Novi recepti

Salata od crvenog sočiva, korabice i kuskusa

Salata od crvenog sočiva, korabice i kuskusa

Koleraba, lukovičasto povrće sa pričvršćenim tankim stabljikama, član je porodice kupusa. Okus je mješavina repe, korijena celera i rotkve; odlično se slaže s crvenom lećom i kuskusom.

Sastojci

  • 1/2 šolje belog vinskog sirćeta
  • 1 1/2 kašike slatkog karija u prahu
  • 2/3 šolje ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 pakovanje od 16 unci crvene leće (oko 2 1/4 šolje)
  • 3 velike korabe (oko 1 1/4 do 1 1/2 kilograma); lišće stabljikasto, tanko narezano; lukovica oguljena, izrezana na kockice od 1/3 inča (oko 3 šalice)
  • 1 šolja običnog kuskusa (oko 6 unci)
  • 1 šolja iseckanog zelenog luka
  • 1 pakovanje belog špinata od 5 do 6 unci
  • 1/2 šolje seckane sveže nane

Priprema recepta

  • Belo vinsko sirće, curry u prahu i presovani beli luk umutite u srednjoj činiji da se sjedine. Postepeno umiješajte maslinovo ulje. Začinite preljev po ukusu sa soli i svježe mljevenim paprom.

  • Kuhajte leću i listove korabice u velikoj tepsiji kipuće slane vode dok leća jedva omekša, ali ne bude mekana, oko 6 minuta. Drain; isperite pod hladnom vodom da se ohladi. Ponovo iscediti.

  • U istom loncu zakuhajte 1 1/4 šolje vode; skloniti sa vatre. Dodajte 3 žlice preljeva, pospite solju, pa umiješajte kus -kus. Pokrijte lonac i ostavite da odstoji 5 minuta. Kuskus prebacite u srednju činiju. Kus -kus u pahuljicama viljuškom odvojite zrna i malo ohladite. Začinite po ukusu solju i biberom.

  • U međuvremenu prebacite leću u veliku zdjelu. Dodajte 1/2 šolje preliva, lukovice korabice narezane na kockice i sjeckani zeleni luk; baciti u kaput. Začinite mješavinu po ukusu sa soli i paprom.

  • Rasporedite listove dječjeg špinata na veliki tanjur sa obodom. Prelijte spanać sa 2 do 3 žlice preostalog preljeva. Listove špinata pospite solju i biberom. Mješavina leće na sredini tanjira preko listova spanaća. Umešajte nanu u kus -kus. Žlicom kuskus okrenite oko leće i poslužite s preostalim preljevom.

Recept od The Bon Appétit Test Kitchen,

Nutritivni sadržaj

Jedna porcija sadrži sljedeće: Kalorije (kcal) 486,2 %Kalorije iz masti 37,5 Masti (g) 20,2 Zasićene masti (g) 2,7 Holesterol (mg) 0 Ugljikohidrati (g) 57,7 Vlakna u prehrani (g) 13,2 Ukupno šećera (g) 3,1 Neto Ugljeni hidrati (g) 44,5 Proteini (g) 20,0 Natrijum (mg) 52,7Pregled odeljka

Curry od povrća i sočiva

Suptilni curry prepun mahunarki i drugih dobrota.

Sastojci

1 kašika ulja uljane repice
2 glavice luka, oguljene, narezane na kockice
1-2 češnja češnjaka, zdrobljen
1 kašika seckanog đumbira
1 kašika paste od crvenog karija
4 šolje vode
1 žličica povrtnog temeljca u prahu ili 1 kocka temeljca
3 šargarepe, oguljene i sitno narezane
1½ šolje crvene ili smeđe leće
1 šolja smrznutog graška
1 zapakovana šolja opranog i iseckanog špinata

Metoda

Zagrijte ulje u velikoj teškoj tavi.
Dodajte luk i kuhajte na laganoj vatri dok ne omekša.
Dodajte češnjak, đumbir i curry pastu i nastavite kuhati 1-2 minute.
Dodajte vodu, temeljac, mrkvu i leću i kuhajte na laganoj vatri dok mrkva i leća ne omekšaju (oko 15-20 minuta). Po potrebi dodajte još vode. Većina vode bi trebala ispariti do ove faze.
Umiješajte grašak i kuhajte 2 minute, a zatim promiješajte kroz spanać.
Poslužite uz kuhani smeđi pirinač.


