Novi recepti

Smoothie od breskve

Smoothie od breskve

Otkad sam kupio blender za smoothie napravio sam bezbroj kombinacija i pokušaja. Neki su ostali na listi preferencija i vrijedi ih ponoviti. To je zdrava užina koja je idealna za doručak ili između obroka kako bi dala energiju i vitamine.

  • 2 meke breskve
  • 1/2 mar zlatne boje
  • malo kokosovog mleka
  • 2-3 lista mente

Porcije: 1

Vreme pripreme: manje od 15 minuta

METODA PRIPREME Recept za smoothie od breskve:

Ovaj smoothie je "izmišljen" od sastojaka koji su nam bili pri ruci. Prije svega, morate imati blender za pravljenje smoothija. U bocu stavljamo dobro oprane breskve i narežemo ih na male kockice (ja sam ih ostavila sa cijelom ljuskom). Da biste napravili mirisni smoothie, odaberite dobro skuhane, meke i slatke breskve. Stavila sam i pola zlatnog emara, i to dobro pečeno-žuto oguljeno i narezano na kockice. Bacio sam 2-3 lista mente (samo ako vam se sviđa aroma) i na kraju, kao tekućina, odlučio sam se za malo kokosovog mlijeka iz konzerve. Nema puno za reći 1/4 čaše (šolja kafe). Bočicu montirajte na mašinu i miješajte dok ne postane pjenasta. poslužite odmah.

Savjeti web stranice

1

U blender možete staviti i 2-3 kockice leda da budu hladnije


3 recepta za smoothie s breskvama i sirupom iz Râurenija

Ljeti biste učinili sve da uživate u oazi svježine. Ili u sjeni drveća u vrtu, ili uz osvježavajući sok na terasi ili sladoled u parku. Ne želite čak ni uključiti pećnicu da pripremite nešto dobro, već biste jeli samo svježe i hladno voće. Pošto to znamo, danas vas inspirišemo reţsmoothie od breskvi ljeto, brza priprema i vrlo dobra u vrućim danima.

Smoothie od breskve s mangom, bananom i šok sirupom i limunom

Nekoliko svježih plodova savršen je način za početak dana.

  • 1-2 banane
  • 1 mango
  • 1/2 kg breskvi
  • sok od limuna
  • kockice leda
  • malo crnog bibera
  • Râureni šok i limunov sirup

Operite voće, očistite ga i bacite u procesor hrane. Nakon što ste napravili smoothie, sipajte ga u čaše, a na kraju dodajte kockice leda i šok i sirup od limuna iz Râurenija.

Smoothie od breskve s kupinama i sirupom od ribizle

  • 1/2 kg breskvi
  • 1 čaša kupina (ako ne možete pronaći svježe, smrznute su također vrlo dobre)
  • kockice leda
  • Sirup od crnog ribiza iz Râurenija

Operite voće, očistite ga i bacite u procesor hrane. Nakon što ste napravili smoothie, sipajte ga u čaše, a na kraju dodajte kockice leda i sirup od crne ribizle iz Râurenija.

Smoothie od breskve sa zelenim jabukama, medom i tropskim sirupom

  • 1/2 kg zelenih jabuka
  • 1/2 kg breskvi
  • 2 kašike meda
  • kockice leda
  • Tropski sirup iz Râurenija

Operite voće, očistite ga i bacite u procesor hrane. Nakon što ste napravili smoothie, sipajte ga u čaše, a na kraju dodajte kockice leda i tropski sirup iz Râurenija.

Ne zaboravite se pretplatiti na naš blog kako biste bili u toku s novostima.

A ako želite još više inspiracije s našim proizvodima, pridružite se zajednici obožavatelja na Râurenijevom Facebooku.


Načini detoksikacije vašeg tijela:

-Izbacite iz prehrane štetnu hranu

-Konzumirajte smoothie za detoksikaciju.

Svi smo svakodnevno izloženi toksinima, pa u nastavku predstavljamo 5 smoothija za brzu i efikasnu detoksikaciju tijela.

1. Smoothie s mangoldom

Mangrova ili švicarska repa ima bogat sadržaj hranjivih tvari: folne kiseline, željeza, vlakana, vitamina A i drugih. Sve ove korisne tvari uklanjaju toksine iz tijela, jačaju imunološki sustav i sprječavaju zarazne bolesti.

Sastojci za pripremu:

Način pripreme:

-Očistite banane i stavite ih u šerpu.

-Dodajte šolju vode i ostavite da vri 20 minuta.

-Operite repu i peršun.

-U blender dodajte sve sastojke, uključujući banane i ostale dvije šalice vode.

-Sve sastojke dobro obradite.

