IBS -om, pa McCutcheon preporučuje, potpuno se suzdržavajući od gaziranih pića.

Zaključak: Umjereno pijenje gazirane vode vjerojatno neće uzrokovati ozbiljnu nadutost, ali obratite pažnju na to koliko pijete.

Čak i za zdrave osobe bez probavnih problema postoji nešto poput previse gazirana voda. "Ako se osjećate naduto, stalno podrigujete ili imate refluks, prestanite piti gaziranu vodu dok simptomi ne nestanu", kaže McCutchen. Vjerovatno ste preopteretili želudac plinovima koji trebaju pronaći izlaz. To se može dogoditi vrlo brzo, ili može potrajati sat ili dva.

Ako redovito osjećate nadutost i podrigivanje nakon pijenja gazirane vode, možda je vrijeme za smanjenje. U suprotnom, samo usporite i obratite pažnju na to kako se osjeća vaš želudac.


Da li vas pjenušava voda naduva?

Pjenušava voda osvježavajuća je i zdrava zamjena za sodu. No, postoji li nešto previše?

Bez obzira na to jeste li popravljeni pomoću limenki koje kupujete u trgovini ili SodiStream-a koji ste sami uradili, ne možete poreći da gazirana voda čini hidrataciju malo zabavnijom. Uglavnom, to su i sjajne vijesti: Većina seltzera s okusom napravljeni su bez zaslađivača (pravih ili umjetnih) i prirodno sadrže nula kalorija, pa predstavljaju i odličnu zamjenu za sodu kad poželite mjehuriće. No, uzrokuju li ti mjehurići neugodne nuspojave poput podrigivanja ili nadutosti? Zamolili smo gastroenterologa da objasni zašto bi se to moglo dogoditi i što možete učiniti kako biste to izbjegli.

Gazirana voda sadrži plin koji gutate dok ga pijete.

Ukratko, gazirana voda je voda (tečnost) plus ugljen -dioksid (gas), kombinovana pod pritiskom. "Kada progutamo seltzer, gutamo i ugljični dioksid", kaže Aja McCutchen, MD, gastroenterolog s certifikacijom odbora pri Atlanta Gastroenterology Associates. "Ovaj ugljični dioksid uglavnom će se podrignuti prije nego što dođe do našeg želuca." Podrigivanje, objašnjava ona, je svaki slučaj kada bučno ispuštate plin iz želuca ili jednjaka kroz usta-drugim riječima, podrigivanje ili nešto slično.

Ako se taj plin zadržava u vašem želucu, to može uzrokovati privremenu nadutost.

Nakon što plin uđe u vaš želudac, objašnjava McCutchen, može se dogoditi jedna od tri stvari: može se izdvojiti, otići do tankog crijeva gdje će se apsorbirati u vaš krvotok ili se može zadržati u želucu i uzrokovati nadutost. (FYI, McCutchen definira nadutost kao & quotsenzaciju gasovitosti ili nadutosti trbuha ili želuca. & Quot)

Da budemo jasni, povremena nadutost nije velika pojava-to je i privremeno i nema i nema apostrofiranja bilo kakvih dugoročnih ili kratkoročnih posljedica po zdravlje. & quotPodatci kažu da će 15 do 30 posto normalnih ljudi redovno osjećati nadutost. "To je prirodno", kaže McCutchen. No, to može biti neugodno, pogotovo ako nosite prikladnu odjeću ili se krećete.

Postoje načini da smanjite šanse za nadutost nakon pijenja gazirane vode.

Ako redovno pijete gaziranu vodu i ne naduvate se, apostolirajte, odlično! Radite ono što i radite. Ako imate tendenciju naduti se nakon pijenja gazirane vode, McCutchen & aposs predlaže usporavanje. "Ako brzo popijemo (ili pojedemo), progutamo više zraka, što dovodi do jačeg rastezanja želuca u plinovitom stanju", kaže ona. I, ona preporučuje da se klonite slamki, koje nas također uzrokuju da progutamo više zraka.

Ako imate IBS, vjerojatno biste se trebali kloniti gazirane vode.

Sve ovo je reklo, svi sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) možda bi se htjeli potpuno kloniti gazirane vode. IBS je probavni poremećaj, a ono što jedete i pijete igra veliku ulogu u smanjenju simptoma. Nadutost je daleko češća među pacijentima sa IBS -om, pa McCutcheon preporučuje, potpuno se suzdržavajući od gaziranih pića.

Zaključak: Umjereno pijenje gazirane vode vjerojatno neće uzrokovati ozbiljnu nadutost, ali obratite pažnju na to koliko pijete.