Šta će se dogoditi ako ukrstite slanutak, kvinoju, kukuruznu salatu i sok od slatkog senfa? Naravno, dobijate ovu činiju Bude! Prilično smo opsjednuti Budinim zdjelama otkad smo prvi put čuli za njih & hellip

Zdravo, kuhamo brze vegetarijanske recepte. I svi su zdravi! Više »


Specijaliteti s receptima od povrća

Recepti Veggie Venture
CURRIED SOUPS
Crvena juha od crvene leće 30min/24h – WW4 – PP5 – SP6 – FS2 – NetCarb27 & srca
Juha od rajčice sa curryom 20min/60min - 2. svjetski rat - NetCarb19
Bisque od povrća s curryom 30min/1,5h – WW3 – PP4 – SP6 – FS4 – NetCarb24 & srca

Vegetable Gratins
Izgovara se [GRAH-tn ili gra-TAN]

Soufflés od povrća
Recepti Veggie Venture
Sufle od brokolija 45 min/2 sata – WW10 i srca
Pečena paprika, sufle od čedara 30min/90min - WW7 - NetCarb7 i srca


En Papillote
Šta je "en papillote"? [pah-pee-YOHT, PAH-peh-loht] En papillote se odnosi na hranu pečenu unutar omota od pergamenta, folije ili drugog materijala.


M & eacutelange
Definicija "m & eacutelange" je mješavina ili mješovita. Ovi recepti za povrće zahtijevaju nekoliko različitih vrsta povrća kuhanih ili pomiješanih. Za verziju salate pogledajte Isjeckane salate

Recepti kuhinjske parade
Toliko! Ovu listu treba doraditi!

Iseckane salate
Zgrabite oštar nož jer da, sjeckane salate zahtijevaju, usitnjavanje, obično tri ili više povrća, obično sirovo, obično sitno sjeckano. U mojoj knjizi – da i ne govorim o mojoj kutiji s receptima – Sjeckane salate zarađuju svoju kategoriju salate!


Odresci od povrća

CELERIAC SLAWS
Recepti Veggie Venture
Celeriac R & eacutemoulade 25min/25min – WW4 – NetCarb9 & srca
Celeriac Slaw 10min/10min – WW1 – NetCarb11 & srca

JICAMA SLAW
Recepti Veggie Venture
Jicama Slaw 25min/25min – WW1 – PP1 – SP2 – FS1 – NetCarb4 & srca


Povrće za Dan zahvalnosti
ZBIRKE RECEPTA
Omiljeni recepti za omiljeno povrće za Dan zahvalnosti (dugogodišnja zbirka)


Klasični recepti od povrća
Recepti kuhinjske parade
Vichyssoise & srca


Koncept recepti
Zapravo, svi recepti su "koncepti", namijenjeni prilagođavanju i prilagođavanju. Ipak, neki recepti su inherentno "početni recepti" koji traže personalizaciju i kreativnost na osnovu onoga što je u sezoni, onoga što je pri ruci i razlika u porodičnim ukusima i izboru ishrane. Ja nazivam ove "konceptne" recepte, jer recept može predložiti koncept, ali nakon toga, kuhar je glavni!

Recepti kuhinjske parade
Pogledajte konceptualne recepte Kitchen Parade


Makeovers za recepte
Ovdje "preinaka" može značiti pretvaranje starog recepta iz konzerviranog povrća u svježe, recimo ili posvjetljivanje recepta smanjivanjem visokokaloričnih sastojaka ili racionalizacijom tehnike ili uvođenjem nekog novog ugla ili nekim drugim neobičnim zaokretom.


