Novi recepti

Recept za smoothie od voća od banane

Recept za smoothie od voća od banane

  • Recepti
  • Dish type
  • Pijte
  • Milkšejk
  • Smoothie od banana

Ovo je odličan način da se ohladite. Med prilagodite svom ličnom ukusu.

40 ljudi je ovo napravilo

SastojciServira: 4

  • 250 ml soka od ananasa
  • 3 banane, isečene
  • 1 kašika meda
  • 2 merice leda

MetodaPriprema: 5min ›Spremno za: 5min

  1. U blenderu pomiješajte sok od ananasa, banane, med i led. Miješajte dok ne postane glatko. Sipajte u čaše i poslužite.

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(41)

Recenzije na engleskom jeziku (31)

Morao sam prilagoditi količine za posluživanje 1 - korišteni sok od ananasa od 60 ml, sml banana i 1 žličica nektara agave jer nisam imao meda na zalihi. Smoothie je bio lijep i bez sumnje ću ga imati opet mnogo puta, ali nije bilo tako 'ekstra poseban' osjećaj koji bi ga učinio fantastičnim. Razmislite sljedeći put ću upotrijebiti malo više soka i veliku bananu jer volim svoje velike smoothie. Vjerovatno ću izostaviti dodatni zaslađivač (voće mi je dovoljno slatko)- 16 septembar 2011

by Sarah Jo

Koristio sam ovo udvostručeno i smrznute banane što je eliminiralo potrebu za ledom. Udvostručenje ovog recepta učinilo je dovoljno za moje dvoje djece i mene. Mislili smo da je ovo vrlo ukusno-kombinacija ananasa i banane je ukusna! -23. Februar 2011.

od ANNA_01

Ovaj recept je odličan! Prvi put kad sam ga napravila dodala sam mu malo soka od naranče za još malo okusa naranče. Napravila sam ga ponovo i probala smrznuto miješano voće zajedno s bananom, a i to je bilo odlično! Možete koristiti banane ili druge voćne kombinacije i vjerovatno će svaki put biti dobro! -20. Oktobar 2002


Recept za smoothie od suhog voća i banana | Recept za ljetni smoothie za mršavljenje

Ljeto dolazi sa svojim blagodatima i koliko god cijenili cvjetanje ljeta, ukusno voće i prozračne večeri, neosporno je da ljeto može biti iscrpljujuće i zamorno, pa s vremena na vrijeme možemo upotrijebiti svoju dozu pojačivač energije, koji će posuditi neke vitalne hranjive tvari, zajedno s davanjem velikog povećanja energije.

Recept za smoothie od banana od suhog voća jedan je od energetskih napitaka koji ne samo da će oživjeti vaše iscijeđeno tijelo pojačavanjem vitalnih hranjivih tvari, već će i umirujući okus smiriti vaše tijelo, u slučaju da ste bili na vrućini.

Volimo našu dnevnu dozu ljetnih recepata za smoothie, a za nas je ovaj smoothie ili sok od banane od suhog voća apsolutni pobjednik. Banane opskrbljuju naše tijelo ugljikohidratima i kalijem, a mlijeko vam daje esencijalnu dozu proteina i kalcija. Banana je također obogaćena vlaknima, pa je ovaj smoothie prikladan za hranjiv i zasitan smoothie za doručak.

Za mnoge od nas pretraživanje recepata koji će nam posuditi hranjivo piće, a da nije nezdravo, užasan je zadatak, jer saloni za sokove dodaju brojne zaslađivače, umjetna bojila i konzervanse, čineći ga izuzetno nezdravim. Ali ovdje smo koristili samo med kao zaslađivač, pa ovaj recept za sok od suhog voća može biti vaš najbolji prijatelj u potrazi za receptima za mršavljenje.

Dodavanje raznog suhog voća za ovaj sok čini ga izuzetno zdravim. Urme vam posuđuju niz vitamina i minerala poput kalijuma, magnezijuma i cinka. Bademi i indijski oraščići zadovoljavaju visok nivo proteina, a grožđice će vam dati velike doze antioksidanata. Sve u svemu, ovaj sok od banane može biti jedno od najzdravijih pića koje ste ikada probali, a za ljude koji traže visoko hranljive, ali niskokalorične napitke za mršavljenje, ovaj ljetni smoothie recept je za sve vas.

Da biste provjerili ovaj recept za smoothie od banana sa suhim voćem, kratko pogledajte naš video ili prođite kroz recept i recite nam koje recepte za smoothie biste voljeli vidjeti da pravimo.


Ako tražite smoothie koji je jednako jednostavan, ali malo tropskiji, ovo je recept za vas. Ovaj ukusni smoothie od manga zahtijeva samo tri sastojka i fantastična je podloga za sve vaše buduće smoothie.

