Novi recepti

Japanski budilnik budi vas zvucima i mirisima maminog kuhanja

Japanski budilnik budi vas zvucima i mirisima maminog kuhanja

Jesmo li spomenuli da to uključuje veliki nož koji vam siječe pored glave?

Utješni, poznati zvuk maminog kuhanja ili zastrašujuće šiške serijskog ubojice? Ti odluci.

Novi budilnik iz Japana budi svoje korisnike ne samo zvukom, već i mirisom. Jikkalarm (jikka = „Dom“) osmišljen je da oponaša zvukove i mirise maminog kuhanja.

"Kad se alarm oglasi, nož brzo udara u dasku za rezanje kako bi oponašao zvuk nekoga ko priprema doručak", Rocket News 24 prijavljeno.

Osim toga, „gospodin vam u lice ispuhuje paru s mirisom miso supe“, detaljno je opisano Eater.

Postoje dvije postavke za alarm: način rada za mamu i način rada za mladence. Za način rada mama, nož udara po dasci za rezanje „brzim i uvježbanim tempom“, dok je način rada novopečenih brakova „pomalo nespretan“. Urnebesno.

Jikkalarm još nije u prodaji, ali Rocket News predviđa da će biti popularan nakon što se pojavi, kako je predstavljeno na sajmu Maker Faire Tokyo 2016. godine.

Pogledajte našu priču o tome kako nedostatak sna može utjecati na vašu prehranu.


10 najboljih aplikacija za spavanje koje možete preuzeti 2021. godine, prema stručnjacima

Bilo da pokušavate pomoći djeci da zaspu ili ste i sami jednostavno nemirna odrasla osoba, ove će vam aplikacije pomoći da zaspite kao beba.

Borite se da ulovite dovoljno zzz -a? Za to postoji aplikacija (nema iznenađenja!). Zapravo, postoji toliko mnogo aplikacija za spavanje koje vam obećavaju da ćete zaspati (i ostati) u snu da može biti teško shvatiti koje od njih vrijedi isprobati. Tu dolaze stručnjaci Instituta za dobro domaćinstvo. Dobili smo povratne informacije od stvarnih potrošača kako bismo odredili najbolje aplikacije za spavanje. Osim toga, imali smo Rachel Rothman, našu glavnu tehnologicu i direktoricu inženjeringa, koja je izvijestila o nekim od najboljih aplikacija usredotočenih na san koje je testirala u posljednjih godinu dana.

Ako se u posljednje vrijeme osjećate dodatno nemirno, niste sami: više od pet miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem svake noći, prema studiji sa Sveučilišta Iowa State iz 2019. Ulazak u pravi prostor za glavu da biste utonuli u jastuke i utišali um nije lak zadatak, a različiti resursi djeluju na različite ljude. Neki mogu uživati ​​u vođenoj meditaciji koju omogućuju stručnjaci, a drugi se mogu osloniti na audio aktivnosti osmišljene za ublažavanje tjeskobe u ovom trenutku. Aplikacije na ovoj listi imaju više funkcija dizajniranih za smirenje neposredno prije nego što odložite telefon za večer.

Bez obzira želite li odletjeti uz slatke zvukove prirode, bijelu buku ili priču za spavanje, preuzmite jednu od ovih aplikacija danas kako biste zaspali (toliko očajnički) koji vam je potreban. Slatki snovi!

*Uz dodatno izvješće Zee Krstic.

Headspace se proslavio kao aplikacija za meditaciju, ali je odličan i za spavanje. Besplatna verzija ima "vreme za spavanje", koje je 45-55 minuta dugo audio iskustvo (nešto poput priča za spavanje za odrasle) koje vam pomažu da zamislite umirujuća iskustva, poput vlaka koji se sporo kreće ili šetnje vrtom. Svake noći postoje nove priče pa vam nikada neće dosaditi. Ako nadogradite na plaćenu verziju, imat ćete pristup više od 40 tematskih tečajeva meditacije (poput spavanja i stresa), kao i mnogim drugim opcijama za spavanje i glazbu koje će vam pomoći da prestanete.

Cijena: besplatno za odabrani sadržaj 95 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ova super jednostavna aplikacija omogućuje vam da odaberete između gomile različitih zvukova (poput grmljavine, vjetra, bijele buke, pa čak i zujanja u kafiću) kako biste stvorili svoj idealan soundtrack za spavanje. Možete stvoriti kombinaciju zvukova koje volite i koje možete spremiti u aplikaciju za buduću upotrebu. Profesionalni savjet: Ako ga koristite preko noći, držite telefon uključen & mda inače, možete se probuditi uz ispražnjenu bateriju.

Cijena: 2 USD, web stranica je besplatna

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Pomoću Pzizz-a možete postaviti mjerač vremena za trajanje sesije spavanja tako da reproducira umirujuću scenu snova (čitaj: kombinaciju muzike, prebacivanje glasa i zvučne efekte) dok odlažete, a zatim se možete probuditi uz ugrađeni alarm. Morat ćete nadograditi za naprednije funkcije, poput mogućnosti odabira različitih zvukova, ali aplikacija nudi sedmodnevno besplatno probno razdoblje.

Cijena: besplatno za odabrane funkcije 60 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Slumber nudi kombinaciju iskustava koja će vam pomoći da zaspite, bilo da se radi o meditaciji, šestodijelnoj priči prije spavanja ili zvuku toplog jacuzzija. Također možete odabrati pozadinsku buku (poput kiše ili oceana) za reprodukciju do 10 sati nakon završetka glavne pjesme. Nove priče i meditacije koje izazivaju san dodaju se svake sedmice, a sve ih možete slušati ako nadogradite na premium verziju (u protivnom možete besplatno dobiti mnoge epizode).

Cijena: besplatno za 10+ epizoda 40 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS.

Calmova aplikacija je super laka za korištenje, a odjeljak Priče o spavanju sadrži priče za spavanje (za djecu i odrasli!) čitaju naglas ljudi umirujućeg glasa, uključujući poznate ličnosti poput Matthewa McConaugheya. Samo je nekoliko priča uključeno besplatno, ali pretplata otključava ogromnu biblioteku meditacija napravljenih posebno za san & mdash plus kategorije poput stresa i ASMR -a!

Cijena: besplatno za neke funkcije 70 USD godišnje za potpuni pristup (uključuje sedmodnevno besplatno probno razdoblje)

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako želite naučiti kako spavali ste, aplikacija Sleep Cycle je za vas. Prati vaše obrasce spavanja i daje savjete za optimiziranje vremena odlaganja. Osim toga, ima budilicu koja vas nježno budi dok ste u najlakšoj fazi sna pa ćete se probuditi osvježeni. Samo imajte na umu da nijedan alat za praćenje spavanja nije 100% točan, pa ako se zaista borite sa snom, možda ćete morati posjetiti posvećenog stručnjaka za spavanje.

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako još uvijek niste pronašli aplikaciju za spavanje koja vam odgovara, 10% sretnije vrijedi pokušati. Nudi širok raspon meditacija & mdash uključujući one za spavanje & mdash u rasponu od tri minute do 45 minuta koje će vam pomoći da se opustite i zaspite. Postoje i tečajevi meditacije koji se protežu u raznim žanrovima i mogućnost slanja poruke treneru za dodatnu podršku.

Cijena: besplatno za jednu sesiju 15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje za pretplatu

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako volite uspostaviti noćnu rutinu koja će vam pomoći da se odmorite u krevetu, zašto ne biste pokušali voditi dnevnik? Ne znaš potreba stvarni dnevnik koji to radi. Reflectly je inteligentan dnevnik koji vam postavlja pitanja i navodi vas da organizirate svoja razmišljanja o onome što se dogodilo prethodnog dana. Pomaže vam da razmislite o danu, svojim mislima i svim problemima s kojima ste se mogli suočiti. Možda ćete se zateći u mislima koje bi vas inače držale budnima.

Cost: nakon besplatnog probnog perioda, 24 USD za 3 mjeseca ili 48 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS i Android.

U potrazi ste za pomoći za spavanje s mališanima? Rothman kaže da je koristila ovu hirovitu aplikaciju sa svojom djecom da ih smiri prije spavanja, jer je to moderna nadogradnja na vrijeme za priču. Najspaniji je prepun priča za laku noć koje možete označiti kao omiljene dok idete, ali sadrži i zvučne meditativne tehnike poput bijele buke za olakšavanje rutina pred spavanje. Push obavijesti na djetetovom telefonu mogu ih podsjetiti da je vrijeme za san, a umirujuća pozadinska muzika može im pomoći i da utonu u san.

Cost: Besplatna verzija, plus premium korisnici naplaćuju 10 USD mjesečno ili 50 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS.

Ako djeca (ili ljubitelji crtića!) Traže ilustriranu knjigu priča koju će prelistati prije spavanja, ova digitalna zamjena oživljava fantastične svjetove sa zvijezdama iz stvarnog života. Goldie Hawn nedavno je lansirao novi audio zapis sa Moshi pjesmom kako bi se smanjila dječja tjeskoba oko klica i nove dnevne rutine tokom pandemije COVID-19. Većina priča traje između 15 i 20 minuta kako bi se djeca uključila dok se spremaju za spavanje, a možete ih preuzeti za slučajeve u kojima WiFi možda nije dostupan (npr. Putovanje avionom!).

Cost: besplatna ograničena verzija ili premium pretplata s više sadržaja iznosi 40 USD godišnje.


10 najboljih aplikacija za spavanje koje možete preuzeti 2021. godine, prema stručnjacima

Bilo da pokušavate pomoći djeci da zaspu ili ste i sami jednostavno nemirna odrasla osoba, ove će vam aplikacije pomoći da zaspite kao beba.

Borite se da ulovite dovoljno zzz -a? Za to postoji aplikacija (nema iznenađenja!). Zapravo, postoji toliko mnogo aplikacija za spavanje koje vam obećavaju da ćete zaspati (i ostati) u snu da može biti teško shvatiti koje od njih vrijedi isprobati. Tu dolaze stručnjaci Instituta za dobro domaćinstvo. Dobili smo povratne informacije od stvarnih potrošača kako bismo odredili najbolje aplikacije za spavanje. Osim toga, imali smo Rachel Rothman, našu glavnu tehnologicu i direktoricu inženjeringa, koja je izvijestila o nekim od najboljih aplikacija fokusiranih na san koje je testirala u posljednjih godinu dana.