Događaji na blogu o hrani
2006 – Brokoli Rabe, zbirka recepata sa lisnatom zelenom bojom koja se naziva i "rapini"
2006. – Sugar High Friday, izdanje "Surprise Inside"
2007 – Juha, slavna supa! Juha je uključena! Cijeli mjesec ljubitelji supa dijelili su sve recepte za supe!
2008 – Pi Day, recepti za pite iz cijelog svijeta na Kitchen Parade

Kako jesti više povrća? Veggie Venture je dom Veggie Evangelist Alanna Kellogg i nagrađivani izvor besplatnih recepata od povrća sa 800 brzih i lakih omiljenih recepata od povrća, abecedom povrća, receptima za nadgledanje težine i receptima za povrće u mikrovalnoj pećnici.


Ako volite ovaj recept.

Shawarma pečeni kupusni klinovi sa zelenim chutneyjem

Zlato mlijeko preko noći

Slane palačinke od slanutka sa porilukom i gljivama

Granola Golden Milk


Recepti od sočiva

Mesna i vegetarijanska jela sa mahunarkama iz skladišta napunjenim proteinima.

Cikla & leća tabbouleh

Poslužite ovu ukusnu tabbouleh od cikle, slanutka i leće kao prilog ili vegansku hranu. Zdravo je, bez glutena, niskokalorično i tri vaša pet dnevno

Salata od tikvica i skvoša

Ovu salatu od tikvica i leće napravite za niskokalorični ručak ili večeru bez glutena ili kao prilog. Lako se pravi, sa samo nekoliko sastojaka

Kobasica, pečeno povrće i#038 Puy sočivo u jednom loncu

Ovo čudo s jednim loncem isporučuje tri vaša pet dnevno i čini rješenje za večeru bez muke za naporan dan. Sa kobasicama, sočivom i povrćem zasitno je

Khatti dhal

Ovaj ukusni, zdravi dhal poslužite kao vegetarijanski glavni obrok ili prilog. Dodavanje tamarinda u leću daje nevjerojatan slatko -kiseli okus

Pečena brokula, Puy leća i#038 tahini jogurt

Ove cijele pečene stabljike brokolija s orašastim tahini jogurtom i lećama Puy čine izdašnu vegetarijansku hranu kojoj si gladni gosti mogu pomoći

Halloumi s limunovom lećom, slanutkom i#038 repom

Sjajna salata sa spremištem, prelivena zlatnosmeđim haloumijem i brzim, domaćim kiselim crvenim lukom

Salata od cvekle, sočiva, celera i#038 lešnika

Divna, zimska salata od svježih, sezonskih namirnica koju možete poslužiti toplu ili hladnu. Svijetla repa, hrskavi lješnjaci i preliv od senfa


Ovdje arhiviram sve svoje recepte kako biste lako pronašli nešto za doručak, ručak i večeru! Pomoću ikona pronađite upravo ono što tražite. Svi recepti su ukusni, ne koriste rafinirani šećer i najkvalitetnije moguće sastojke. Ako imate pitanja o zamjenama, pošaljite mi e -poštu.

Ako isprobate neki od ovih recepata,#8217d volim da ostavite komentare na blogu i na mojoj Facebook stranici, obavještavajući nas kako su!

GF = Bez glutena OF = Bez ulja SF = Bez soje Brzo = 45 minuta ili manje Sirovo = Sirovo

Doručak/užina

Zrna

Vegetable Sides

Proteinska jela

Ideje za večeru/ručak

Sitemap

Uskoro kulinarski tečajevi u Portugalu!

Social Share

Podaci o kompaniji

Blaženi i fit kuhar

Obidos i Caldas da Rainha

Blissfulfitchristy

Budući da se slučajevi pandemije nastavljaju povećavati diljem svijeta, smatramo da trenutno nije sigurno nuditi usluge. Uskoro ćete moći rezervirati privatne sate kuhanja, ali nećemo ugostiti grupna predavanja. Hvala vam na razumijevanju i radujemo se što ćemo vam uskoro poželjeti dobrodošlicu u sunčani Portugal! Nudit ćemo male grupe za fitness, jogu ili kuhanje za kompanije i pojedince na Srebrnoj obali kada se cijepljenje ubrza, ali možete rezervirati privatne individualne sate u svom domu od maja. Molimo vas da se prijavite za našu listu e -pošte za više detalja.