Čak i za zdrave osobe bez probavnih problema postoji nešto poput previse gazirana voda. "Ako se osjećate naduto, stalno podrigujete ili imate refluks, prestanite piti gaziranu vodu dok simptomi ne nestanu", kaže McCutchen. Vjerovatno ste preopteretili želudac plinovima koji trebaju pronaći izlaz. To se može dogoditi vrlo brzo, ili može potrajati sat ili dva.

Ako redovito osjećate nadutost i podrigivanje nakon pijenja gazirane vode, možda je vrijeme za smanjenje. U suprotnom, samo usporite i obratite pažnju na to kako se osjeća vaš želudac.


Da li vas pjenušava voda naduva?

Pjenušava voda osvježavajuća je i zdrava zamjena za sodu. No, postoji li nešto previše?

Bez obzira na to jeste li popravljeni pomoću konzervi kupljenih u trgovini ili pomoću DIY SodaStream-a, ne možete poreći da gazirana voda čini hidrataciju malo zabavnijom. Uglavnom, to su i sjajne vijesti: Većina aromatiziranih selcera napravljeni su bez zaslađivača (pravih ili umjetnih) i prirodno sadrže nula kalorija, pa predstavljaju i odličnu zamjenu za sodu kad poželite mjehuriće. No, uzrokuju li ti mjehurići neugodne nuspojave poput podrigivanja ili nadutosti? Zamolili smo gastroenterologa da objasni zašto bi se to moglo dogoditi i što možete učiniti kako biste to izbjegli.

Gazirana voda sadrži plin koji gutate dok ga pijete.

Ukratko, gazirana voda je voda (tečnost) plus ugljen -dioksid (gas), kombinovana pod pritiskom. "Kada progutamo seltzer, gutamo i ugljični dioksid", kaže Aja McCutchen, dr. med., gastroenterolog sa certifikacijom odbora pri Atlanta Gastroenterology Associates. "Ovaj ugljični dioksid uglavnom će se podrignuti prije nego što dođe do našeg želuca." Podrigivanje, objašnjava ona, je svaki slučaj kada bučno ispuštate plin iz želuca ili jednjaka kroz usta-drugim riječima, podrigivanje ili nešto slično.

Ako se taj plin zadržava u vašem želucu, to može uzrokovati privremenu nadutost.

Nakon što plin uđe u vaš želudac, objašnjava McCutchen, može se dogoditi jedna od tri stvari: može se izdvojiti, otići do tankog crijeva gdje će se apsorbirati u vaš krvotok ili se može zadržati u želucu i uzrokovati nadutost. (FYI, McCutchen definira nadutost kao & quotsenzaciju gasovitosti ili nadutosti trbuha ili želuca. & Quot)

Da budemo jasni, povremena nadutost nije velika pojava-to je i privremeno i nema i nema apostrofiranja bilo kakvih dugoročnih ili kratkoročnih posljedica po zdravlje. & quotPodatci kažu da će 15 do 30 posto normalnih ljudi redovno osjećati nadutost. "To je prirodno", kaže McCutchen. No, to može biti neugodno, pogotovo ako nosite prikladnu odjeću ili se krećete.

Postoje načini da smanjite šanse za nadutost nakon pijenja gazirane vode.

Ako redovno pijete gaziranu vodu i ne naduvate se, apostolirajte, odlično! Radite ono što i radite. Ako imate tendenciju naduti se nakon pijenja gazirane vode, McCutchen & aposs predlaže usporavanje. "Ako brzo popijemo (ili pojedemo), progutamo više zraka, što dovodi do jačeg rastezanja želuca u plinovitom stanju", kaže ona. I, ona preporučuje da se klonite slamki, koje nas također uzrokuju da progutamo više zraka.

Ako imate IBS, vjerojatno biste se trebali kloniti gazirane vode.

Sve ovo je reklo, svi sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) možda bi se htjeli potpuno kloniti gazirane vode. IBS je probavni poremećaj, a ono što jedete i pijete igra veliku ulogu u smanjenju simptoma. Nadutost je daleko češća među pacijentima sa IBS -om, pa McCutcheon preporučuje, potpuno se suzdržavajući od gaziranih pića.

Zaključak: Umjereno pijenje gazirane vode vjerojatno neće uzrokovati ozbiljnu nadutost, ali obratite pažnju na to koliko pijete.

Čak i za zdrave osobe bez probavnih problema postoji nešto poput previse gazirana voda. "Ako se osjećate naduto, stalno podrigujete ili imate refluks, prestanite piti gaziranu vodu dok simptomi ne nestanu", kaže McCutchen. Vjerovatno ste preopteretili želudac plinovima koji trebaju pronaći izlaz. To se može dogoditi vrlo brzo, ili može potrajati sat ili dva.