Slatki okus manga zvijezda je ovog recepta. Jedine druge stvari koje su vam potrebne su jogurt i led. Idealan je za vruće ljetne dane i, ako želite, dodajte malo banane i kokosa.


  • 2 šolje (320 g) crvenog grožđa
  • 2 šolje (300 g) jagoda
  • 2 srednje velike (240 g) banane, oguljene
  • 2 šolje (260 g) kockica leda
  1. Stavite sve sastojke u spremnik Vitamix prema navedenom redoslijedu i pričvrstite poklopac.
  2. Pokrenite blender na najnižu brzinu, a zatim brzo povećajte na najveću brzinu.
  3. Miješajte 40 do 45 sekundi ili dok ne postignete željenu konzistenciju, pomoću tampera gurnite sastojke prema oštricama. Poslužite odmah.

Prilagodite ga!

Kao i kod većine recepata za smoothie, i ovaj se može prilagoditi i prilagoditi tako da odgovara vašim željama. Evo nekoliko opcija koje možete isprobati!

Uključite voće
Smoothieji su izuzetno svestrani i mogu se tako lako zamijeniti! Možete staviti bilo koje voće u ovaj smoothie za bilo koje voće koje volite. Jednostavne zamjene uključuju jagode umjesto borovnica ili mango umjesto banane!

Dodajte dodatne prelive
Za dodatne preljeve, možete dodati orašaste plodove, sušeno voće ili čak komadiće čokolade pored (ili umjesto) orašastog maslaca i granole.

Dodajte proteine
Za povećanje količine proteina, umjesto jogurta, možete koristiti svježi sir. Ne brinite, smoothie će i dalje imati okus banane od borovnice!

Neka pop
A, za nešto dodatno zabavno, možete koristiti kalup za sladoled za pripremu smrznutih poslastica s ovom mješavinom smoothija! Samo izlijte izmiksani smoothie u oblik slatkiša i ostavite ga da se smrzne.


Ultimativni smoothie od banane i borovnice za zdrav doručak

Ovaj smoothie od banane od borovnica prilagođen je mom receptu iz Wild Blue Smoothie -a iz Idi bez mlijeka: Ultimativni vodič i kuharica. Ovaj popularni recept sam prvobitno podijelila 2006. godine i postao je porodični favorit. Evo nekoliko kratkih napomena i savjeta o ovom receptu:

Go Green – Ne brinite, nećete okusiti ’t okusiti ili vidjeti spanać! Spanać je odličan početnički zeleni za smoothie. Pruža dodatne vitamine i minerale, ali je najnježnija i blago aromatizirana zelena. Nećete ga otkriti ispod odvažnih aroma voća, a ljubičasta nijansa tamnih bobica maskira zelenu boju.

Počni polako – Razlog zašto prvo dodajem pola mliječnog napitka je osigurati da se spanać potpuno sjedini. Ako dodate previše tekućine, lišće se samo okreće – čak i sa nekim mikserima velike snage! Ali deblja podloga omogućava čak i mršavim blenderima da usitne to zelenilo.

Odaberite svoju dosljednost – Tačno, ovo je smoothie za piće. Dajem mogućnost dodavanja leda za gušću smjesu, poput one na slici. Ako želite stvarno gust šejk, možete koristiti smrznutu bananu. Ali možda ćete morati dodati još malo tekućine.

Zasladite samo po potrebi – Slatkoća ovog smoothieja od banane i borovnice ovisit će o slatkoći vašeg voća. Obično ne mogu izostaviti zaslađivač ili dodati samo mali prstohvat čistog ekstrakta stevije. Samo preporučujem da zaslađivač dodate posljednji kako ne biste dodali više nego što vam je potrebno. Ponekad je iznenađujuće slatko kako jest!