85 najboljih veganskih recepata

Uz sve, od kremastih tjestenina do hamburgera i šire, ovih 85 veganskih recepata uzbudit će vas da kod kuće kuhate (i jedete!) Biljna jela.

Većinu dana u našoj kući Jack i ja jedemo veganske recepte za doručak, ručak i večeru. Naravno, postoje iznimke, ali hrana koju najviše volim kuhati i jesti često je biljnog porijekla. Volim stavljati povrće u središte svog tanjira – ne samo da je dobro za moje zdravlje i za svijet, već je i izuzetno ukusno.

Za početak Nove godine, zaokružio sam svojih 85 najboljih veganskih recepata. Ova lista uključuje sve, od bogatih recepata za vegansku večeru (pomislite na kremaste tjestenine, vegetarijanske hamburgere, tacose itd.) Do veganskih osnova koje mogu poslužiti kao polazište za improvizaciju zadovoljavajućih biljnih obroka. Bez obzira jeste li dugogodišnji vegan, po prvi put razmišljate o biljnoj prehrani ili samo želite jesti više povrća, zasigurno će vam se svidjeti jedan (ili više) ovih ukusnih veganskih recepata!

Pasta & amp Pizza Veganski recepti

Ova slatka kremasta veganska tjestenina dat će svakom tradicionalnom macu i siru za svoj novac. Umjesto mliječnih proizvoda, glatki, pikantni umak je mješavina bijelog pasulja, hranjivog kvasca i limunovog soka.

Ovaj recept je oduvijek omiljeni ljubitelj ljubavi i limuna i to s dobrim razlogom. Čak će i najveći ljubitelji sira pasti na njegovu svijetlu, kremastu špinatu i#8220ricottu, ” karamelizirane kockice tikvica i bogati krem ​​umak od indijskih oraha.

Nećete propustiti meso u ovoj bogatoj veganskoj verziji špageta bolognese! Orasi i sočivo pakiraju ga proteinima, dok ga žalfija, gljive, ružmarin i balzamik pune bogatim, slanim okusom.

Ova jednostavna veganska pasta je u osnovi sve što želim pojesti za večeru bilo koje noći u sedmici! Lagani kremasti umak od rajčice (samo indijski oraščići+marinara!) Premazuje 50/50 mješavinu svježeg povrća i disketnih rigatoni rezanci.

Ko kaže da vam je sir potreban za pravljenje pizze vrijedne žudnje? Ova laka veganska pizza možda će mi biti omiljena za sva vremena! Na vrhu sam žvakaće domaće tijesto za pizzu s limunovim krem ​​umakom od indijskih oraha, hrpom slanog, začinskog, hrskavog i sočnog povrća i velikim šakama svježeg bosiljka.

Taco & amp Tex Mex veganski recepti

Ukusni jackfruit oponaša piletinu začinjenu kretenom u ovim bogatim veganskim tacosima. Prelivene svježim salsom od manga, krastavca i avokada, oni su#8217 zabavno, zasitno i ukusno vegansko jelo.

Dimljene gljive na žaru zauzimaju mjesto mesa u ovim laganim veganskim fajtama. Za pripremu povrća od fajite potrebno je nekoliko minuta, pa možete prijeći na dobar dio: utovarite ih u tortilje s guacamoleom, tomatillo salsom i ukiseljenim jalapeñosom za pop!

Nema se sira koji se krije u mliječnom, gnjecavom narandžastom quesu koje vidite gore. Umjesto toga, to je tanka, zadimljena mješavina cvjetače, krumpira i čipota u adobo umaku. Dodajte puno tortilja čipsa, salse od ananasa, pico de gallo i crnog pasulja u mješavinu i imate apsolutni nacho raj. Također volimo ovaj recept za veganski sir koji je super jednostavan za napraviti.