Ako redovito osjećate nadutost i podrigivanje nakon pijenja gazirane vode, možda je vrijeme za smanjenje. U suprotnom, samo usporite i obratite pažnju na to kako se osjeća vaš želudac.


Da li vas pjenušava voda naduva?

Pjenušava voda osvježavajuća je i zdrava zamjena za sodu. No, postoji li nešto previše?

Bez obzira na to jeste li popravljeni pomoću konzervi kupljenih u trgovini ili pomoću DIY SodaStream-a, ne možete poreći da gazirana voda čini hidrataciju malo zabavnijom. Uglavnom, to su i sjajne vijesti: Većina seltzera s okusom napravljeni su bez zaslađivača (pravih ili umjetnih) i prirodno sadrže nula kalorija, pa predstavljaju i odličnu zamjenu za sodu kad poželite mjehuriće. No, uzrokuju li ti mjehurići neugodne nuspojave poput podrigivanja ili nadutosti? Zamolili smo gastroenterologa da objasni zašto bi se to moglo dogoditi i što možete učiniti kako biste to izbjegli.

Gazirana voda sadrži plin koji gutate dok ga pijete.

Ukratko, gazirana voda je voda (tečnost) plus ugljen -dioksid (gas), kombinovana pod pritiskom. "Kada progutamo seltzer, gutamo i ugljični dioksid", kaže Aja McCutchen, MD, gastroenterolog s certifikacijom odbora pri Atlanta Gastroenterology Associates. "Ovaj ugljični dioksid uglavnom će se podrignuti prije nego što dođe do našeg želuca." Podrigivanje, objašnjava ona, je svaki slučaj kada bučno ispuštate plin iz želuca ili jednjaka kroz usta-drugim riječima, podrigivanje ili nešto slično.

Ako se taj plin zadržava u vašem želucu, to može uzrokovati privremenu nadutost.

Nakon što plin uđe u vaš želudac, objašnjava McCutchen, može se dogoditi jedna od tri stvari: može se izdvojiti, otići do tankog crijeva gdje će se apsorbirati u vaš krvotok ili se može zadržati u želucu i uzrokovati nadutost. (FYI, McCutchen definira nadutost kao & quotsenzaciju gasovitosti ili nadutosti trbuha ili želuca. & Quot)

Da budemo jasni, povremena nadutost nije velika stvar, a prigovor je privremen i nema apostola niti ima dugoročne ili kratkoročne posljedice po zdravlje. & quotPodatci kažu da će 15 do 30 posto normalnih ljudi redovno osjećati nadutost. "To je prirodno", kaže McCutchen. No, to može biti neugodno, pogotovo ako nosite prikladnu odjeću ili se krećete.

Postoje načini da smanjite šanse za nadutost nakon pijenja gazirane vode.

Ako redovno pijete gaziranu vodu i ne naduvate se, apostolirajte, odlično! Radite ono što i radite. Ako imate tendenciju naduti se nakon pijenja gazirane vode, McCutchen & aposs predlaže usporavanje. "Ako brzo popijemo (ili pojedemo), progutamo više zraka, što dovodi do jačeg rastezanja želuca u plinovitom stanju", kaže ona. I, ona preporučuje da se klonite slamki, koje nas također uzrokuju da progutamo više zraka.

Ako imate IBS, vjerojatno biste se trebali kloniti gazirane vode.

Sve ovo je reklo, svi sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) možda bi se htjeli potpuno kloniti gazirane vode. IBS je probavni poremećaj, a ono što jedete i pijete igra veliku ulogu u smanjenju simptoma. Nadutost je daleko češća među pacijentima sa IBS -om, pa McCutcheon preporučuje, potpuno se suzdržavajući od gaziranih pića.

Zaključak: Umjereno pijenje gazirane vode vjerojatno neće uzrokovati ozbiljnu nadutost, ali obratite pažnju na to koliko pijete.

Čak i za zdrave osobe bez probavnih problema postoji nešto poput previse gazirana voda. "Ako se osjećate naduto, stalno podrigujete ili imate refluks, prestanite piti gaziranu vodu dok simptomi ne nestanu", kaže McCutchen. Vjerovatno ste preopteretili želudac plinovima koji trebaju pronaći izlaz. To se može dogoditi vrlo brzo, ili može potrajati sat ili dva.

Ako redovito osjećate nadutost i podrigivanje nakon pijenja gazirane vode, možda je vrijeme za smanjenje. U suprotnom, samo usporite i obratite pažnju na to kako se osjeća vaš želudac.


Da li vas pjenušava voda naduva?