Način potrošnje:

Za efikasnu detoksikaciju vašeg tijela, preporučujemo da pijete šolju ujutro, natašte, dvije sedmice.

2. Smoothie sa breskvama

Breskva je vrlo hidratantna i bogata antioksidansima, pomaže u uklanjanju toksina nakupljenih u debelom crijevu.

Sastojci za pripremu:

-1 kašičica ekstrakta vanile (5 ml)

Način pripreme:

-Dodajte bademe u mlijeko i ostavite da se natapaju 4 sata.

-Operite breskve i uklonite im sjemenke.

-Dodajte sve sastojke u blender.

-Proces jedan minut.

Način potrošnje:

Preporučujemo da ovaj smoothie konzumirate 8 dana za doručak.

3. Smoothie sa malinama i jabukama

Vitamini i antioksidansi u malinama i svojstva detoksikacije jabuka nude sljedeće prednosti: uklanja toksine, poboljšava probavu, bori se sa zadržavanjem vode, regulira metabolizam, potiče gubitak težine.

Sastojci za pripremu:

Način pripreme:

-Dobro operite jabuke i maline.

Jabukama uklonite sjemenke i narežite voće.

-Dodajte sastojke u blender i obradite ih dok ne dobijete finu smjesu.

Način potrošnje:

Popodnevni smoothie najbolje je konzumirati tri puta sedmično. Na ovaj način možete uživati ​​u njegovim detoksikacijskim i umirujućim efektima ako patite od anksioznosti.

4. Smoothie od celera

Celer ne može izostati s popisa glavnih sastojaka smoothija za detoksikaciju tijela. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela brzo i efikasno.

Sastojci za pripremu:

Način pripreme:

-Celer operite i narežite na male komadiće.

-Dodajte ga u lonac sa vodom i ostavite da vri 5 minuta.

-Ostavite da se hladi 10 minuta.

-Dodajte celer i vodu u kojoj se kuhao, zajedno s medom, u blender.

-Sastojke obradite 2 minute.

Način potrošnje:

Preporučujemo da pijete šalicu smoothieja prije doručka i jednu prije spavanja 5 dana. Ovo je najbrži način za uklanjanje toksina iz tijela.

5. Detoksikacijski smoothie s ananasom

Ananas je jedna od najboljih namirnica za detoksikaciju, jer sadrži veliku količinu antioksidansa, vrlo hidratizira i ubrzava metabolizam. Osim toga, ovo voće bogato je vlaknima koja se bore protiv gastrointestinalnih problema i pomažu vam da prirodno smršavite.

Sastojci za pripremu:

Način pripreme:

-Isrežite ananas na pola, iscijedite ga da izvuče sok i dodajte tekućinu u blender.

-Zatim dodajte ostale sastojke.

-Procesiti minut ili dok ne dobijete finu teksturu, bez grudvica.

Način potrošnje:

Preporučuje se konzumiranje ovog smoothija tri puta sedmično. Najbolje ga je piti prije spavanja. Na ovaj način tijelo će se detoksicirati dok spavate.

Hranljivi i puni antioksidansa, ovi smoothiji su čak i ukusniji nego što se čini. Dakle, uzmite blender i počnite sa zdravljem!


Smoothie od breskve koji uklanja toksine

Ovaj smoothie ima odličan okus, ima adstrigentna i antioksidativna svojstva, potiče eliminaciju toksina, poboljšava cirkulaciju i pomaže u sprječavanju raka debelog crijeva, prostate i pluća.

sastojci

  • 2 breskve
  • 1 šolja obranog mleka
  • 1/2 kašičice vanile
  • 6 badema
  • 1 kašičica meda

Način pripreme

Krumpir ogulite i narežite na komadiće te ga stavite u blender sa ostalim sastojcima. Pijte smjesu po mogućnosti na prazan želudac.


Smoothie od breskve - recepti

Ako želite napraviti smoothie koji je dobar za osobe s bubrežnom bolešću, morate imati na umu nekoliko stvari. Na primjer, birajte voće i povrće koje ne sadrži previše kalija i fosfora, što bi ljudi s bubrežnom bolešću trebali izbjegavati. Zatim odaberite svježe voće i povrće koje sadrži dijetalna vlakna i iz kojih u jednom smoothiju možete dobiti značajan dio preporučene dnevne doze. Ali, kao i bilo šta drugo u životu, previše slatkog voća ili dodanih zaslađivača može povećati nivo ugljikohidrata, a doručak se brzo može pretvoriti u desert. Uravnoteženi sastojci i razumne porcije držat će stvari pod kontrolom.