Veganski burgeri & amp. Sendvič recepti

Kad kažem da je ovo najbolji Veggie burger, zaista to mislim. Napravljene od korisnih biljnih sastojaka poput gljiva i oraha, začinjene tamarijem i dimljenom paprikom, ove su pogačice izdašne, zasitne i prepune arome dimljenog umamija.

Falafel je bila prva hrana koja mi je pokazala koliko bi mogli biti ukusni recepti za vegansku večeru, a ova hrskava pečena verzija zasigurno će učiniti isto za vas. Poslužite ga s humusom, ukiseljenim crvenim lukom i svježim povrćem kako biste ga zaista preuzeli.

Ova biljna verzija klasičnog sendviča s roštiljem jednako je ukusna kao i tradicionalna! Dinstam jackfruit s dinstanim lukom i dimljenim chipotle BBQ umakom prije nego ga natrpam na lepinje sa brzim slatkim i hrskavim kiselim krastavcima.

Bilo da ih trpate u podmornice ili slažete na tjesteninu, ove slane, zadimljene veganske ćufte zajamčeno će biti pravi hit.

Ako razmišljate o prelasku na biljnu prehranu, ne morate se zauvijek oprostiti od BLT-a. Zamijenite hrskavi marinirani tempeh za tradicionalni “B, ” i pojednostavite stvari uparivanjem s klasičnim “L ” i “T. ” U suprotnom, učinite svoj sendvič korak dalje i dovršite ga s dva kremasti namazi, avokado i (naravno) ekstra povrće!

Veganski recepti sa sušijem i rezancima

Kome treba hrana za van kada možete napraviti ukusan sushi kod kuće? Ukusne pečene shiitake gljive i živopisni umak od umaka od đumbira čine ovaj veganski sushi jednako dobrim kao i bilo koji drugi koji možete kupiti u restoranu.

Ovi super svježi soba rezanci savršeni su ručak prije ručka. Obožavam ovu verziju s rotkvicama od lubenice i graškom, ali lagani, ljuti preliv od susama odlično pristaju uz sve vrste povrća. Slobodno zamijenite svoje sezonske favorite!

Gljive, bok choy i bogato začinjena domaća juha zaokružuju ovu vegansku verziju tradicionalnog vijetnamskog fo.

Kremaste veganske juhe i obilna gulaša

Nema razloga da supa od rajčice ne bi trebala biti prilagođena veganima! Umjesto mliječnih proizvoda u ovom receptu za juhu, ja sam umiješala slanutak kako bi postala gusta i kremasta. Odličan je sam po sebi, ali velika šaka prepečenih veganskih krutona sa sirom na žaru čini ga potpuno neodoljivim.

Recept za supu od bundeve od tikvica ponavljam od prvog dana jeseni do poslednjeg dana zime. Lagana je, ugodna i laka za napraviti, a svježi ružmarin, žalfija i đumbir ispunjavaju je robusnom, ugodnom aromom.

Ova domaća krema od juhe od gljiva previše je dobra da se sakrije u bilo koju tepsiju! Umjesto oraha ili mliječnih proizvoda, njegova super kremasta tekstura dolazi od miješanog karfiola.

Vjerojatno već imate sve sastojke za ovu kremastu čorbu od leće sa curryjem u svojoj smočnici. To su dobre vijesti za vas, jer su toliko zagrijavajuće, hranjive i aromatične da ćete htjeti probati što prije.

Ovaj curry jedan je od mojih lakih veganskih recepata za užurbane tjedne večeri. Puna svježeg povrća i toplih začina, svijetla je, hranjiva i utješna.

Značajni veganski recepti za salatu

Ova salata ima sve: nešto slano, nešto svijetlo, nešto orašasto, nešto svježe. Bilo da ga pakirate za ručak ili poslužite kao prilog za večeru, to je#8217 recept koji će vam se sigurno svidjeti.