Ako se u posljednje vrijeme osjećate dodatno nemirno, niste sami: više od pet miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem svake noći, prema studiji sa Sveučilišta Iowa State iz 2019. Ulazak u pravi prostor za glavu da biste utonuli u jastuke i smirili um nije lak zadatak, a različiti resursi djeluju na različite ljude. Neki mogu uživati ​​u vođenoj meditaciji koju omogućavaju stručnjaci, a drugi se mogu osloniti na audio aktivnosti osmišljene za ublažavanje tjeskobe u ovom trenutku. Aplikacije na ovoj listi imaju više funkcija dizajniranih za smirenje neposredno prije nego što odložite telefon za večer.

Bez obzira želite li odletjeti uz slatke zvukove prirode, bijelu buku ili priču za spavanje, preuzmite jednu od ovih aplikacija danas kako biste zaspali (toliko očajnički) koji vam je potreban. Slatki snovi!

*Uz dodatno izvješće Zee Krstic.

Headspace se proslavio kao aplikacija za meditaciju, ali je odličan i za spavanje. Besplatna verzija ima "vreme za spavanje", koje je 45-55 minuta dugo audio iskustvo (nešto poput priča za spavanje za odrasle) koje vam pomažu da zamislite umirujuća iskustva, poput vlaka koji se sporo kreće ili šetnje vrtom. Svake noći postoje nove priče pa vam nikada neće dosaditi. Ako nadogradite na plaćenu verziju, imat ćete pristup više od 40 tematskih tečajeva meditacije (poput spavanja i stresa), kao i mnogim drugim opcijama za spavanje i glazbu koje će vam pomoći da okončate.

Cijena: besplatno za odabrani sadržaj 95 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ova super jednostavna aplikacija omogućuje vam da odaberete između gomile različitih zvukova (poput grmljavine, vjetra, bijele buke, pa čak i zujanja u kafiću) kako biste stvorili svoj idealan soundtrack za spavanje. Možete stvoriti kombinaciju zvukova koje volite i koje možete spremiti u aplikaciju za buduću upotrebu. Profesionalni savjet: Ako ga koristite preko noći, držite telefon uključen & mda inače, možete se probuditi uz pražnjenu bateriju.

Cijena: 2 USD, web stranica je besplatna

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Pomoću Pzizz-a možete postaviti mjerač vremena za trajanje sesije spavanja tako da reproducira umirujuću scenu snova (čitaj: kombinaciju muzike, prebacivanje glasa i zvučne efekte) dok odlažete, a zatim se možete probuditi uz ugrađeni alarm. Morat ćete nadograditi za naprednije funkcije, poput mogućnosti odabira različitih zvukova, ali aplikacija nudi sedmodnevno besplatno probno razdoblje.

Cijena: besplatno za odabrane funkcije 60 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Slumber nudi kombinaciju iskustava koja će vam pomoći da zaspite, bilo da se radi o meditaciji, šestodijelnoj priči prije spavanja ili zvuku toplog jacuzzija. Također možete odabrati pozadinsku buku (poput kiše ili oceana) za reprodukciju do 10 sati nakon završetka glavne pjesme. Nove priče i meditacije koje izazivaju san dodaju se svake sedmice, a sve ih možete slušati ako nadogradite na premium verziju (u protivnom možete besplatno dobiti mnoge epizode).

Cijena: besplatno za 10+ epizoda 40 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS.

Calmova aplikacija je super laka za korištenje, a odjeljak Priče o spavanju sadrži priče za spavanje (za djecu i odrasli!) čitaju naglas ljudi umirujućeg glasa, uključujući poznate ličnosti poput Matthewa McConaugheya. Samo je nekoliko priča uključeno besplatno, ali pretplata otključava ogromnu biblioteku meditacija napravljenih posebno za san & mdash plus kategorije poput stresa i ASMR -a!

Cijena: besplatno za neke funkcije 70 USD godišnje za potpuni pristup (uključuje sedmodnevno besplatno probno razdoblje)

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako želite naučiti kako ste spavali, aplikacija Sleep Cycle je za vas. Prati vaše obrasce spavanja i daje savjete za optimiziranje vremena odlaganja. Osim toga, ima budilicu koja vas nježno budi dok ste u najlakšoj fazi sna pa ćete se probuditi osvježeni. Samo imajte na umu da nijedan alat za praćenje spavanja nije 100% točan, pa ako se zaista borite sa snom, možda ćete morati posjetiti posvećenog stručnjaka za spavanje.

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako još uvijek niste pronašli aplikaciju za spavanje koja vam odgovara, 10% sretnije vrijedi pokušati. Nudi širok raspon meditacija & mdash uključujući one za spavanje & mdash u rasponu od tri minute do 45 minuta koje će vam pomoći da se opustite i zaspite. Postoje i tečajevi meditacije koji se protežu u različitim žanrovima i mogućnost slanja poruke treneru za dodatnu podršku.

Cijena: besplatno za jednu sesiju 15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje za pretplatu

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako volite uspostaviti noćnu rutinu koja će vam pomoći da se odmorite u krevetu, zašto ne biste pokušali voditi dnevnik? Ne znaš potreba stvarni dnevnik koji to radi. Reflectly je inteligentan časopis koji vam postavlja pitanja i navodi vas da organizirate svoja razmišljanja o onome što se dogodilo prethodnog dana. Pomaže vam da razmislite o danu, svojim mislima i svim problemima s kojima ste se mogli suočiti. Možda ćete se zateći u mislima koje bi vas inače držale budnima.

Cost: nakon besplatnog probnog perioda, 24 USD za 3 mjeseca ili 48 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS i Android.

U potrazi ste za pomoći za spavanje s mališanima? Rothman kaže da je koristila ovu hirovitu aplikaciju sa svojom djecom da ih smiri prije spavanja, jer je to moderna nadogradnja na vrijeme za priču. Najspaniji je prepun priča za laku noć koje možete označiti kao omiljene dok odlazite, ali sadrži i zvučne meditativne tehnike poput bijele buke za olakšavanje rutina pred spavanje. Push obavijesti na djetetovom telefonu mogu ih podsjetiti da je vrijeme za san, a umirujuća pozadinska muzika može im pomoći i da utonu u san.

Cost: Besplatna verzija, plus premium korisnici naplaćuju 10 USD mjesečno ili 50 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS.

Ako djeca (ili ljubitelji crtića!) Traže ilustriranu knjigu priča koju će prelistati prije spavanja, ova digitalna zamjena oživljava fantastične svjetove sa zvijezdama iz stvarnog života. Goldie Hawn nedavno je lansirao novi audio zapis sa Moshi pjesmom kako bi se smanjila dječja tjeskoba oko klica i nove dnevne rutine tokom pandemije COVID-19. Većina priča traje između 15 i 20 minuta kako bi se djeca uključila dok se spremaju za spavanje, a možete ih preuzeti za slučajeve u kojima WiFi možda nije dostupan (npr. Putovanje avionom!).

Cost: besplatna ograničena verzija ili premium pretplata s više sadržaja iznosi 40 USD godišnje.


10 najboljih aplikacija za spavanje koje možete preuzeti 2021. godine, prema stručnjacima

Bilo da pokušavate pomoći djeci da zaspu ili ste i sami jednostavno nemirna odrasla osoba, ove će vam aplikacije pomoći da zaspite kao beba.

Borite se da ulovite dovoljno zzz -a? Za to postoji aplikacija (nema iznenađenja!). Zapravo, postoji toliko mnogo aplikacija za spavanje koje vam obećavaju da ćete zaspati (i ostati) u snu da može biti teško shvatiti koje od njih vrijedi isprobati. Tu dolaze stručnjaci Instituta za dobro domaćinstvo. Dobili smo povratne informacije od stvarnih potrošača kako bismo odredili najbolje aplikacije za spavanje. Osim toga, imali smo Rachel Rothman, našu glavnu tehnologicu i direktoricu inženjeringa, koja je izvijestila o nekim od najboljih aplikacija usredotočenih na san koje je testirala u posljednjih godinu dana.

Ako se u posljednje vrijeme osjećate dodatno nemirno, niste sami: više od pet miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem svake noći, prema studiji sa Sveučilišta Iowa State iz 2019. Ulazak u pravi prostor za glavu da biste utonuli u jastuke i utišali um nije lak zadatak, a različiti resursi djeluju na različite ljude. Neki mogu uživati ​​u vođenoj meditaciji koju omogućavaju stručnjaci, a drugi se mogu osloniti na audio aktivnosti osmišljene za ublažavanje tjeskobe u ovom trenutku. Aplikacije na ovoj listi imaju više funkcija dizajniranih za smirenje neposredno prije nego što odložite telefon za večer.

Bez obzira želite li otići na slatke zvukove prirode, bijelu buku ili priču za spavanje, preuzmite jednu od ovih aplikacija danas kako biste zaspali (toliko očajnički) koji vam je potreban. Slatki snovi!

*Uz dodatno izvješće Zee Krstic.

Headspace se proslavio kao aplikacija za meditaciju, ali je odličan i za spavanje. Besplatna verzija ima "vreme za spavanje", koje je 45-55 minuta dugo audio iskustvo (nešto poput priča za spavanje za odrasle) koje vam pomažu da zamislite umirujuća iskustva, poput vlaka koji se sporo kreće ili šetnje vrtom. Svake noći postoje nove priče pa vam nikada neće dosaditi. Ako nadogradite na plaćenu verziju, imat ćete pristup više od 40 tematskih tečajeva meditacije (poput spavanja i stresa), kao i mnogim drugim opcijama za spavanje i glazbu koje će vam pomoći da prestanete.

Cijena: besplatno za odabrani sadržaj 95 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ova super jednostavna aplikacija omogućuje vam da odaberete između gomile različitih zvukova (poput grmljavine, vjetra, bijele buke, pa čak i zujanja u kafiću) kako biste stvorili svoj idealan soundtrack za spavanje. Možete stvoriti kombinaciju zvukova koje volite i koje možete spremiti u aplikaciju za buduću upotrebu. Profesionalni savjet: Ako ga koristite preko noći, držite telefon uključen & mda inače, možete se probuditi uz pražnjenu bateriju.