Zamjene i prijedlozi za smoothie od banana

  • Nutritivne prednosti ovih smoothieja su nevjerojatne! Mješavinom banana, jagoda, borovnica i soka od naranče, između ostalog, dobivate pojačanje kalija, vitamina C, vlakana, magnezija, folne kiseline i antioksidansa.
  • Ovom smoothiju dodajte grčki jogurt umjesto običnog, koji će dodati dodatne proteine ​​i probiotike.
  • Korištenje smrznutog voća pomoći će da ovaj smoothie od jagodičastog voća postane gušći i pomoći mu da ostane hladnije od korištenja svježeg voća.
  • Kad smo već kod smrznutog voća, zamrznite svoje banane koje ćete koristiti u ovom smoothiju. Ogulite banane, pa ih narežite na velike kriške. Stavite na lim za kolače obložen voštanim papirom, a zatim ga stavite u zamrzivač na nekoliko sati. Kad se kriške banane smrznu, stavite ih u plastičnu vrećicu i vratite u zamrzivač. Onda imate zamrznute banane pri ruci kad god vam zatrebaju!
  • Dodajte avokado za ekstra kremastu teksturu. Nećete osvojiti aromu!
  • Pokušajte dodati breskve, maline, kupine, mango, ananas ili bilo koje voće koje volite. Pomoću ovog jednostavnog recepta možete napraviti desetine osvježavajućih smoothija!
  • Ako vam boja ne smeta, možete dodati šaku listova dječjeg špinata za dodatne vitamine.
  • Napravite ove smoothie od bobica prethodne noći! Pomiješajte sastojke, pa sipajte u staklenke sigurne u zamrzivač i zamrznite. Ostavite nekoliko sati da se odmrzne na šalteru prije posluživanja.

Recept za smoothie od plavih banana

Koristimo kolačiće za optimizaciju i personalizaciju vašeg iskustva, pružanje relevantnog sadržaja i analizu internetskog prometa. Također dijelimo informacije s našim analitičarima i partnerima na web stranici, koji ih mogu koristiti za donošenje odluka o trenutnim ili budućim uslugama. Klikom na „Slažem se“ pristajete na upotrebu kolačića ako nastavite na našu web stranicu. Postavkama kolačića možete upravljati klikom na dugme & quotcookie preferences & quot.

Ova web stranica koristi kolačiće.

Koristimo kolačiće za optimizaciju i personalizaciju vašeg iskustva, pružanje relevantnog sadržaja i analizu internetskog prometa. Također dijelimo informacije s našim analitičarima i partnerima na web stranici, koji ih mogu koristiti za donošenje odluka o trenutnim ili budućim uslugama. Klikom na & ldquoSaglasite & rdquo ispod, pristajete na upotrebu kolačića ako nastavite na našu web stranicu.

Postavke kolačića možete prilagoditi pomoću postavki pored "Analitički kolačići" i "Marketinški kolačići". Kliknite gumb "Spremi postavke" za spremanje prilagođenih postavki. U bilo kojem trenutku možete pristupiti i promijeniti postavke kolačića klikom na ikonu "Postavke zaštite podataka" u donjem lijevom kutu naše web stranice. Za detaljnije informacije o kolačićima koje koristimo posjetite Akademijinu politiku privatnosti.

Neophodni kolačići

Potrebni kolačići omogućuju osnovnu funkcionalnost. Web stranica ne može pravilno funkcionirati bez ovih kolačića i može se prikazati samo promjenom postavki vašeg preglednika.

Marketing Cookies

Analitički kolačići pomažu nam da poboljšamo našu web stranicu prikupljanjem i izvještavanjem o njenoj upotrebi.

Društveni kolačići

Koristimo neke dodatke za dijeljenje društvenih mreža kako bismo vam omogućili dijeljenje određenih stranica naše web stranice na društvenim medijima. Ovi dodaci postavljaju kolačiće tako da možete ispravno vidjeti koliko je puta stranica podijeljena.


Recept: Smoothie od banana od jagode

Služi se po ovom receptu: 1

Kalorije: 185.1
Ukupno masti: 0,9 g 1.3%
Zasićene masti: 0,2 g 0.9%
Holesterol: 0 mg 0%
Natrijum: 6,9 mg 0.3%
Ukupni ugljeni hidrati: 45,7 g 15.2%
Dijetalna vlakna: 4,8 g 19.3%
Šećer: 28,6 g
Proteini: 2,7 g 5.3%
Vitamin A: 1,1% Vitamin C: 194,9%
Kalcijum: 3,5% Gvožđe: 4,8%

* Postotne dnevne vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili niže, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.


Zamrznite bananu podijeljenu na 4 komada prije vremena (obično držim banane u zamrzivaču cijelo vrijeme!)

jednostavno stavite bananu i bobice u kuhač ili blender i dodajte 1/4 šalice vode. Ostavite zamrznuto voće da malo odstoji dok se malo ne odmrzne, možda 5 minuta. (ovo olakšava procesor hrane)

pokrenite procesor. Ako zaista imate problema, dodajte još 1/4 šolje vode ili ostavite da se voće još malo odmrzne.

Pokrenite kuhaču dok svi sastojci ne formiraju teksturu sličnu sorbetu.

Poslužite i uživajte. Zaista je fenomenalno i odlično za svakoga tko pokušava održati formu! Tako je dekadentnog ukusa!


Pogledajte video: JUTARNJI ZELENI SMOOTHIE RECEPT. GREEN MORNING SMOOTHIE. MOM LIFE MAGIC (Decembar 2021).