Pjenušava voda osvježavajuća je i zdrava zamjena za sodu. No, postoji li nešto previše?

Bez obzira na to jeste li popravljeni pomoću konzervi kupljenih u trgovini ili pomoću DIY SodaStream-a, ne možete poreći da gazirana voda čini hidrataciju malo zabavnijom. Uglavnom, to su i sjajne vijesti: Većina aromatiziranih selcera napravljeni su bez zaslađivača (pravih ili umjetnih) i prirodno sadrže nula kalorija, pa predstavljaju i odličnu zamjenu za sodu kad poželite mjehuriće. No, uzrokuju li ti mjehurići neugodne nuspojave poput podrigivanja ili nadutosti? Zamolili smo gastroenterologa da objasni zašto bi se to moglo dogoditi i što možete učiniti kako biste to izbjegli.

Gazirana voda sadrži plin koji gutate dok ga pijete.

Ukratko, gazirana voda je voda (tečnost) plus ugljen -dioksid (gas), kombinovana pod pritiskom. "Kada progutamo seltzer, gutamo i ugljični dioksid", kaže Aja McCutchen, MD, gastroenterolog s certifikacijom odbora pri Atlanta Gastroenterology Associates. "Ovaj ugljični dioksid uglavnom će se podrignuti prije nego što dođe do našeg želuca." Podrigivanje, objašnjava ona, je svaki slučaj kada bučno ispuštate plin iz želuca ili jednjaka kroz usta-drugim riječima, podrigivanje ili nešto slično.

Ako se taj plin zadržava u vašem želucu, to može uzrokovati privremenu nadutost.

Nakon što plin uđe u vaš želudac, objašnjava McCutchen, može se dogoditi jedna od tri stvari: može se izdvojiti, otići do tankog crijeva gdje će se apsorbirati u vaš krvotok ili se može zadržati u želucu i uzrokovati nadutost. (FYI, McCutchen definira nadutost kao & quotsenzaciju gasovitosti ili nadutosti trbuha ili želuca. & Quot)

Da budemo jasni, povremena nadutost nije velika stvar, a prigovor je privremen i nema apostola niti ima dugoročne ili kratkoročne posljedice po zdravlje. & quotPodatci kažu da će 15 do 30 posto normalnih ljudi redovno osjećati nadutost. "To je prirodno", kaže McCutchen. No, to može biti neugodno, pogotovo ako nosite prikladnu odjeću ili se krećete.

Postoje načini da smanjite šanse za nadutost nakon pijenja gazirane vode.

Ako redovno pijete gaziranu vodu i ne naduvate se, apostolirajte, odlično! Radite ono što i radite. Ako imate tendenciju naduti se nakon pijenja gazirane vode, McCutchen & aposs predlaže usporavanje. "Ako brzo popijemo (ili pojedemo), progutamo više zraka, što dovodi do jačeg rastezanja želuca u plinovitom stanju", kaže ona. I, ona preporučuje da se klonite slamki, koje nas također uzrokuju da progutamo više zraka.

Ako imate IBS, vjerojatno biste se trebali kloniti gazirane vode.

Sve ovo je reklo, svi sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) možda bi se htjeli potpuno kloniti gazirane vode. IBS je probavni poremećaj, a ono što jedete i pijete igra veliku ulogu u smanjenju simptoma. Nadutost je daleko češća među pacijentima sa IBS -om, pa McCutcheon preporučuje, potpuno se suzdržavajući od gaziranih pića.

Zaključak: Umjereno pijenje gazirane vode vjerojatno neće uzrokovati ozbiljnu nadutost, ali obratite pažnju na to koliko pijete.

Čak i za zdrave osobe bez probavnih problema postoji nešto poput previse gazirana voda. "Ako se osjećate naduto, stalno podrigujete ili imate refluks, prestanite piti gaziranu vodu dok simptomi ne nestanu", kaže McCutchen. Vjerovatno ste preopteretili želudac plinovima koji trebaju pronaći izlaz. To se može dogoditi vrlo brzo, ili može potrajati sat ili dva.

Ako redovito osjećate nadutost i podrigivanje nakon pijenja gazirane vode, možda je vrijeme za smanjenje. U suprotnom, samo usporite i obratite pažnju na to kako se osjeća vaš želudac.


Da li vas pjenušava voda naduva?

Pjenušava voda osvježavajuća je i zdrava zamjena za sodu. No, postoji li nešto previše?