Cijena: 2 USD, web stranica je besplatna

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Pomoću Pzizz-a možete postaviti mjerač vremena za trajanje sesije spavanja tako da reproducira umirujuću scenu snova (čitaj: kombinaciju muzike, prebacivanje glasa i zvučne efekte) dok odlažete, a zatim se možete probuditi uz ugrađeni alarm. Morat ćete nadograditi za naprednije funkcije, poput mogućnosti odabira različitih zvukova, ali aplikacija nudi sedmodnevno besplatno probno razdoblje.

Cijena: besplatno za odabrane funkcije 60 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Slumber nudi kombinaciju iskustava koja će vam pomoći da zaspite, bilo da se radi o meditaciji, šestodijelnoj priči prije spavanja ili zvuku toplog jacuzzija.Također možete odabrati pozadinsku buku (poput kiše ili oceana) za reprodukciju do 10 sati nakon završetka glavne pjesme. Nove priče i meditacije koje izazivaju san dodaju se svake sedmice, a sve ih možete slušati ako nadogradite na premium verziju (u protivnom možete besplatno dobiti mnoge epizode).

Cijena: besplatno za 10+ epizoda 40 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS.

Calmova aplikacija je super laka za korištenje, a odjeljak Priče o spavanju sadrži priče za spavanje (za djecu i odrasli!) čitaju naglas ljudi umirujućeg glasa, uključujući poznate ličnosti poput Matthewa McConaugheya. Samo je nekoliko priča uključeno besplatno, ali pretplata otključava ogromnu biblioteku meditacija napravljenih posebno za san & mdash plus kategorije poput stresa i ASMR -a!

Cijena: besplatno za neke funkcije 70 USD godišnje za potpuni pristup (uključuje sedmodnevno besplatno probno razdoblje)

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako želite naučiti kako ste spavali, aplikacija Sleep Cycle je za vas. Prati vaše obrasce spavanja i daje savjete za optimiziranje vremena odlaganja. Osim toga, ima budilicu koja vas nježno budi dok ste u najlakšoj fazi sna pa ćete se probuditi osvježeni. Samo imajte na umu da nijedan alat za praćenje spavanja nije 100% točan, pa ako se zaista borite sa snom, možda ćete morati posjetiti posvećenog stručnjaka za spavanje.

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako još uvijek niste pronašli aplikaciju za spavanje koja vam odgovara, 10% sretnije vrijedi pokušati. Nudi širok raspon meditacija & mdash uključujući one za spavanje & mdash u rasponu od tri minute do 45 minuta koje će vam pomoći da se opustite i zaspite. Postoje i tečajevi meditacije koji se protežu u različitim žanrovima i mogućnost slanja poruke treneru za dodatnu podršku.

Cijena: besplatno za jednu sesiju 15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje za pretplatu

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako volite uspostaviti noćnu rutinu koja će vam pomoći da se odmorite u krevetu, zašto ne biste pokušali voditi dnevnik? Ne znaš potreba stvarni dnevnik koji to radi. Reflectly je inteligentan dnevnik koji vam postavlja pitanja i navodi vas da organizirate svoja razmišljanja o onome što se dogodilo prethodnog dana. Pomaže vam da razmislite o danu, svojim mislima i svim problemima s kojima ste se mogli suočiti. Možda ćete se zateći u mislima koje bi vas inače držale budnima.

Cost: nakon besplatnog probnog perioda, 24 USD za 3 mjeseca ili 48 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS i Android.

U potrazi ste za pomoći za spavanje s mališanima? Rothman kaže da je koristila ovu hirovitu aplikaciju sa svojom djecom da ih smiri prije spavanja, jer je to moderna nadogradnja na vrijeme za priču. Najspaniji je prepun priča za laku noć koje možete označiti kao omiljene dok idete, ali sadrži i zvučne meditativne tehnike poput bijele buke za olakšavanje rutina pred spavanje. Push obavijesti na djetetovom telefonu mogu ih podsjetiti da je vrijeme za san, a umirujuća pozadinska muzika može im pomoći i da utonu u san.

Cost: Besplatna verzija, plus premium korisnici naplaćuju 10 USD mjesečno ili 50 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS.

Ako djeca (ili ljubitelji crtića!) Traže ilustriranu knjigu priča koju će prelistati prije spavanja, ova digitalna zamjena oživljava fantastične svjetove sa zvijezdama iz stvarnog života. Goldie Hawn nedavno je lansirao novi audio zapis sa Moshi pjesmom kako bi se smanjila dječja tjeskoba oko klica i nove dnevne rutine tokom pandemije COVID-19. Većina priča traje između 15 i 20 minuta kako bi se djeca uključila dok se spremaju za spavanje, a možete ih preuzeti za slučajeve u kojima WiFi možda nije dostupan (npr. Putovanje avionom!).

Cost: besplatna ograničena verzija ili premium pretplata s više sadržaja iznosi 40 USD godišnje.


10 najboljih aplikacija za spavanje koje možete preuzeti 2021. godine, prema stručnjacima

Bilo da pokušavate pomoći djeci da zaspu ili ste i sami jednostavno nemirna odrasla osoba, ove će vam aplikacije pomoći da zaspite kao beba.

Borite se da ulovite dovoljno zzz -a? Za to postoji aplikacija (nema iznenađenja!). Zapravo, postoji toliko mnogo aplikacija za spavanje koje vam obećavaju da ćete zaspati (i ostati) u snu da može biti teško shvatiti koje od njih vrijedi isprobati. Tu dolaze stručnjaci Instituta za dobro domaćinstvo. Dobili smo povratne informacije od stvarnih potrošača kako bismo odredili najbolje aplikacije za spavanje. Osim toga, imali smo Rachel Rothman, našu glavnu tehnologicu i direktoricu inženjeringa, koja je izvijestila o nekim od najboljih aplikacija usredotočenih na san koje je testirala u posljednjih godinu dana.

Ako se u posljednje vrijeme osjećate dodatno nemirno, niste sami: više od pet miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem svake noći, prema studiji sa Sveučilišta Iowa State iz 2019. Ulazak u pravi prostor za glavu da biste utonuli u jastuke i utišali um nije lak zadatak, a različiti resursi djeluju na različite ljude. Neki mogu uživati ​​u vođenoj meditaciji koju omogućavaju stručnjaci, a drugi se mogu osloniti na audio aktivnosti osmišljene za ublažavanje tjeskobe u ovom trenutku. Aplikacije na ovoj listi imaju više funkcija dizajniranih za smirenje neposredno prije nego što odložite telefon za večer.

Bez obzira želite li odletjeti uz slatke zvukove prirode, bijelu buku ili priču za spavanje, preuzmite jednu od ovih aplikacija danas kako biste zaspali (toliko očajnički) koji vam je potreban. Slatki snovi!

*Uz dodatno izvješće Zee Krstic.

Headspace se proslavio kao aplikacija za meditaciju, ali je odličan i za spavanje. Besplatna verzija ima "vreme za spavanje", koje je 45-55 minuta dugo audio iskustvo (nešto poput priča za spavanje za odrasle) koje vam pomažu da zamislite umirujuća iskustva, poput vlaka koji se sporo kreće ili šetnje vrtom. Svake noći postoje nove priče pa vam nikada neće dosaditi. Ako nadogradite na plaćenu verziju, imat ćete pristup više od 40 tematskih tečajeva meditacije (poput sna i stresa), plus mnogo više opcija za spavanje i muziku koji će vam pomoći da okončate.

Cijena: besplatno za odabrani sadržaj 95 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ova super jednostavna aplikacija omogućuje vam da odaberete između gomile različitih zvukova (poput grmljavine, vjetra, bijele buke, pa čak i zujanja u kafiću) kako biste stvorili svoj idealan soundtrack za spavanje. Možete stvoriti kombinaciju zvukova koje volite i koje možete spremiti u aplikaciju za buduću upotrebu. Profesionalni savjet: Ako ga koristite preko noći, držite telefon uključen & mda inače, možete se probuditi uz pražnjenu bateriju.

Cijena: 2 USD, web stranica je besplatna

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Pomoću Pzizz-a možete postaviti tajmer za trajanje sesije spavanja tako da reproducira umirujuću scenu snova (čitaj: kombinaciju muzike, prebacivanje glasa i zvučne efekte) dok odlažete, a zatim se možete probuditi uz ugrađeni alarm. Morat ćete nadograditi za naprednije funkcije, poput mogućnosti odabira različitih zvukova, ali aplikacija nudi sedmodnevno besplatno probno razdoblje.

Cijena: besplatno za odabrane funkcije 60 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Slumber nudi kombinaciju iskustava koja će vam pomoći da zaspite, bilo da se radi o meditaciji, šestodijelnoj priči prije spavanja ili zvuku toplog jacuzzija. Također možete odabrati pozadinsku buku (poput kiše ili oceana) za reprodukciju do 10 sati nakon završetka glavne pjesme. Nove priče i meditacije koje izazivaju san dodaju se svake sedmice, a sve ih možete slušati ako nadogradite na premium verziju (u protivnom možete besplatno dobiti mnoge epizode).

Cijena: besplatno za 10+ epizoda 40 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS.

Calmova aplikacija je super laka za korištenje, a odjeljak Priče o spavanju sadrži priče za spavanje (za djecu i odrasli!) čitaju naglas ljudi umirujućeg glasa, uključujući poznate ličnosti poput Matthewa McConaugheya. Samo je nekoliko priča uključeno besplatno, ali pretplata otključava ogromnu biblioteku meditacija napravljenih posebno za san & mdash plus kategorije poput stresa i ASMR -a!

Cijena: besplatno za neke funkcije 70 USD godišnje za potpuni pristup (uključuje sedmodnevno besplatno probno razdoblje)

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako želite naučiti kako spavali ste, aplikacija Sleep Cycle je za vas. Prati vaše obrasce spavanja i daje savjete za optimiziranje vremena odlaganja. Osim toga, ima budilicu koja vas nježno budi dok ste u najlakšoj fazi sna pa ćete se probuditi osvježeni. Samo imajte na umu da nijedan alat za praćenje spavanja nije 100% točan, pa ako se zaista borite sa snom, možda ćete morati posjetiti posvećenog stručnjaka za spavanje.