Evo pet dobrih recepta za smoothie za one s bubrežnom bolešću koji su vrlo jednostavni: stavite sastojke u blender, napravite kremu i konzumirajte:


Kada namjeravate usvojiti zdrav način života, jedan od problema je dnevni meni. Neustrašivo uključite smoothie u svoju prehranu. Lako se i brzo priprema, a vi ćete ponovo otkriti okus voća i povrća. Osim toga, bez problema možete kombinirati i drugu hranu.

Evo 6 recepata za smoothie koje možete brzo pripremiti kod kuće.

Smoothie od breskve i maline (recept za 4 porcije)

dve čaše soka od jabuke
2/3 čaše obranog jogurta od vanilije
2 i pol čaše sjeckanih breskvi (svježih ili smrznutih, ili mješavine)
½ čaše malina (svježih ili smrznutih, ili mješavine)
2 čaše mljevenog leda

Za svaki sastojak koristite istu čašu. Sve stavite u blender i izmiksajte.

Energetske vrijednosti po obroku: 100 kalorija, 3 g proteina, 1 g masti, (0 g zasićene masti), 22 g ugljikohidrata, 5 mg kolesterola, 25 mg natrija, 3 g vlakana, 17 grama šećera.

Smoothie od ananasa i kokosa (recept za 4 porcije)

¾ čaše obranog mleka
1 čaša smrznutog vanilin jogurta
2 kašike kokosovih pahuljica
2 čaše s komadićima svježeg ananasa, djelomično smrznutim
1 čaša i po mljevenog leda

Za svaki sastojak koristite istu čašu. Sastojke stavite u blender i promiješajte.

Energetske vrijednosti po obroku: 130 kalorija, 4 g proteina, 1,5 g masti, (1 g zasićene masti), 26 g ugljikohidrata, 5 mg kolesterola, 70 mg natrija, 3 g vlakana, 18 grama šećera.

Smoothie od putera od banane i kikirikija (recept za 1 porciju)

1 smrznuta banana
2/3 čaše bademovog mlijeka
½ čaše grčkog jogurta sa 2% masti
2 kašike putera od kikirikija (krema ili u prahu)
1 kašika ekstrakta vanile

Za svaki sastojak koristite istu čašu. Sve stavite u blender i izmiksajte.

Energetske vrijednosti po obroku: 320 kalorija, 20 g proteina, 6 g masti, (1,5 g zasićene masti), 51 g ugljikohidrata, 5 mg kolesterola, 270 mg natrija, 5 g vlakana, 30 grama šećera.

Smoothie od karamele i jabuke (recept za 4 porcije)

2 čaše i po narezane jabuke, djelomično smrznute
1 kašika limunovog soka, sveže ceđenog
1 ¼ čaše smrznutog vanilin jogurta bez masti
¼ čaša karamelnog sirupa bez šećera
1 ¼ čaše zdrobljenog leda

Za svaki sastojak koristite istu čašu. Sve stavite u blender i izmiksajte.

Energetske vrijednosti po obroku: 110 kalorija, 3 g proteina, 0 g masti, (0 g zasićene masti), 26 g ugljikohidrata, 5 mg kolesterola, 80 mg natrija, 2 g vlakana, 16 grama šećera.

Smoothie od manga i čaja (recept za 1 porciju)

1 čaša smrznutog narezanog manga
½ stakla od šargarepe
½ čaše grčkog jogurta sa 2% masti
½ čaše zelenog čaja
1 kašika sveže naribanog đumbira

Za svaki sastojak koristite istu čašu. Sve stavite u blender i izmiksajte.

Energetske vrijednosti po obroku: 200 kalorija, 13 g proteina, 3 g masti, (1 g zasićene masti), 34 g ugljikohidrata, 5 mg kolesterola, 85 mg natrija, 3 g vlakana, 27 grama šećera.

Smoothie od banane i borovnice (recept za 1 porciju)

½ banane
½ čaše smrznutih borovnica
½ čaše soka od brusnice
¼ čaša tofua
¼ čaša sojinog mlijeka
1 kašika sveže isceđenog soka od limuna

Za svaki sastojak koristite istu čašu. Sve stavite u blender i izmiksajte.

Energetske vrijednosti po obroku: 230 kalorija, 6 g proteina, 3,5 g masti, (0 g zasićene masti), 46 g ugljikohidrata, 0 mg kolesterola, 45 mg natrija, 4 g vlakana, 33 grama šećera.


3. Letnji smoothie sa avokadom, dinjom i narandžom

  • 1/2 soka od limuna
  • 1 kriška dinje
  • 1/2 avokada
  • 1/2 banane
  • 1 narandža
  • 4-10 listova mente (ovisno o tome koliko volite nanu)
  • kokosova voda (ovisno o tome koliko tekućine želite napraviti, stavila sam je kao što vidite na slici)


Smoothie Green Detox

Poznato je da je zelena povezana sa zdravljem i, ako ste navikli jesti tešku hranu, možda biste trebali započeti dan osvježavajućim smoothiejem punim zelenih sastojaka.