Bez obzira na to jeste li popravljeni pomoću konzervi kupljenih u trgovini ili pomoću DIY SodaStream-a, ne možete poreći da gazirana voda čini hidrataciju malo zabavnijom. Uglavnom, to su i sjajne vijesti: Većina aromatiziranih selcera napravljeni su bez zaslađivača (pravih ili umjetnih) i prirodno sadrže nula kalorija, pa predstavljaju i odličnu zamjenu za sodu kad poželite mjehuriće. No, uzrokuju li ti mjehurići neugodne nuspojave poput podrigivanja ili nadutosti? Zamolili smo gastroenterologa da objasni zašto bi se to moglo dogoditi i što možete učiniti kako biste to izbjegli.

Gazirana voda sadrži plin koji gutate dok ga pijete.

Ukratko, gazirana voda je voda (tečnost) plus ugljen -dioksid (gas), kombinovana pod pritiskom. "Kada progutamo seltzer, gutamo i ugljični dioksid", kaže Aja McCutchen, MD, gastroenterolog s certifikacijom odbora pri Atlanta Gastroenterology Associates. "Ovaj ugljični dioksid uglavnom će se podrignuti prije nego što dođe do našeg želuca." Podrigivanje, objašnjava ona, je svaki slučaj kada bučno ispuštate plin iz želuca ili jednjaka kroz usta-drugim riječima, podrigivanje ili nešto slično.

Ako se taj plin zadržava u vašem želucu, to može uzrokovati privremenu nadutost.

Nakon što plin uđe u vaš želudac, objašnjava McCutchen, može se dogoditi jedna od tri stvari: može se izdvojiti, otići do tankog crijeva gdje će se apsorbirati u vaš krvotok ili se može zadržati u želucu i uzrokovati nadutost. (FYI, McCutchen definira nadutost kao & quotsenzaciju gasovitosti ili nadutosti trbuha ili želuca. & Quot)

Da budemo jasni, povremena nadutost nije velika stvar-to je i privremeno i privremeno i nema apostola koji ima dugoročne ili kratkoročne posljedice po zdravlje. & quotPodatci kažu da će 15 do 30 posto normalnih ljudi redovno osjećati nadutost. "To je prirodno", kaže McCutchen. No, to može biti neugodno, pogotovo ako nosite prikladnu odjeću ili se krećete.

Postoje načini da smanjite šanse za nadutost nakon pijenja gazirane vode.

Ako redovno pijete gaziranu vodu i ne naduvate se, apostolirajte, odlično! Radite ono što i radite. Ako imate tendenciju naduti se nakon pijenja gazirane vode, McCutchen & aposs predlaže usporavanje. "Ako brzo popijemo (ili pojedemo), progutamo više zraka, što dovodi do jačeg rastezanja želuca u plinovitom stanju", kaže ona. I, ona preporučuje da se klonite slamki, koje nas također uzrokuju da progutamo više zraka.

Ako imate IBS, vjerojatno biste se trebali kloniti gazirane vode.

Sve ovo je reklo, svi sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) možda bi se htjeli potpuno kloniti gazirane vode. IBS je probavni poremećaj, a ono što jedete i pijete igra veliku ulogu u smanjenju simptoma. Nadutost je daleko češća među pacijentima sa IBS -om, pa McCutcheon preporučuje, potpuno se suzdržavajući od gaziranih pića.

Zaključak: Umjereno pijenje gazirane vode vjerojatno neće uzrokovati ozbiljnu nadutost, ali obratite pažnju na to koliko pijete.

Čak i za zdrave osobe bez probavnih problema postoji nešto poput previse gazirana voda. "Ako se osjećate naduto, stalno podrigujete ili imate refluks, prestanite piti gaziranu vodu dok simptomi ne nestanu", kaže McCutchen. Vjerovatno ste preopteretili želudac plinovima koji trebaju pronaći izlaz. To se može dogoditi vrlo brzo, ili može potrajati sat ili dva.

Ako redovito osjećate nadutost i podrigivanje nakon pijenja gazirane vode, možda je vrijeme za smanjenje. U suprotnom, samo usporite i obratite pažnju na to kako se osjeća vaš želudac.


Nanosi li vas pjenušava voda nadutost?

Pjenušava voda osvježavajuća je i zdrava zamjena za sodu. No, postoji li nešto previše?

Bez obzira na to jeste li popravljeni pomoću konzervi kupljenih u trgovini ili pomoću DIY SodaStream-a, ne možete poreći da gazirana voda čini hidrataciju malo zabavnijom. Uglavnom, to su i sjajne vijesti: Većina aromatiziranih selcera napravljeni su bez zaslađivača (pravih ili umjetnih) i prirodno sadrže nula kalorija, pa predstavljaju i odličnu zamjenu za sodu kad poželite mjehuriće. No, uzrokuju li ti mjehurići neugodne nuspojave poput podrigivanja ili nadutosti? Zamolili smo gastroenterologa da objasni zašto bi se to moglo dogoditi i što možete učiniti kako biste to izbjegli.