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako još uvijek niste pronašli aplikaciju za spavanje koja vam odgovara, 10% sretnije vrijedi pokušati. Nudi širok raspon meditacija & mdash uključujući one za spavanje & mdash u rasponu od tri minute do 45 minuta koje će vam pomoći da se opustite i zaspite. Postoje i tečajevi meditacije koji se protežu u različitim žanrovima i mogućnost slanja poruke treneru za dodatnu podršku.

Cijena: besplatno za jednu sesiju 15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje za pretplatu

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako volite uspostaviti noćnu rutinu koja će vam pomoći da se odmorite u krevetu, zašto ne biste pokušali voditi dnevnik? Ne znaš potreba stvarni dnevnik koji to radi. Reflectly je inteligentan časopis koji vam postavlja pitanja i navodi vas da organizirate svoja razmišljanja o onome što se dogodilo prethodnog dana. Pomaže vam da razmislite o danu, svojim mislima i svim problemima s kojima ste se mogli suočiti. Možda ćete se zateći u mislima koje bi vas inače držale budnima.

Cost: nakon besplatnog probnog perioda, 24 USD za 3 mjeseca ili 48 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS i Android.

U potrazi ste za pomoći za spavanje s mališanima? Rothman kaže da je koristila ovu hirovitu aplikaciju sa svojom djecom da ih smiri prije spavanja, jer je to moderna nadogradnja na vrijeme za priču. Najspaniji je prepun priča za laku noć koje možete označiti kao omiljene dok odlazite, ali sadrži i zvučne meditativne tehnike poput bijele buke za olakšavanje rutina pred spavanje. Push obavijesti na djetetovom telefonu mogu ih podsjetiti da je vrijeme za san, a umirujuća pozadinska muzika može im pomoći i da utonu u san.

Cost: Besplatna verzija, plus premium korisnici naplaćuju 10 USD mjesečno ili 50 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS.

Ako djeca (ili ljubitelji crtića!) Traže ilustriranu knjigu priča koju će prelistati prije spavanja, ova digitalna zamjena oživljava fantastične svjetove sa zvijezdama iz stvarnog života. Goldie Hawn nedavno je lansirao novi audio zapis sa Moshi pjesmom kako bi se smanjila dječja tjeskoba oko klica i nove dnevne rutine tokom pandemije COVID-19. Većina priča traje između 15 i 20 minuta kako bi se djeca uključila dok se spremaju za spavanje, a možete ih preuzeti za slučajeve u kojima WiFi možda nije dostupan (npr. Putovanje avionom!).

Cost: besplatna ograničena verzija ili premium pretplata s više sadržaja iznosi 40 USD godišnje.


10 najboljih aplikacija za spavanje koje možete preuzeti 2021. godine, prema stručnjacima

Bilo da pokušavate pomoći djeci da zaspu ili ste i sami jednostavno nemirna odrasla osoba, ove će vam aplikacije pomoći da zaspite kao beba.

Borite se da ulovite dovoljno zzz -a? Za to postoji aplikacija (nema iznenađenja!). U stvari, postoji toliko mnogo aplikacija za spavanje koje vam obećavaju da ćete zaspati (i ostati) u snu da može biti teško shvatiti koje od njih vrijedi isprobati. Tu dolaze stručnjaci Instituta za dobro domaćinstvo. Dobili smo povratne informacije od stvarnih potrošača kako bismo odredili najbolje aplikacije za spavanje. Osim toga, imali smo Rachel Rothman, našu glavnu tehnologicu i direktoricu inženjeringa, koja je izvijestila o nekim od najboljih aplikacija usredotočenih na san koje je testirala u posljednjih godinu dana.

Ako se u posljednje vrijeme osjećate dodatno nemirno, niste sami: više od pet miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem svake noći, prema studiji sa Sveučilišta Iowa State iz 2019. Ulazak u pravi prostor za glavu da biste utonuli u jastuke i utišali um nije lak zadatak, a različiti resursi djeluju na različite ljude. Neki mogu uživati ​​u vođenoj meditaciji koju omogućavaju stručnjaci, a drugi se mogu osloniti na audio aktivnosti osmišljene za ublažavanje tjeskobe u ovom trenutku. Aplikacije na ovoj listi imaju više funkcija dizajniranih za smirenje neposredno prije nego što odložite telefon za večer.

Bez obzira želite li odletjeti uz slatke zvukove prirode, bijelu buku ili priču za spavanje, preuzmite jednu od ovih aplikacija danas kako biste zaspali (toliko očajnički) koji vam je potreban. Slatki snovi!

*Uz dodatno izvješće Zee Krstic.

Headspace se proslavio kao aplikacija za meditaciju, ali je odličan i za spavanje. Besplatna verzija ima "vreme za spavanje", koje je 45-55 minuta dugo audio iskustvo (nešto poput priča za spavanje za odrasle) koje vam pomažu da zamislite umirujuća iskustva, poput vlaka koji se sporo kreće ili šetnje vrtom. Svake noći postoje nove priče pa vam nikada neće dosaditi. Ako nadogradite na plaćenu verziju, imat ćete pristup više od 40 tematskih tečajeva meditacije (poput sna i stresa), plus mnogo više opcija za spavanje i muziku koji će vam pomoći da okončate.

Cijena: besplatno za odabrani sadržaj 95 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ova super jednostavna aplikacija omogućuje vam da odaberete između gomile različitih zvukova (poput grmljavine, vjetra, bijele buke, pa čak i zujanja u kafiću) kako biste stvorili svoj idealan soundtrack za spavanje. Možete stvoriti kombinaciju zvukova koje volite i koje možete spremiti u aplikaciju za buduću upotrebu. Profesionalni savjet: Ako ga koristite preko noći, držite telefon uključen & mda inače, možete se probuditi uz pražnjenu bateriju.

Cijena: 2 USD, web stranica je besplatna

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Pomoću Pzizz-a možete postaviti mjerač vremena za trajanje sesije spavanja tako da reproducira umirujuću scenu snova (čitaj: kombinaciju muzike, prebacivanje glasa i zvučne efekte) dok odlažete, a zatim se možete probuditi uz ugrađeni alarm. Morat ćete nadograditi za naprednije funkcije, poput mogućnosti odabira različitih zvukova, ali aplikacija nudi sedmodnevno besplatno probno razdoblje.

Cijena: besplatno za odabrane funkcije 60 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Slumber nudi kombinaciju iskustava koja će vam pomoći da zaspite, bilo da se radi o meditaciji, šestodijelnoj priči prije spavanja ili zvuku toplog jacuzzija. Također možete odabrati pozadinsku buku (poput kiše ili oceana) za reprodukciju do 10 sati nakon završetka glavne pjesme. Nove priče i meditacije koje izazivaju san dodaju se svake sedmice, a sve ih možete slušati ako nadogradite na premium verziju (u protivnom možete besplatno dobiti mnoge epizode).

Cijena: besplatno za 10+ epizoda 40 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS.

Calmova aplikacija je super laka za korištenje, a odjeljak Priče o spavanju sadrži priče za spavanje (za djecu i odrasli!) čitaju naglas ljudi umirujućeg glasa, uključujući poznate ličnosti poput Matthewa McConaugheya. Samo je nekoliko priča uključeno besplatno, ali pretplata otključava ogromnu biblioteku meditacija napravljenih posebno za san & mdash plus kategorije poput stresa i ASMR -a!

Cijena: besplatno za neke funkcije 70 USD godišnje za potpuni pristup (uključuje sedmodnevno besplatno probno razdoblje)

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako želite naučiti kako spavali ste, aplikacija Sleep Cycle je za vas. Prati vaše obrasce spavanja i daje savjete za optimiziranje vremena odlaganja. Osim toga, ima budilicu koja vas nježno budi dok ste u najlakšoj fazi sna pa ćete se probuditi osvježeni. Samo imajte na umu da nijedan alat za praćenje spavanja nije 100% točan, pa ako se zaista borite sa snom, možda ćete morati posjetiti posvećenog stručnjaka za spavanje.

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako još uvijek niste pronašli aplikaciju za spavanje koja vam odgovara, 10% sretnije vrijedi pokušati. Nudi širok raspon meditacija & mdash uključujući one za spavanje & mdash u rasponu od tri minute do 45 minuta koje će vam pomoći da se opustite i zaspite. Postoje i tečajevi meditacije koji se protežu u različitim žanrovima i mogućnost slanja poruke treneru za dodatnu podršku.

Cijena: besplatno za jednu sesiju 15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje za pretplatu

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako volite uspostaviti noćnu rutinu koja će vam pomoći da se odmorite u krevetu, zašto ne biste pokušali voditi dnevnik? Ne znaš potreba stvarni dnevnik koji to radi. Reflectly je inteligentan časopis koji vam postavlja pitanja i navodi vas da organizirate svoja razmišljanja o onome što se dogodilo prethodnog dana. Pomaže vam da razmislite o danu, svojim mislima i svim problemima s kojima ste se mogli suočiti. Možda ćete se zateći u mislima koje bi vas inače držale budnima.

Cost: nakon besplatnog probnog perioda, 24 USD za 3 mjeseca ili 48 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS i Android.

U potrazi ste za pomoći za spavanje s mališanima? Rothman kaže da je koristila ovu hirovitu aplikaciju sa svojom djecom da ih smiri prije spavanja, jer je to moderna nadogradnja na vrijeme za priču. Najspaniji je prepun priča za laku noć koje možete označiti kao omiljene dok idete, ali sadrži i zvučne meditativne tehnike poput bijele buke za olakšavanje rutina pred spavanje. Push obavijesti na djetetovom telefonu mogu ih podsjetiti da je vrijeme za san, a umirujuća pozadinska muzika može im pomoći i da utonu u san.

Cost: Besplatna verzija, plus premium korisnici naplaćuju 10 USD mjesečno ili 50 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS.