  • Šolja kockica ananasa
  • Pola šolje bademovog mleka
  • Pola šolje kokosove vode
  • Pola krastavaca oguliti i narezati
  • Šaka špinata (ili kelja)
    3-4 lista bosiljka
  • 3-4 lista mente
  • 2 lista korijandera

Pomiješajte sve sastojke dok ne budu sitno sjeckani i dok ne dobijete neku vrstu paste. Ovaj smoothie je najbolji lijek za dane i vrijeme kada se osjećate nemoćno.


Recept za domaći liker od breskve

Ako imate svježe i zrele breskve, možete ih upotrijebiti da likeri od breskve uživaju u koktelima nekoliko mjeseci. Ljeto donosi mnogo breskvi i kada ih iscrpite zamrzavanjem, konzerviranjem i pretvaranjem pekmeza u chutney, vrijeme je da razmislite o pravljenju likera.

Morat ćete planirati najmanje 4 tjedna unaprijed za pripremu ovog likera od breskve prije nego što budete spremni za piće, stoga nemojte sanjati Fuzzy Navels ili liker od breskve još mjesec dana.

Nakon što napravite ovaj liker, označite bočicu sadržajem i datumom kada ste je napravili. Liker ima najbolju aromu i boju godinu dana. Nakon toga će se i dalje piti, ali s vremenom može početi gubiti okus. Tri godine se odnose na standardni period važenja. Oksidacija iz staklenih kapljica zraka je kriva, pa čak možete vidjeti i razdvajanje sastojaka. Kada se to dogodi, najbolje je baciti ga i napraviti novu seriju.


Najzdraviji recepti za smoothie

Sokovi od voća i povrća nisu samo ukusni, već imaju i visok sadržaj vitamina i hranjivih tvari. Prevention.com preporučuje neke ukusne, jednostavne za pripremu, zdrave i savršene recepte za vašu prehranu.

1. Smoothie od banane i đumbira

Dobar je za probavu, žgaravicu, mučninu i druge želučane tegobe.

1 banana, iseckana
mali vanilin jogurt
1 kašičica meda
½ žličice svježe naribanog đumbira

2. Narandžasti smoothie

Da li se želite rashladiti nakon napornog radnog dana ili vrućeg dana? Evo niskokaloričnog napitka.

1 narandža
nemasni jogurt
2 kašike soka od pomorandže
1 kesica vanilin šećera
4 kocke leda

3. Zeleni čaj, ribizla, banane

3 kašike vode
1 kesica zelenog čaja
2 kašike meda
1 šolja i po smrznute ribizle
pola banane
200 ml sojinog mleka

1. Skuhajte zeleni čaj u vrućoj vodi. Dodajte med i miješajte dok se ne otopi.
2. Pomiješajte ribizlu, banane i mlijeko u blenderu.
3. Dodajte zeleni čaj.

4. Najbolji smoothie na svijetu

Zamijenite doručak ovim smoothiejem i bit će vam dosta do podneva.

1 nemasni jogurt
1 banana
pola šolje soka od pomorandže
6 smrznutih jagoda

5. Smoothie sa jagodama i kivijem

300 ml hladnog soka od jabuke
1 narezana banana
1 kivi
5 smrznutih jagoda
1 kašičica meda

6. Smoothie od breskve

1 šolja mleka
2 kašike obranog jogurta od vanile
breskve
pola šolje jagoda
1 kašičica mlevenog đumbira
3 kocke leda

Prvo promiješajte tekuće sastojke, a zatim dodajte čvrste.

7. Magija lubenice

Pretvorite svoje omiljeno ljetno voće u ukusan napitak. Ali ne zaboravite prvo ukloniti sjemenke.

2 šolje lubenice
200 ml obranog mleka
2 šolje leda

Pomiješajte lubenicu s mlijekom u blenderu 15 sekundi. Dodajte led i miješajte još 20 sekundi. ili više, ovisno o željenoj konzistenciji. Ako osjetite potrebu, dodajte još leda i miješajte još 10 sekundi.

8. Smoothie od izlaska sunca

Pomiješajte kajsije i breskve i vaš smoothie će izgledati kao izlazak sunca.

1 banana
1 šolja nektara od kajsija
1 jogurt od breskve
1 kašika hladne limunade
½ šolje ohlađenog leda

9. Slim-Down Smoothie

Ovaj recept za smoothie savršena je zamjena za milkshake ili sladoled.

1 šolja smrznutih kupina, jagoda ili malina
1 jogurt
½ šolje soka od pomorandže

10. Smoothie od ananasa


Video: Smoothie od praskav (Septembar 2021).