Dimljeni pečeni orasi zauzimaju mesto slanine u ovom veganskom rifu na klasičnoj salati od brokolija. Također je prirodno zaslađen, jer lagano kremast, oštar preljev dobiva slatkoću iz javorovog sirupa umjesto šećera.

Ovaj će recept razbiti svako unaprijed zamišljeno mišljenje da su salate od kelja dosadne i bljutave. Prepun hrskavog povrća, prepečenih sjemenki bundeve, hrskavog slanutka, avokada i živopisnog preliva od đumbira, jedno je od mojih omiljenih veganskih jela za ručak. Nikad me ne uspijeva držati sitim do večere, a sa svim svojim bojama, teksturama i okusima, zabavno je jesti i#8217!

Recepti za dijeljenje veganskih priloga

Čak će i čistači pire krompira pasti na ovaj pahuljasti, lagani veganski pire krompir! Pečeni češnjak daje im bogat, orašast okus, a velikodušan dodatak maslinovog ulja daje im kremastu teksturu vrijednu žudnje.

Kokosovo mlijeko zauzima mjesto vrhnja u ovom svježem, ukusnom 15-minutnom prilogu.

Veganski recepti sa umakom i umakom

Ako nikada niste probali tahini umak, spremite se da se zaljubite. Kremast, orašast i limunov, nema ograničenja u načinima njegove upotrebe, posebno kada ove 4 podebljane varijacije dođu u igru!

Osnove povrća

Rezanci od tikvica zabavan su način dodavanja dodatnog povrća veganskim receptima za tjesteninu! Pokušajte u potpunosti preskočiti obične rezance ili upotrijebite mješavinu tikvica i tjestenine 50/50.

Preskočite špagete i umjesto toga napravite špagete! Poslužite ga samostalno kao zdrav veganski prilog, prelijte ga pestom i pečenim povrćem ili idite klasičnim putem špageta i prelijte ga s velikom mjericom umaka od marinare.

Zamjena pirinča od karfiola za običan pirinač odličan je način za pakovanje dodatnog povrća u bilo koje jelo za prženje, činiju ili kari. Svježe, lagano i SUPER jednostavno za napraviti, postat će osnovni proizvod u vašoj kuhinji!

Držite ovaj brzi i laki ukiseljeni luk pri ruci kako biste dodali blistav okus svojim omiljenim veganskim receptima! Oni su#8217savršen završni dodir za salate, zdjele, tacos i još mnogo toga.

Bilo da ih poslužujete kao međuobrok, predjelo ili prilog uz omiljeni sendvič, zasigurno ćete zavoljeti ovaj hrskavi pečeni pomfrit od slatkog krompira. Chipotle sos za umakanje nije obavezan, ali se toplo preporučuje.

Osnove mahunarki i žitarica

Ne samo da je kvinoja puna proteina i drugih hranjivih tvari, već je i ukusna! Njegov ukusan orašast okus dobro funkcionira u svemu, od kolačića do zdjela sa zrnom, a skuha se za samo 15 minuta!

Upozorenje: teško je odoljeti da ove hrskave, slane dječake ne pojedete direktno iz pećnice! Ako možete, uživajte u njima kao međuobrok ili ih dodajte na veganske recepte za večeru za dodatne proteine.


Počnite sa pravljenjem preliva. Trebat će vam kora i sok jednog velikog limuna. Limun obavezno ogulite prije nego ga iscijedite, inače neće biti moguće.

Trebaće vam i sok od jedne pomorandže. Ne treba vam sokovnik za citruse poput ovog — možete samo iscijediti sok rukama —, ali to malo olakšava posao.

Umutite koricu limuna i sok od citrusa s maslinovim uljem, medom i začinima.

Odložite preliv sa strane. Zatim prepecite bademe. Jednostavno ih stavite na lim za pečenje obložen folijom radi lakšeg čišćenja i pecite 5 minuta ili dok ne postanu zlatno zlatne.

Pažljivo ih pratite jer vrlo brzo postaju zlatni do sagorijevaju!

Zatim u zdjelu s preljevom dodajte sve sastojke za salatu.