Ako djeca (ili ljubitelji crtića!) Traže ilustriranu knjigu priča koju će prelistati prije spavanja, ova digitalna zamjena oživljava fantastične svjetove sa zvijezdama iz stvarnog života. Goldie Hawn nedavno je lansirao novi audio zapis sa Moshi pjesmom kako bi se smanjila dječja tjeskoba oko klica i nove dnevne rutine tokom pandemije COVID-19. Većina priča traje između 15 i 20 minuta kako bi se djeca uključila dok se spremaju za spavanje, a možete ih preuzeti za slučajeve u kojima WiFi možda nije dostupan (npr. Putovanje avionom!).

Cost: besplatna ograničena verzija ili premium pretplata s više sadržaja iznosi 40 USD godišnje.


10 najboljih aplikacija za spavanje koje možete preuzeti 2021. godine, prema stručnjacima

Bilo da pokušavate pomoći djeci da zaspu ili ste i sami jednostavno nemirna odrasla osoba, ove će vam aplikacije pomoći da zaspite kao beba.

Borite se da ulovite dovoljno zzz -a? Za to postoji aplikacija (nema iznenađenja!). Zapravo, postoji toliko mnogo aplikacija za spavanje koje vam obećavaju da ćete zaspati (i ostati) u snu da može biti teško shvatiti koje od njih vrijedi isprobati. Tu dolaze stručnjaci Instituta za dobro domaćinstvo. Dobili smo povratne informacije od stvarnih potrošača kako bismo odredili najbolje aplikacije za spavanje. Osim toga, imali smo Rachel Rothman, našu glavnu tehnologicu i direktoricu inženjeringa, koja je izvijestila o nekim od najboljih aplikacija fokusiranih na san koje je testirala u posljednjih godinu dana.

Ako se u posljednje vrijeme osjećate dodatno nemirno, niste sami: više od pet miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem svake noći, prema studiji sa Sveučilišta Iowa State iz 2019. Ulazak u pravi prostor za glavu da biste utonuli u jastuke i smirili um nije lak zadatak, a različiti resursi djeluju na različite ljude. Neki mogu uživati ​​u vođenoj meditaciji koju omogućuju stručnjaci, a drugi se mogu osloniti na audio aktivnosti osmišljene za ublažavanje tjeskobe u ovom trenutku. Aplikacije na ovoj listi imaju više funkcija dizajniranih za smirivanje neposredno prije nego što odložite telefon za večer.

Bez obzira želite li otići na slatke zvukove prirode, bijelu buku ili priču za spavanje, preuzmite jednu od ovih aplikacija danas kako biste zaspali (toliko očajnički) koji vam je potreban. Slatki snovi!

*Uz dodatno izvješće Zee Krstic.

Headspace se proslavio kao aplikacija za meditaciju, ali je odličan i za spavanje. Besplatna verzija ima "vreme za spavanje", koje je 45-55 minuta dugo audio iskustvo (nešto poput priča za spavanje za odrasle) koje vam pomažu da zamislite umirujuća iskustva, poput vlaka koji se sporo kreće ili šetnje vrtom. Svake noći postoje nove priče pa vam nikada neće dosaditi. Ako nadogradite na plaćenu verziju, imat ćete pristup više od 40 tematskih tečajeva meditacije (poput spavanja i stresa), kao i mnogim drugim opcijama za spavanje i glazbu koje će vam pomoći da prestanete.

Cijena: besplatno za odabrani sadržaj 95 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ova super jednostavna aplikacija omogućuje vam da odaberete između gomile različitih zvukova (poput grmljavine, vjetra, bijele buke, pa čak i zujanja u kafiću) kako biste stvorili svoj idealan soundtrack za spavanje. Možete stvoriti kombinaciju zvukova koje volite i koje možete spremiti u aplikaciju za buduću upotrebu. Profesionalni savjet: Ako ga koristite preko noći, držite telefon uključen & mda inače, možete se probuditi uz pražnjenu bateriju.

Cijena: 2 USD, web stranica je besplatna

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Pomoću Pzizz-a možete postaviti mjerač vremena za trajanje sesije spavanja tako da reproducira umirujuću scenu snova (čitaj: kombinaciju muzike, prebacivanje glasa i zvučne efekte) dok odlažete, a zatim se možete probuditi uz ugrađeni alarm. Morat ćete nadograditi za naprednije funkcije, poput mogućnosti odabira različitih zvukova, ali aplikacija nudi sedmodnevno besplatno probno razdoblje.

Cijena: besplatno za odabrane funkcije 60 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Slumber nudi kombinaciju iskustava koja će vam pomoći da zaspite, bilo da se radi o meditaciji, šestodijelnoj priči prije spavanja ili zvuku toplog jacuzzija. Također možete odabrati pozadinsku buku (poput kiše ili oceana) za reprodukciju do 10 sati nakon završetka glavne pjesme. Nove priče i meditacije koje izazivaju san dodaju se svake sedmice, a sve ih možete slušati ako nadogradite na premium verziju (u protivnom možete besplatno dobiti mnoge epizode).

Cijena: besplatno za 10+ epizoda 40 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS.

Calmova aplikacija je super laka za korištenje, a odjeljak Priče o spavanju sadrži priče za spavanje (za djecu i odrasli!) čitaju naglas ljudi umirujućeg glasa, uključujući poznate ličnosti poput Matthewa McConaugheya. Samo je nekoliko priča uključeno besplatno, ali pretplata otključava ogromnu biblioteku meditacija napravljenih posebno za san & mdash plus kategorije poput stresa i ASMR -a!

Cijena: besplatno za neke funkcije 70 USD godišnje za potpuni pristup (uključuje sedmodnevno besplatno probno razdoblje)

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako želite naučiti kako ste spavali, aplikacija Sleep Cycle je za vas. Prati vaše obrasce spavanja i daje savjete za optimiziranje vremena odlaganja. Osim toga, ima budilicu koja vas nježno budi dok ste u najlakšoj fazi sna pa ćete se probuditi osvježeni. Samo imajte na umu da nijedan alat za praćenje spavanja nije 100% točan, pa ako se zaista borite sa snom, možda ćete morati posjetiti posvećenog stručnjaka za spavanje.

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako još uvijek niste pronašli aplikaciju za spavanje koja vam odgovara, 10% sretnije vrijedi pokušati. Nudi širok raspon meditacija & mdash uključujući one za spavanje & mdash u rasponu od tri minute do 45 minuta koje će vam pomoći da se opustite i zaspite. Postoje i tečajevi meditacije koji se protežu u različitim žanrovima i mogućnost slanja poruke treneru za dodatnu podršku.

Cijena: besplatno za jednu sesiju 15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje za pretplatu

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako volite uspostaviti noćnu rutinu koja će vam pomoći da se odmorite u krevetu, zašto ne biste pokušali voditi dnevnik? Ne znaš potreba stvarni dnevnik koji to radi. Reflectly je inteligentan časopis koji vam postavlja pitanja i navodi vas da organizirate svoja razmišljanja o onome što se dogodilo prethodnog dana. Pomaže vam da razmislite o danu, svojim mislima i svim problemima s kojima ste se mogli suočiti. Možda ćete se zateći u mislima koje bi vas inače držale budnima.

Cost: nakon besplatnog probnog perioda, 24 USD za 3 mjeseca ili 48 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS i Android.

U potrazi ste za pomoći za spavanje s mališanima? Rothman kaže da je koristila ovu hirovitu aplikaciju sa svojom djecom da ih smiri prije spavanja, jer je to moderna nadogradnja na vrijeme za priču. Najspaniji je prepun priča za laku noć koje možete označiti kao omiljene dok odlazite, ali sadrži i zvučne meditativne tehnike poput bijele buke za olakšavanje rutina pred spavanje. Push obavijesti na djetetovom telefonu mogu ih podsjetiti da je vrijeme za san, a umirujuća pozadinska muzika može im pomoći i da utonu u san.

Cost: Besplatna verzija, plus premium korisnici naplaćuju 10 USD mjesečno ili 50 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS.

Ako djeca (ili ljubitelji crtića!) Traže ilustriranu knjigu priča koju će prelistati prije spavanja, ova digitalna zamjena oživljava fantastične svjetove sa zvijezdama iz stvarnog života. Goldie Hawn nedavno je lansirao novi audio zapis sa Moshi pjesmom kako bi se smanjila dječja tjeskoba oko klica i nove dnevne rutine tokom pandemije COVID-19. Većina priča traje između 15 i 20 minuta kako bi se djeca uključila dok se spremaju za spavanje, a možete ih preuzeti za slučajeve u kojima WiFi možda nije dostupan (npr. Putovanje avionom!).

Cost: besplatna ograničena verzija ili premium pretplata s više sadržaja iznosi 40 USD godišnje.


10 najboljih aplikacija za spavanje koje možete preuzeti 2021. godine, prema stručnjacima

Bilo da pokušavate pomoći djeci da zaspu ili ste i sami jednostavno nemirna odrasla osoba, ove će vam aplikacije pomoći da zaspite kao beba.

Borite se da ulovite dovoljno zzz -a? Za to postoji aplikacija (nema iznenađenja!). Zapravo, postoji toliko mnogo aplikacija za spavanje koje vam obećavaju da ćete zaspati (i ostati) u snu da može biti teško shvatiti koje od njih vrijedi isprobati. Tu dolaze stručnjaci Instituta za dobro domaćinstvo. Dobili smo povratne informacije od stvarnih potrošača kako bismo odredili najbolje aplikacije za spavanje. Osim toga, imali smo Rachel Rothman, našu glavnu tehnologicu i direktoricu inženjeringa, koja je izvijestila o nekim od najboljih aplikacija usredotočenih na san koje je testirala u posljednjih godinu dana.

Ako se u posljednje vrijeme osjećate dodatno nemirno, niste sami: više od pet miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem svake noći, prema studiji sa Sveučilišta Iowa State iz 2019. Ulazak u pravi prostor za glavu da biste utonuli u jastuke i utišali um nije lak zadatak, a različiti resursi djeluju na različite ljude. Neki mogu uživati ​​u vođenoj meditaciji koju omogućavaju stručnjaci, a drugi se mogu osloniti na audio aktivnosti osmišljene za ublažavanje tjeskobe u ovom trenutku. Aplikacije na ovoj listi imaju više funkcija dizajniranih za smirenje neposredno prije nego što odložite telefon za večer.