Gazirana voda sadrži plin koji gutate dok ga pijete.

Ukratko, gazirana voda je voda (tečnost) plus ugljen -dioksid (gas), kombinovana pod pritiskom. "Kada progutamo seltzer, gutamo i ugljični dioksid", kaže Aja McCutchen, MD, gastroenterolog s certifikacijom odbora pri Atlanta Gastroenterology Associates. "Ovaj ugljični dioksid uglavnom će se podrignuti prije nego što dođe do našeg želuca." Podrigivanje, objašnjava ona, je svaki slučaj kada bučno ispuštate plin iz želuca ili jednjaka kroz usta-drugim riječima, podrigivanje ili nešto slično.

Ako se taj plin zadržava u vašem želucu, to može uzrokovati privremenu nadutost.

Nakon što plin uđe u vaš želudac, objašnjava McCutchen, može se dogoditi jedna od tri stvari: može se izdvojiti, otići do tankog crijeva gdje će se apsorbirati u vaš krvotok ili se može zadržati u želucu i uzrokovati nadutost. (FYI, McCutchen definira nadutost kao & quotsenzaciju gasovitosti ili nadutosti trbuha ili želuca. & Quot)

Da budemo jasni, povremena nadutost nije velika pojava-to je i privremeno i nema i nema apostrofiranja bilo kakvih dugoročnih ili kratkoročnih posljedica po zdravlje. & quotPodatci kažu da će 15 do 30 posto normalnih ljudi redovno osjećati nadutost. "To je prirodno", kaže McCutchen. No, to može biti neugodno, pogotovo ako nosite prikladnu odjeću ili se krećete.

Postoje načini da smanjite šanse za nadutost nakon pijenja gazirane vode.

Ako redovno pijete gaziranu vodu i ne naduvate se, apostolirajte, odlično! Radite ono što i radite. Ako imate tendenciju naduti se nakon pijenja gazirane vode, McCutchen & aposs predlaže usporavanje. "Ako brzo popijemo (ili pojedemo), progutamo više zraka, što dovodi do jačeg rastezanja želuca u plinovitom stanju", kaže ona. I, ona preporučuje da se klonite slamki, koje nas također uzrokuju da progutamo više zraka.

Ako imate IBS, vjerojatno biste se trebali kloniti gazirane vode.

Sve ovo je reklo, svi sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) možda bi se htjeli potpuno kloniti gazirane vode. IBS je probavni poremećaj, a ono što jedete i pijete igra veliku ulogu u smanjenju simptoma. Nadutost je daleko češća među pacijentima sa IBS -om, pa McCutcheon preporučuje, potpuno se suzdržavajući od gaziranih pića.

Zaključak: Umjereno pijenje gazirane vode vjerojatno neće uzrokovati ozbiljnu nadutost, ali obratite pažnju na to koliko pijete.

Čak i za zdrave osobe bez probavnih problema postoji nešto poput previse gazirana voda. "Ako se osjećate naduto, stalno podrigujete ili imate refluks, prestanite piti gaziranu vodu dok simptomi ne nestanu", kaže McCutchen. Vjerovatno ste preopteretili želudac plinovima koji trebaju pronaći izlaz. To se može dogoditi vrlo brzo, ili može potrajati sat ili dva.

Ako redovito osjećate nadutost i podrigivanje nakon pijenja gazirane vode, možda je vrijeme za smanjenje. U suprotnom, samo usporite i obratite pažnju na to kako se osjeća vaš želudac.


Da li vas pjenušava voda naduva?

Pjenušava voda osvježavajuća je i zdrava zamjena za sodu. No, postoji li nešto previše?

Bez obzira na to jeste li popravljeni pomoću limenki koje kupujete u trgovini ili SodiStream-a koji ste sami uradili, ne možete poreći da gazirana voda čini hidrataciju malo zabavnijom. Uglavnom, to su i sjajne vijesti: Većina aromatiziranih selcera napravljeni su bez zaslađivača (pravih ili umjetnih) i prirodno sadrže nula kalorija, pa predstavljaju i odličnu zamjenu za sodu kad poželite mjehuriće. No, uzrokuju li ti mjehurići neugodne nuspojave poput podrigivanja ili nadutosti? Zamolili smo gastroenterologa da objasni zašto bi se to moglo dogoditi i što možete učiniti kako biste to izbjegli.

Gazirana voda sadrži plin koji gutate dok ga pijete.