Dobro promiješajte, a zatim poklopite i ostavite u hladnjaku najmanje jedan sat, a po mogućnosti nekoliko sati. Salata ima beskrajno bolji hladni ukus, pogotovo kad su se ukusi imali priliku udati.

Okusite i po potrebi prilagodite začine, a zatim poslužite hladno. Uživajte!


Hrani me s ljubavlju

POGLEDAJTE DOBRO
Jedite dobro br. 1 - pirinač, slatki krompir, pasulj, brokula (GF)
Jedite dobro br.2 - Kichadi, boranija, šparoge, avokado (GF)
Jedite dobro br.3 - kvinoja, sočivo, brokoli, salata od mrkve (GF)
Jedite dobro br. 4 - riža, mung dal, curry od cvjetače -bamije, avokado (GF)
Jedite dobro br.5 - heljda, slanutak, salata od cikle, humus (GF)
Jedite dobro br. 6 - kvinoja, salata od slanutka, prokulica sa klijanjem (GF)
Jedite dobro br. 7 - smeđi pirinač, salata od zrna graha, brokoli od orašastih plodova i sjemenki (GF)
Jedite dobro br. 8 - heljda, dal sa slanutkom, tikvice i paradajz (pojačano)
Jedite dobro br. 9 - salata od heljde, pasulja i avokada, pareno povrće (GF)

VEGANSKE SLATKE STVARI
Šipke za malu djecu (koristite zobene pahuljice)
Puding od riže s kompotom od šljiva (GF)
Medaljoni od tamne čokolade - malina i ruža (GF)
Izuzetno mekano zobeno dijete (koristite GF zobeno)
Tri zalogaja energije oraha (GF, takođe GAPS i PALEO)
Narančasta i makova zobena (koristite GF zobene pahuljice)
Voćni zalogaji (GF, takođe GAPS i PALEO)
Puding od kokosovog pirinča (GF)
Čokoladni medaljoni - kardamom i pistać (GF)
Kuglice oraha (GF, takođe GAPS i PALEO)
Integralni muffini
Integralni keks
Pečene jabuke (GF, SF, takođe GAPS i PALEO)
Rabarbara i bobičasto voće (GF, SF, takođe GAPS i PALEO)
Jabuka i cimet se mrve (GF, takođe PALEO)
Ugriz sjemena smokve i konoplje (GF, također GAPS i PALEO)
Bobica i šljiva se mrve (GF, takođe GAPS i PALEO)
Voćna salata od lubenice (GF, takođe GAPS i PALEO)
Sladoled od manga od banane (GF, takođe GAPS i PALEO)
Dinja od čilija i limete (zamijenite med javorovim sirupom, GF, takođe GAPS)
Mrvica kokosa u bobicama đumbira (GF, takođe GAPS i PALEO)
Lubenice od lubenice (GF, takođe GAPS i PALEO)
Keksi od datulja (GF, takođe GAPS i PALEO)
Ledene lignje od papaje i crnog grožđa (GF, takođe GAPS i PALEO)
Ledene lignje od manga (GF, takođe GAPS i PALEO)
Šolje smrznutih bobica (GF, takođe GAPS i PALEO)
Pečena cijela banana (zamijenite med javorovim sirupom, GF, također GAPS i PALEO)
Kompot od začinjenih krušaka (GF, takođe GAPS i PALEO)

VEGAN PIĆE
Kuhano bijelo vino (GF)
Vrući čaj od đumbira i limuna (GF, takođe GAPS i PALEO)
Svježi sok od naranče i grejpa (GF, također GAPS i PALEO)
Smoothie od konoplje i banane (GF, također GAPS i PALEO)
Smoothie od cikle i đumbira (GF, takođe GAPS i PALEO)
Sok od mrkve od đumbira (med zamijenite javorovim sirupom, GF, također GAPS i PALEO)
Coconas sok od repe (GF, takođe GAPS, PALEO, AIP)


Pogledajte video: Salata od kus-kusa i šarenog povrća (Decembar 2021).