Bez obzira želite li otići na slatke zvukove prirode, bijelu buku ili priču za spavanje, preuzmite jednu od ovih aplikacija danas kako biste zaspali (toliko očajnički) koji vam je potreban. Slatki snovi!

*Uz dodatno izvješće Zee Krstic.

Headspace se proslavio kao aplikacija za meditaciju, ali je odličan i za spavanje. Besplatna verzija ima "vreme za spavanje", koje je 45-55 minuta dugo audio iskustvo (nešto poput priča za spavanje za odrasle) koje vam pomažu da zamislite umirujuća iskustva, poput vlaka koji se sporo kreće ili šetnje vrtom. Svake noći postoje nove priče pa vam nikada neće dosaditi. Ako nadogradite na plaćenu verziju, imat ćete pristup više od 40 tematskih tečajeva meditacije (poput spavanja i stresa), kao i mnogim drugim opcijama za spavanje i glazbu koje će vam pomoći da prestanete.

Cijena: besplatno za odabrani sadržaj 95 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ova super jednostavna aplikacija omogućuje vam da odaberete između gomile različitih zvukova (poput grmljavine, vjetra, bijele buke, pa čak i zujanja u kafiću) kako biste stvorili svoj idealan soundtrack za spavanje. Možete stvoriti kombinaciju zvukova koje volite i koje možete spremiti u aplikaciju za buduću upotrebu. Profesionalni savjet: Ako ga koristite preko noći, držite telefon uključen & mda inače, možete se probuditi uz pražnjenu bateriju.

Cijena: 2 USD, web stranica je besplatna

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Pomoću Pzizz-a možete postaviti mjerač vremena za trajanje sesije spavanja tako da reproducira umirujuću scenu snova (čitaj: kombinaciju muzike, prebacivanje glasa i zvučne efekte) dok odlažete, a zatim se možete probuditi uz ugrađeni alarm. Morat ćete nadograditi za naprednije funkcije, poput mogućnosti odabira različitih zvukova, ali aplikacija nudi sedmodnevno besplatno probno razdoblje.

Cijena: besplatno za odabrane funkcije 60 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Slumber nudi kombinaciju iskustava koja će vam pomoći da zaspite, bilo da se radi o meditaciji, šestodijelnoj priči prije spavanja ili zvuku toplog jacuzzija. Također možete odabrati pozadinsku buku (poput kiše ili oceana) za reprodukciju do 10 sati nakon završetka glavne pjesme. Nove priče i meditacije koje izazivaju san dodaju se svake sedmice, a sve ih možete slušati ako nadogradite na premium verziju (u protivnom možete besplatno dobiti mnoge epizode).

Cijena: besplatno za 10+ epizoda 40 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS.

Calmova aplikacija je super laka za korištenje, a odjeljak Priče o spavanju sadrži priče za spavanje (za djecu i odrasli!) čitaju naglas ljudi umirujućeg glasa, uključujući poznate ličnosti poput Matthewa McConaugheya. Samo je nekoliko priča uključeno besplatno, ali pretplata otključava ogromnu biblioteku meditacija napravljenih posebno za san & mdash plus kategorije poput stresa i ASMR -a!

Cijena: besplatno za neke funkcije 70 USD godišnje za potpuni pristup (uključuje sedmodnevno besplatno probno razdoblje)

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako želite naučiti kako ste spavali, aplikacija Sleep Cycle je za vas. Prati vaše obrasce spavanja i daje savjete za optimiziranje vremena odlaganja. Osim toga, ima budilicu koja vas nježno budi dok ste u najlakšoj fazi sna pa ćete se probuditi osvježeni. Samo imajte na umu da nijedan alat za praćenje spavanja nije 100% točan, pa ako se zaista borite sa snom, možda ćete morati posjetiti posvećenog stručnjaka za spavanje.

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako još uvijek niste pronašli aplikaciju za spavanje koja vam odgovara, 10% sretnije vrijedi pokušati. Nudi širok raspon meditacija & mdash uključujući one za spavanje & mdash u rasponu od tri minute do 45 minuta koje će vam pomoći da se opustite i zaspite. Postoje i tečajevi meditacije koji se protežu u različitim žanrovima i mogućnost slanja poruke treneru za dodatnu podršku.

Cijena: besplatno za jednu sesiju 15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje za pretplatu

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako volite uspostaviti noćnu rutinu koja će vam pomoći da se odmorite u krevetu, zašto ne biste pokušali voditi dnevnik? Ne znaš potreba stvarni dnevnik koji to radi. Reflectly je inteligentan časopis koji vam postavlja pitanja i navodi vas da organizirate svoja razmišljanja o onome što se dogodilo prethodnog dana. Pomaže vam da razmislite o danu, svojim mislima i svim problemima s kojima ste se mogli suočiti. Možda ćete se zateći u mislima koje bi vas inače držale budnima.

Cost: nakon besplatnog probnog perioda, 24 USD za 3 mjeseca ili 48 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS i Android.

U potrazi ste za pomoći za spavanje s mališanima? Rothman kaže da je koristila ovu hirovitu aplikaciju sa svojom djecom da ih smiri prije spavanja, jer je to moderna nadogradnja na vrijeme za priču. Najspaniji je prepun priča za laku noć koje možete označiti kao omiljene dok odlazite, ali sadrži i zvučne meditativne tehnike poput bijele buke za olakšavanje rutina pred spavanje. Push obavijesti na djetetovom telefonu mogu ih podsjetiti da je vrijeme za san, a umirujuća pozadinska muzika može im pomoći i da utonu u san.

Cost: Besplatna verzija, plus premium korisnici naplaćuju 10 USD mjesečno ili 50 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS.

Ako djeca (ili ljubitelji crtića!) Traže ilustriranu knjigu priča koju će prelistati prije spavanja, ova digitalna zamjena oživljava fantastične svjetove sa zvijezdama iz stvarnog života. Goldie Hawn nedavno je lansirao novi audio zapis sa Moshi pjesmom kako bi se smanjila dječja tjeskoba oko klica i nove dnevne rutine tokom pandemije COVID-19. Većina priča traje između 15 i 20 minuta kako bi se djeca uključila dok se spremaju za spavanje, a možete ih preuzeti za slučajeve u kojima WiFi možda nije dostupan (npr. Putovanje avionom!).

Cost: besplatna ograničena verzija ili premium pretplata s više sadržaja iznosi 40 USD godišnje.


10 najboljih aplikacija za spavanje koje možete preuzeti 2021. godine, prema stručnjacima

Bilo da pokušavate pomoći djeci da zaspu ili ste i sami jednostavno nemirna odrasla osoba, ove će vam aplikacije pomoći da zaspite kao beba.

Borite se da ulovite dovoljno zzz -a? Za to postoji aplikacija (nema iznenađenja!). Zapravo, postoji toliko mnogo aplikacija za spavanje koje vam obećavaju da ćete zaspati (i ostati) u snu da može biti teško shvatiti koje od njih vrijedi isprobati. Tu dolaze stručnjaci Instituta za dobro domaćinstvo. Dobili smo povratne informacije od stvarnih potrošača kako bismo odredili najbolje aplikacije za spavanje. Osim toga, imali smo Rachel Rothman, našu glavnu tehnologicu i direktoricu inženjeringa, koja je izvijestila o nekim od najboljih aplikacija usredotočenih na san koje je testirala u posljednjih godinu dana.

Ako se u posljednje vrijeme osjećate dodatno nemirno, niste sami: više od pet miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem svake noći, prema studiji sa Sveučilišta Iowa State iz 2019. Ulazak u pravi prostor za glavu da biste utonuli u jastuke i utišali um nije lak zadatak, a različiti resursi djeluju na različite ljude. Neki mogu uživati ​​u vođenoj meditaciji koju omogućavaju stručnjaci, a drugi se mogu osloniti na audio aktivnosti osmišljene za ublažavanje tjeskobe u ovom trenutku. Aplikacije na ovoj listi imaju više funkcija dizajniranih za smirenje neposredno prije nego što odložite telefon za večer.

Bez obzira želite li otići na slatke zvukove prirode, bijelu buku ili priču za spavanje, preuzmite jednu od ovih aplikacija danas kako biste zaspali (toliko očajnički) koji vam je potreban. Slatki snovi!

*Uz dodatno izvješće Zee Krstic.

Headspace se proslavio kao aplikacija za meditaciju, ali je odličan i za spavanje. Besplatna verzija ima "vreme za spavanje", koje je 45-55 minuta dugo audio iskustvo (nešto poput priča za spavanje za odrasle) koje vam pomažu da zamislite umirujuća iskustva, poput vlaka koji se sporo kreće ili šetnje vrtom. Svake noći postoje nove priče pa vam nikada neće dosaditi. Ako nadogradite na plaćenu verziju, imat ćete pristup više od 40 tematskih tečajeva meditacije (poput spavanja i stresa), kao i mnogim drugim opcijama za spavanje i glazbu koje će vam pomoći da prestanete.

Cijena: besplatno za odabrani sadržaj 95 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ova super jednostavna aplikacija omogućuje vam da odaberete između gomile različitih zvukova (poput grmljavine, vjetra, bijele buke, pa čak i zujanja u kafiću) kako biste stvorili svoj idealan soundtrack za spavanje. Možete stvoriti kombinaciju zvukova koje volite i koje možete spremiti u aplikaciju za buduću upotrebu. Profesionalni savjet: Ako ga koristite preko noći, držite telefon uključen & mda inače, možete se probuditi uz pražnjenu bateriju.

Cijena: 2 USD, web stranica je besplatna

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Pomoću Pzizz-a možete postaviti mjerač vremena za trajanje sesije spavanja tako da reproducira umirujuću scenu snova (čitaj: kombinaciju muzike, prebacivanje glasa i zvučne efekte) dok odlažete, a zatim se možete probuditi uz ugrađeni alarm. Morat ćete nadograditi za naprednije funkcije, poput mogućnosti odabira različitih zvukova, ali aplikacija nudi sedmodnevno besplatno probno razdoblje.