Ukratko, gazirana voda je voda (tečnost) plus ugljen -dioksid (gas), kombinovana pod pritiskom. "Kada progutamo seltzer, gutamo i ugljični dioksid", kaže Aja McCutchen, MD, gastroenterolog s certifikacijom odbora pri Atlanta Gastroenterology Associates. "Ovaj ugljični dioksid uglavnom će se podrignuti prije nego što dođe do našeg želuca." Podrigivanje, objašnjava ona, je svaki slučaj kada bučno ispuštate plin iz želuca ili jednjaka kroz usta-drugim riječima, podrigivanje ili nešto slično.

Ako se taj plin zadržava u vašem želucu, to može uzrokovati privremenu nadutost.

Nakon što plin uđe u vaš želudac, objašnjava McCutchen, može se dogoditi jedna od tri stvari: može se izdvojiti, otići do tankog crijeva gdje će se apsorbirati u vaš krvotok ili se može zadržati u želucu i uzrokovati nadutost. (FYI, McCutchen definira nadutost kao & quotsenzaciju gasovitosti ili nadutosti trbuha ili želuca. & Quot)

Da budemo jasni, povremena nadutost nije velika pojava-to je i privremeno i nema i nema apostrofiranja bilo kakvih dugoročnih ili kratkoročnih posljedica po zdravlje. & quotPodatci kažu da će 15 do 30 posto normalnih ljudi redovno osjećati nadutost. "To je prirodno", kaže McCutchen. But, it can be uncomfortable, especially when you&aposre wearing fitted clothing or moving around.

There are ways to minimize your chances of bloating after drinking sparkling water.

If you drink sparkling water regularly and don&apost bloat, great! Keep doing what you&aposre doing. If you do tend to bloat after drinking sparkling water, McCutchen&aposs suggests slowing down. "If we drink (or eat) quickly, we swallow more air, which leads to more gaseous distention of the stomach," she says. And, she recommends steering clear of straws, which also cause us to swallow more air.

If you have IBS, you should probably steer clear of sparkling water.

All of this said, anyone with irritable bowel syndrome (IBS) might want to steer clear of sparkling water altogether. IBS is a digestive disorder, and what you eat and drink plays a huge role in minimizing symptoms. Bloating is far more common among IBS patients, so McCutcheon recommends, steering clear of carbonated beverages altogether.

Bottom line: Drinking sparkling water in moderation likely won't cause serious bloating, but pay attention to how much you're drinking.

Even for healthy individuals with no digestive problems, there is such a thing as previse gazirana voda. "If you feel bloated, are constantly belching or have reflux, stop drinking carbonated water until symptoms disappear," McCutchen says. You&aposve likely overloaded your stomach with gas that needs to find its way out. This can happen very quickly, or it might take an hour or two.

If you regularly experience bloating and belching after drinking sparkling water, it might be time to cut back. Otherwise, just slow down and pay attention to how your stomach feels.


Does Sparkling Water Make You Bloated?

Bubbly water is a refreshing, healthy swap for soda. But is there such a thing as too much?

Whether you get fix via store-bought cans or a DIY SodaStream, there&aposs no denying that sparkling water makes hydrating a little bit more fun. For the most part, that&aposs great news: Most flavored seltzers are made without sweeteners (real or artificial) and naturally contain zero calories, so they&aposre a great swap for soda when you&aposre craving bubbles. But, do these bubbles cause inconvenient side effects like belching or bloating? We asked a gastroenterologist to explain why this might happen, and what you can do it avoid it.

Sparkling water contains gas, which you swallow when you drink it.

In a nutshell, sparkling water is water (a liquid) plus carbon dioxide (a gas), combined under pressure. "When we swallow seltzer, we also swallow carbon dioxide," says Aja McCutchen, MD, a board certified gastroenterologist with Atlanta Gastroenterology Associates. "This carbon dioxide is mainly going to be belched before it gets to our stomach." Belching, she explains, is any instance where you emit gas noisily from the stomach or esophagus through the mouth-in other words, a burp or something similar.

If that gas sticks around in your stomach, it might cause temporary bloating.

Once gas enters your stomach, McCutchen explains, one of three things can happen: It can be belched out, head to the small intestine where it will be absorbed into your bloodstream or it can stick around in your stomach and cause bloating. (FYI, McCutchen defines bloating as the "sensation of gassiness or distention of the abdomen or stomach.")

To be clear, occasional bloating isn&apost a big deal-it&aposs temporary and doesn&apost have any long- or short-term health consequences. "The data says 15 to 30 percent of normal people will regularly experience bloating. It&aposs natural," McCutchen says. But, it can be uncomfortable, especially when you&aposre wearing fitted clothing or moving around.