Cijena: besplatno za odabrane funkcije 60 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Slumber nudi kombinaciju iskustava koja će vam pomoći da zaspite, bilo da se radi o meditaciji, šestodijelnoj priči prije spavanja ili zvuku toplog jacuzzija. Također možete odabrati pozadinsku buku (poput kiše ili oceana) za reprodukciju do 10 sati nakon završetka glavne pjesme. Nove priče i meditacije koje izazivaju san dodaju se svake sedmice, a sve ih možete slušati ako nadogradite na premium verziju (u protivnom možete besplatno dobiti mnoge epizode).

Cijena: besplatno za 10+ epizoda 40 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS.

Calmova aplikacija je super laka za korištenje, a odjeljak Priče o spavanju sadrži priče za spavanje (za djecu i odrasli!) čitaju naglas ljudi umirujućeg glasa, uključujući poznate ličnosti poput Matthewa McConaugheya. Samo je nekoliko priča uključeno besplatno, ali pretplata otključava ogromnu biblioteku meditacija napravljenih posebno za san & mdash plus kategorije poput stresa i ASMR -a!

Cijena: besplatno za neke funkcije 70 USD godišnje za potpuni pristup (uključuje sedmodnevno besplatno probno razdoblje)

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako želite naučiti kako ste spavali, aplikacija Sleep Cycle je za vas. Prati vaše obrasce spavanja i daje savjete za optimiziranje vremena odlaganja. Osim toga, ima budilicu koja vas nježno budi dok ste u najlakšoj fazi sna pa ćete se probuditi osvježeni. Samo imajte na umu da nijedan alat za praćenje spavanja nije 100% točan, pa ako se zaista borite sa snom, možda ćete morati posjetiti posvećenog stručnjaka za spavanje.

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako još uvijek niste pronašli aplikaciju za spavanje koja vam odgovara, 10% sretnije vrijedi pokušati. Nudi širok raspon meditacija & mdash uključujući one za spavanje & mdash u rasponu od tri minute do 45 minuta koje će vam pomoći da se opustite i zaspite. Postoje i tečajevi meditacije koji se protežu u različitim žanrovima i mogućnost slanja poruke treneru za dodatnu podršku.

Cijena: besplatno za jednu sesiju 15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje za pretplatu

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako volite uspostaviti noćnu rutinu koja će vam pomoći da se odmorite u krevetu, zašto ne biste pokušali voditi dnevnik? Ne znaš potreba stvarni dnevnik koji to radi. Reflectly je inteligentan časopis koji vam postavlja pitanja i navodi vas da organizirate svoja razmišljanja o onome što se dogodilo prethodnog dana. Pomaže vam da razmislite o danu, svojim mislima i svim problemima s kojima ste se mogli suočiti. Možda ćete se zateći u mislima koje bi vas inače držale budnima.

Cost: nakon besplatnog probnog perioda, 24 USD za 3 mjeseca ili 48 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS i Android.

U potrazi ste za pomoći za spavanje s mališanima? Rothman kaže da je koristila ovu hirovitu aplikaciju sa svojom djecom da ih smiri prije spavanja, jer je to moderna nadogradnja na vrijeme za priču. Najspaniji je prepun priča za laku noć koje možete označiti kao omiljene dok odlazite, ali sadrži i zvučne meditativne tehnike poput bijele buke za olakšavanje rutina pred spavanje. Push obavijesti na djetetovom telefonu mogu ih podsjetiti da je vrijeme za san, a umirujuća pozadinska muzika može im pomoći i da utonu u san.

Cost: Besplatna verzija, plus premium korisnici naplaćuju 10 USD mjesečno ili 50 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS.

Ako djeca (ili ljubitelji crtića!) Traže ilustriranu knjigu priča koju će prelistati prije spavanja, ova digitalna zamjena oživljava fantastične svjetove sa zvijezdama iz stvarnog života. Goldie Hawn nedavno je lansirao novi audio zapis sa Moshi pjesmom kako bi se smanjila dječja tjeskoba oko klica i nove dnevne rutine tokom pandemije COVID-19. Većina priča traje između 15 i 20 minuta kako bi se djeca uključila dok se spremaju za spavanje, a možete ih preuzeti za slučajeve u kojima WiFi možda nije dostupan (npr. Putovanje avionom!).

Cost: besplatna ograničena verzija ili premium pretplata s više sadržaja iznosi 40 USD godišnje.


10 najboljih aplikacija za spavanje koje možete preuzeti 2021. godine, prema stručnjacima

Bilo da pokušavate pomoći djeci da zaspu ili ste i sami jednostavno nemirna odrasla osoba, ove će vam aplikacije pomoći da zaspite kao beba.

Borite se da ulovite dovoljno zzz -a? Za to postoji aplikacija (nema iznenađenja!). Zapravo, postoji toliko mnogo aplikacija za spavanje koje vam obećavaju da ćete zaspati (i ostati) u snu da može biti teško shvatiti koje od njih vrijedi isprobati. Tu dolaze stručnjaci Instituta za dobro domaćinstvo. Dobili smo povratne informacije od stvarnih potrošača kako bismo odredili najbolje aplikacije za spavanje. Osim toga, imali smo Rachel Rothman, našu glavnu tehnologicu i direktoricu inženjeringa, koja je izvijestila o nekim od najboljih aplikacija fokusiranih na san koje je testirala u posljednjih godinu dana.

Ako se u posljednje vrijeme osjećate dodatno nemirno, niste sami: više od pet miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem svake noći, prema studiji sa Sveučilišta Iowa State iz 2019. Ulazak u pravi prostor za glavu da biste utonuli u jastuke i smirili um nije lak zadatak, a različiti resursi djeluju na različite ljude. Neki mogu uživati ​​u vođenoj meditaciji koju omogućuju stručnjaci, a drugi se mogu osloniti na audio aktivnosti osmišljene za ublažavanje tjeskobe u ovom trenutku. Aplikacije na ovoj listi imaju više funkcija dizajniranih za smirivanje neposredno prije nego što odložite telefon za večer.

Bez obzira želite li odletjeti uz slatke zvukove prirode, bijelu buku ili priču za spavanje, preuzmite jednu od ovih aplikacija danas kako biste zaspali (toliko očajnički) koji vam je potreban. Slatki snovi!

*Uz dodatno izvješće Zee Krstic.

Headspace se proslavio kao aplikacija za meditaciju, ali je odličan i za spavanje. Besplatna verzija ima "vreme za spavanje", koje je 45-55 minuta dugo audio iskustvo (nešto poput priča za spavanje za odrasle) koje vam pomažu da zamislite umirujuća iskustva, poput vlaka koji se sporo kreće ili šetnje vrtom. Svake noći postoje nove priče pa vam nikada neće dosaditi. Ako nadogradite na plaćenu verziju, imat ćete pristup više od 40 tematskih tečajeva meditacije (poput sna i stresa), plus mnogo više opcija za spavanje i muziku koji će vam pomoći da okončate.

Cijena: besplatno za odabrani sadržaj 95 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ova super jednostavna aplikacija omogućuje vam da odaberete između gomile različitih zvukova (poput grmljavine, vjetra, bijele buke, pa čak i zujanja u kafiću) kako biste stvorili svoj idealan soundtrack za spavanje. Možete stvoriti kombinaciju zvukova koje volite i koje možete spremiti u aplikaciju za buduću upotrebu. Profesionalni savjet: Ako ga koristite preko noći, držite telefon uključen & mda inače, možete se probuditi uz pražnjenu bateriju.

Cijena: 2 USD, web stranica je besplatna

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Pomoću Pzizz-a možete postaviti mjerač vremena za trajanje sesije spavanja tako da reproducira umirujuću scenu snova (čitaj: kombinaciju muzike, prebacivanje glasa i zvučne efekte) dok odlažete, a zatim se možete probuditi uz ugrađeni alarm. Morat ćete nadograditi za naprednije funkcije, poput mogućnosti odabira različitih zvukova, ali aplikacija nudi sedmodnevno besplatno probno razdoblje.

Cijena: besplatno za odabrane funkcije 60 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Slumber nudi kombinaciju iskustava koja će vam pomoći da zaspite, bilo da se radi o meditaciji, šestodijelnoj priči prije spavanja ili zvuku toplog jacuzzija. Također možete odabrati pozadinsku buku (poput kiše ili oceana) za reprodukciju do 10 sati nakon završetka glavne pjesme. Nove priče i meditacije koje izazivaju san dodaju se svake sedmice, a sve ih možete slušati ako nadogradite na premium verziju (u protivnom možete besplatno dobiti mnoge epizode).

Cijena: besplatno za 10+ epizoda 40 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS.

Calmova aplikacija je super laka za korištenje, a odjeljak Priče o spavanju sadrži priče za spavanje (za djecu i odrasli!) čitaju naglas ljudi umirujućeg glasa, uključujući poznate ličnosti poput Matthewa McConaugheya. Samo je nekoliko priča uključeno besplatno, ali pretplata otključava ogromnu biblioteku meditacija napravljenih posebno za san & mdash plus kategorije poput stresa i ASMR -a!

Cijena: besplatno za neke funkcije 70 USD godišnje za potpuni pristup (uključuje sedmodnevno besplatno probno razdoblje)

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako želite naučiti kako spavali ste, aplikacija Sleep Cycle je za vas. Prati vaše obrasce spavanja i daje savjete za optimiziranje vremena odlaganja. Osim toga, ima budilicu koja vas nježno budi dok ste u najlakšoj fazi sna pa ćete se probuditi osvježeni. Samo imajte na umu da nijedan alat za praćenje spavanja nije 100% točan, pa ako se zaista borite sa snom, možda ćete morati posjetiti posvećenog stručnjaka za spavanje.

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako još uvijek niste pronašli aplikaciju za spavanje koja vam odgovara, 10% sretnije vrijedi pokušati. Nudi širok raspon meditacija & mdash uključujući one za spavanje & mdash u rasponu od tri minute do 45 minuta koje će vam pomoći da se opustite i zaspite. Postoje i tečajevi meditacije koji se protežu u različitim žanrovima i mogućnost slanja poruke treneru za dodatnu podršku.

Cijena: besplatno za jednu sesiju 15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje za pretplatu

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako volite uspostaviti noćnu rutinu koja će vam pomoći da se odmorite u krevetu, zašto ne biste pokušali voditi dnevnik? Ne znaš potreba stvarni dnevnik koji to radi. Reflectly je inteligentan časopis koji vam postavlja pitanja i navodi vas da organizirate svoja razmišljanja o onome što se dogodilo prethodnog dana. Pomaže vam da razmislite o danu, svojim mislima i svim problemima s kojima ste se mogli suočiti. Možda ćete se zateći u mislima koje bi vas inače držale budnima.

Cost: nakon besplatnog probnog perioda, 24 USD za 3 mjeseca ili 48 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS i Android.

U potrazi ste za pomoći za spavanje s mališanima? Rothman kaže da je koristila ovu hirovitu aplikaciju sa svojom djecom da ih smiri prije spavanja, jer je to moderna nadogradnja na vrijeme za priču. Najspaniji je prepun priča za laku noć koje možete označiti kao omiljene dok idete, ali sadrži i zvučne meditativne tehnike poput bijele buke za olakšavanje rutina pred spavanje. Push obavijesti na djetetovom telefonu mogu ih podsjetiti da je vrijeme za san, a umirujuća pozadinska muzika može im pomoći i da utonu u san.

Cost: Besplatna verzija, plus premium korisnici naplaćuju 10 USD mjesečno ili 50 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS.

Ako djeca (ili ljubitelji crtića!) Traže ilustriranu knjigu priča koju će prelistati prije spavanja, ova digitalna zamjena oživljava fantastične svjetove sa zvijezdama iz stvarnog života. Goldie Hawn nedavno je lansirao novi audio zapis sa Moshi pjesmom kako bi se smanjila dječja tjeskoba oko klica i nove dnevne rutine tokom pandemije COVID-19. Većina priča traje između 15 i 20 minuta kako bi se djeca uključila dok se spremaju za spavanje, a možete ih preuzeti za slučajeve u kojima WiFi možda nije dostupan (npr. Putovanje avionom!).

Cost: besplatna ograničena verzija ili premium pretplata s više sadržaja iznosi 40 USD godišnje.


10 najboljih aplikacija za spavanje koje možete preuzeti 2021. godine, prema stručnjacima

Bilo da pokušavate pomoći djeci da zaspu ili ste i sami jednostavno nemirna odrasla osoba, ove će vam aplikacije pomoći da zaspite kao beba.

Borite se da ulovite dovoljno zzz -a? Za to postoji aplikacija (nema iznenađenja!). Zapravo, postoji toliko mnogo aplikacija za spavanje koje vam obećavaju da ćete zaspati (i ostati) u snu da može biti teško shvatiti koje od njih vrijedi isprobati. Tu dolaze stručnjaci Instituta za dobro domaćinstvo. Dobili smo povratne informacije od stvarnih potrošača kako bismo odredili najbolje aplikacije za spavanje. Osim toga, imali smo Rachel Rothman, našu glavnu tehnologicu i direktoricu inženjeringa, koja je izvijestila o nekim od najboljih aplikacija fokusiranih na san koje je testirala u posljednjih godinu dana.

Ako se u posljednje vrijeme osjećate dodatno nemirno, niste sami: više od pet miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem svake noći, prema studiji sa Sveučilišta Iowa State iz 2019. Ulazak u pravi prostor za glavu da biste utonuli u jastuke i smirili um nije lak zadatak, a različiti resursi djeluju na različite ljude. Neki mogu uživati ​​u vođenoj meditaciji koju omogućuju stručnjaci, a drugi se mogu osloniti na audio aktivnosti osmišljene za ublažavanje tjeskobe u ovom trenutku. Aplikacije na ovoj listi imaju više funkcija dizajniranih za smirivanje neposredno prije nego što odložite telefon za večer.

Bez obzira želite li odletjeti uz slatke zvukove prirode, bijelu buku ili priču za spavanje, preuzmite jednu od ovih aplikacija danas kako biste zaspali (toliko očajnički) koji vam je potreban. Slatki snovi!

*Uz dodatno izvješće Zee Krstic.

Headspace se proslavio kao aplikacija za meditaciju, ali je odličan i za spavanje. Besplatna verzija ima "vreme za spavanje", koje je 45-55 minuta dugo audio iskustvo (nešto poput priča za spavanje za odrasle) koje vam pomažu da zamislite umirujuća iskustva, poput vlaka koji se sporo kreće ili šetnje vrtom. Svake noći postoje nove priče pa vam nikada neće dosaditi. Ako nadogradite na plaćenu verziju, imat ćete pristup više od 40 tematskih tečajeva meditacije (poput sna i stresa), plus mnogo više opcija za spavanje i muziku koji će vam pomoći da okončate.

Cijena: besplatno za odabrani sadržaj 95 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ova super jednostavna aplikacija omogućuje vam da odaberete između gomile različitih zvukova (poput grmljavine, vjetra, bijele buke, pa čak i zujanja u kafiću) kako biste stvorili svoj idealan soundtrack za spavanje. Možete stvoriti kombinaciju zvukova koje volite i koje možete spremiti u aplikaciju za buduću upotrebu. Profesionalni savjet: Ako ga koristite preko noći, držite telefon uključen & mda inače, možete se probuditi uz pražnjenu bateriju.

Cijena: 2 USD, web stranica je besplatna

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Pomoću Pzizz-a možete postaviti mjerač vremena za trajanje sesije spavanja tako da reproducira umirujuću scenu snova (čitaj: kombinaciju muzike, prebacivanje glasa i zvučne efekte) dok odlažete, a zatim se možete probuditi uz ugrađeni alarm. Morat ćete nadograditi za naprednije funkcije, poput mogućnosti odabira različitih zvukova, ali aplikacija nudi sedmodnevno besplatno probno razdoblje.

Cijena: besplatno za odabrane funkcije 60 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Slumber nudi kombinaciju iskustava koja će vam pomoći da zaspite, bilo da se radi o meditaciji, šestodijelnoj priči prije spavanja ili zvuku toplog jacuzzija. Također možete odabrati pozadinsku buku (poput kiše ili oceana) za reprodukciju do 10 sati nakon završetka glavne pjesme. Nove priče i meditacije koje izazivaju san dodaju se svake sedmice, a sve ih možete slušati ako nadogradite na premium verziju (u protivnom možete besplatno dobiti mnoge epizode).

Cijena: besplatno za 10+ epizoda 40 USD godišnje za potpuni pristup

Preuzmite ga za iOS.

Calmova aplikacija je super laka za korištenje, a odjeljak Priče o spavanju sadrži priče za spavanje (za djecu i odrasli!) čitaju naglas ljudi umirujućeg glasa, uključujući poznate ličnosti poput Matthewa McConaugheya. Samo je nekoliko priča uključeno besplatno, ali pretplata otključava ogromnu biblioteku meditacija napravljenih posebno za san & mdash plus kategorije poput stresa i ASMR -a!

Cijena: besplatno za neke funkcije 70 USD godišnje za potpuni pristup (uključuje sedmodnevno besplatno probno razdoblje)

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako želite naučiti kako spavali ste, aplikacija Sleep Cycle je za vas. Prati vaše obrasce spavanja i daje savjete za optimiziranje vremena odlaganja. Osim toga, ima budilicu koja vas nježno budi dok ste u najlakšoj fazi sna pa ćete se probuditi osvježeni. Samo imajte na umu da nijedan alat za praćenje spavanja nije 100% točan, pa ako se zaista borite sa snom, možda ćete morati posjetiti posvećenog stručnjaka za spavanje.

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako još uvijek niste pronašli aplikaciju za spavanje koja vam odgovara, 10% sretnije vrijedi pokušati. Nudi širok raspon meditacija & mdash uključujući one za spavanje & mdash u rasponu od tri minute do 45 minuta koje će vam pomoći da se opustite i zaspite. Postoje i tečajevi meditacije koji se protežu u različitim žanrovima i mogućnost slanja poruke treneru za dodatnu podršku.

Cijena: besplatno za jednu sesiju 15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje za pretplatu

Preuzmite ga za iOS ili Android.

Ako volite uspostaviti noćnu rutinu koja će vam pomoći da se odmorite u krevetu, zašto ne biste pokušali voditi dnevnik? Ne znaš potreba stvarni dnevnik koji to radi. Reflectly je inteligentan časopis koji vam postavlja pitanja i navodi vas da organizirate svoja razmišljanja o onome što se dogodilo prethodnog dana. Pomaže vam da razmislite o danu, svojim mislima i svim problemima s kojima ste se mogli suočiti. Možda ćete se zateći u mislima koje bi vas inače držale budnima.

Cost: nakon besplatnog probnog perioda, 24 USD za 3 mjeseca ili 48 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS i Android.

U potrazi ste za pomoći za spavanje s mališanima? Rothman kaže da je koristila ovu hirovitu aplikaciju sa svojom djecom da ih smiri prije spavanja, jer je to moderna nadogradnja na vrijeme za priču. Najspaniji je prepun priča za laku noć koje možete označiti kao omiljene dok idete, ali sadrži i zvučne meditativne tehnike poput bijele buke za olakšavanje rutina pred spavanje. Push obavijesti na djetetovom telefonu mogu ih podsjetiti da je vrijeme za san, a umirujuća pozadinska muzika može im pomoći i da utonu u san.

Cost: Besplatna verzija, plus premium korisnici naplaćuju 10 USD mjesečno ili 50 USD godišnje.

Preuzmite ga za iOS.

Ako djeca (ili ljubitelji crtića!) Traže ilustriranu knjigu priča koju će prelistati prije spavanja, ova digitalna zamjena oživljava fantastične svjetove sa zvijezdama iz stvarnog života. Goldie Hawn nedavno je lansirao novi audio zapis sa Moshi pjesmom kako bi se smanjila dječja tjeskoba oko klica i nove dnevne rutine tokom pandemije COVID-19. Većina priča traje između 15 i 20 minuta kako bi se djeca uključila dok se spremaju za spavanje, a možete ih preuzeti za slučajeve u kojima WiFi možda nije dostupan (npr. Putovanje avionom!).

Cost: besplatna ograničena verzija ili premium pretplata s više sadržaja iznosi 40 USD godišnje.


Pogledajte video: Ovo nam je trebalo! Pritisnite OVO MESTO na ruci i STRES CE NESTATI! Provereno radi (Oktobar 2021).