There are ways to minimize your chances of bloating after drinking sparkling water.

If you drink sparkling water regularly and don&apost bloat, great! Keep doing what you&aposre doing. If you do tend to bloat after drinking sparkling water, McCutchen&aposs suggests slowing down. "If we drink (or eat) quickly, we swallow more air, which leads to more gaseous distention of the stomach," she says. And, she recommends steering clear of straws, which also cause us to swallow more air.

If you have IBS, you should probably steer clear of sparkling water.

All of this said, anyone with irritable bowel syndrome (IBS) might want to steer clear of sparkling water altogether. IBS is a digestive disorder, and what you eat and drink plays a huge role in minimizing symptoms. Bloating is far more common among IBS patients, so McCutcheon recommends, steering clear of carbonated beverages altogether.

Bottom line: Drinking sparkling water in moderation likely won't cause serious bloating, but pay attention to how much you're drinking.

Even for healthy individuals with no digestive problems, there is such a thing as previse gazirana voda. "If you feel bloated, are constantly belching or have reflux, stop drinking carbonated water until symptoms disappear," McCutchen says. You&aposve likely overloaded your stomach with gas that needs to find its way out. This can happen very quickly, or it might take an hour or two.

If you regularly experience bloating and belching after drinking sparkling water, it might be time to cut back. Otherwise, just slow down and pay attention to how your stomach feels.


Does Sparkling Water Make You Bloated?

Bubbly water is a refreshing, healthy swap for soda. But is there such a thing as too much?

Whether you get fix via store-bought cans or a DIY SodaStream, there&aposs no denying that sparkling water makes hydrating a little bit more fun. For the most part, that&aposs great news: Most flavored seltzers are made without sweeteners (real or artificial) and naturally contain zero calories, so they&aposre a great swap for soda when you&aposre craving bubbles. But, do these bubbles cause inconvenient side effects like belching or bloating? We asked a gastroenterologist to explain why this might happen, and what you can do it avoid it.

Sparkling water contains gas, which you swallow when you drink it.

In a nutshell, sparkling water is water (a liquid) plus carbon dioxide (a gas), combined under pressure. "When we swallow seltzer, we also swallow carbon dioxide," says Aja McCutchen, MD, a board certified gastroenterologist with Atlanta Gastroenterology Associates. "This carbon dioxide is mainly going to be belched before it gets to our stomach." Belching, she explains, is any instance where you emit gas noisily from the stomach or esophagus through the mouth-in other words, a burp or something similar.

If that gas sticks around in your stomach, it might cause temporary bloating.

Once gas enters your stomach, McCutchen explains, one of three things can happen: It can be belched out, head to the small intestine where it will be absorbed into your bloodstream or it can stick around in your stomach and cause bloating. (FYI, McCutchen defines bloating as the "sensation of gassiness or distention of the abdomen or stomach.")

To be clear, occasional bloating isn&apost a big deal-it&aposs temporary and doesn&apost have any long- or short-term health consequences. "The data says 15 to 30 percent of normal people will regularly experience bloating. It&aposs natural," McCutchen says. But, it can be uncomfortable, especially when you&aposre wearing fitted clothing or moving around.

There are ways to minimize your chances of bloating after drinking sparkling water.

If you drink sparkling water regularly and don&apost bloat, great! Keep doing what you&aposre doing. If you do tend to bloat after drinking sparkling water, McCutchen&aposs suggests slowing down. "If we drink (or eat) quickly, we swallow more air, which leads to more gaseous distention of the stomach," she says. And, she recommends steering clear of straws, which also cause us to swallow more air.

If you have IBS, you should probably steer clear of sparkling water.

All of this said, anyone with irritable bowel syndrome (IBS) might want to steer clear of sparkling water altogether. IBS is a digestive disorder, and what you eat and drink plays a huge role in minimizing symptoms. Bloating is far more common among IBS patients, so McCutcheon recommends, steering clear of carbonated beverages altogether.

Bottom line: Drinking sparkling water in moderation likely won't cause serious bloating, but pay attention to how much you're drinking.

Even for healthy individuals with no digestive problems, there is such a thing as previse gazirana voda. "If you feel bloated, are constantly belching or have reflux, stop drinking carbonated water until symptoms disappear," McCutchen says. You&aposve likely overloaded your stomach with gas that needs to find its way out. This can happen very quickly, or it might take an hour or two.

If you regularly experience bloating and belching after drinking sparkling water, it might be time to cut back. Otherwise, just slow down and pay attention to how your stomach feels.


Pogledajte video: Aca Lukas - Sa ljubavi se skidam - Audio 2003 (Decembar 2021).